¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/101073249302183/

Dr.Basma Helal

Casa
Peru
Tanta
Dr.Basma Helal

Certified Clinical Nutritionist ��

07/03/2024

لو مش بتخس طول السنه فى رمضان لازم تخس ،دا صيام جاف(dry fasting) مش صيام متقطع يعنى أضعااااف النتيجه👌👌....
طيب نعمل ايه علشان نخس فى رمضان؟؟! 🤔

١-منهجمش على الاكل 🏃‍♂️
٢-نكسر صيامنا على مايه 🥛، تمر او شوربه🍵 .
٣-نبتدى اكل واول حاجه ناكلها هى البروتين وبعدها الخضار واخر حاجه النشويات (طب ليه النشويات فى الاخر علشان اجبرك تمشى lowcarb)
٥-السحور هيكون بنفس الترتيب فى الاكل🤌 .
٦-بلاش عصير بسكر فى رمضان 🚫ولو نفسنا فى اووى يبقى بعد الإفطار على طول ومش كل يوم 🤚
٧-واخيراا بلاش حلويات فى رمضان 🚫🚫

وكل عام وانتم بخير🌙 ....

23/06/2023

#ماوراءالدايت

يعني ايه نسكافيه او القهوة سريعة التحضير ☕
هي قهوة بتدخل عمليات من التحضير والتجفيف من المياه تماما
عشان تدوب بسهولة بعد كده

طيب هل التصنيع ده بيضيع فوائد القهوة؟

لا عملية التحضير دي مبتقللش من مكونات القهوة المفيدة من مضادات الأكسدة

طيب بتفرق في ايه؟ 🤔

في حاجتين

اولا الكافيين

ايه هو الكافيين؟
الكافيين هي المادة المسئولة عن احساس الفوقان والتنبيه اللي بتعمله القهوة
الكافيين في القهوة سريعة التحضير (النسكافيه) اقل من الكافيين في القهوة العادية

تاني فرق في نسبة مادة الأكريلاميد Acrylamide
ايه هي المادة دي؟
دي مادة كيميائية بتتكون اثناء عملية تحميص القهوة
المادة دي موجودة في اغذية تانية كتيرة
المادة دي موجودة في القهوة سريعة التحضير (نسكافيه) ضعف القهوة المحمصة العادية

طيب ايه تأثير المادة دي؟

المادة دي في الكميات الكبيرة جدا ممكن تكون مسرطنة
ونسبة المادة دي الموجودة سواء في القهوة العادية او القهوة سريعة التحضير نسبة آمنة متقلقش ولا تخوف

الكلام ده كله ينطبق علي القهوة سريعة التحضير السادة
النسكافيه سادة بدون مبيضات او سكر مضاف وممكن انت تضيف لبن بعد كده و تحسبه من سعراتك اليومية

لكن الميكسات الجاهزة زي النسكافيه 3*1 و النسكافيه 2*1
واكياس الكابتشينو واللاتيه والموكا الجاهزين كل دي اختيارات غير صحية فيها سكر و مبيضات فيها دهون مهدرجة سيئة صحيا 🙃 .....

18/06/2023

#ماوراءالدايت👀
عنصر مهم جداً لو نقص من الاكل او متعوضش بالمكملات الغذائية دا بيقلل معدل الحرق وبياثر على كفاءة الغدة الدرقية وإنتاج ال thyroid hormones .
العنصر ده هو الSelenium
موجود في البيض 🥚 والمكسرات 🥜 والدجاج 🍗 والماشروم والأرز البنى.
كمان ممكن ناخدوا كمكمل غذائى من الصيدلية بتركيز400mg 💊

17/05/2023

My clients'reviews ♥️

19/04/2023

#ماوراءالدايت
علشان نستمتع بالعيد بدون زياده ف فى الوزن ونقضى العيد بدون وعكات صحيه بعد فترة صيام شوية نصائح نتبعها :-
١-تهيئةالمعدة تدريجيا على تناول الطعام في الصباح
٢-تقسيم الوجبات على مدار اليوم
٣-تناول حلويات العيد من كحك 🍪وبسكويت وبيتيفور🥮🍫 باعتدال
٤-تجنب الإفراط في تناول الكافيين☕
٥-شرب السوائل المفيده 🥛
٦-المواظبة على ممارسة الرياضة 🚶🏼‍♀️🏋️

01/04/2023

#ماوراءالدايت
الرضاعه الطبيعيه بتكون محتاجه تغذيه سليمه وتنوع الوجبات
مش طول اليوم مهبطه يبقا لازم حلويات
اكلك الصحي المتوازن يكون فيه خضاار🥦🥬🥕
وفاكهة 🍏🍒🥑
شرب الماء بكمية كافيه بيزود اللبن
ودهون صحيه مكسرات مثلا🥜
والألبان يعني تشربي كوب لبن 🥛علي الاقل
عصائر فريش 🧋
وطبعا اهم حاجه البروتينات🥚🐟🍗🥩
والكربوهيدرات المعقده بكميات تتناسب مع السعرات اللى جسمنا محتاجها(الشوفان ،الموز ،الفول ،الشعير )

24/03/2023

#ماوراءالدايت
ماكولات لا تاكلها على معدة فارغة ابدا:-
-المعجنات والالبان
-الحلويات
-المقليات
-الشيبس والصوصات
-القهوة

17/03/2023

#سوء التغذية يضعف الجهاز المناعي ،ويعرض الطفل👶 للإصابة بالأمراض المختلفة ويزيد من شدة اى مرض يتعرض له الطفل ،ويؤخر شفاؤه😞

Dirección

Tanta

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dr.Basma Helal publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.