د. آلاء راضي أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة

25/06/2025

ازيكم يا أحباب
ايه الأخبار عاملين ايه

بكره الخميس ميعادنا بإذن الله من ٦ ل ٩

وعشان بحب أفرحكم معايا بمناسبة عيد ميلادي

بكره بإذن الله فقط خصم ٥٠ ٪ ع الكشف وكمان المتابعة (شرط الالتزام بوقت المتابعة)

يلا انبسطوا..🎁✨🎊🎉


وأي حد محتاج أي حاجة أنا تحت أمره

د. آلاء راضي
-أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة
-ماجستير الكيمياء الحيوية جامعة طنطا
-دبلوم التغذية الإكلينيكية جامعة عين شمس

010 19645765

عنوان عيادة سملا: سملا - بجوار الجامع الكبير أعلى صيدلية الغزالي

11/06/2025

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم يا أحباب
بعتذر اليوم (الأربعاء)، عن التواجد في العيادة لظروف خاصة

وميعادنا القادم هيكون يوم السبت المقبل إن شاء الله من ٦ ل ٩ مساءا

من النهاردة ليوم السبت، أنا مش طالبة منكم دايت، أنا طالبة منكم راحة منظمة للجسم، والسبت إن شاء الله هيكون بداية جديدة مع بعض، نرجّع التوازن خطوة بخطوة..

*لكن خليني أقولكم شوية حاجات بسيطة نتفق عليها لو عملناها قبل ما نبدأ الدايت هتساعد الجسم يخف بسرعة ويستعد للنظام من غير صدمة*

- لازم نشرب ٣ لتر مايه يوميا
- نبعد عن اللحمة والممبار والكبدة والذي منه يومين تلاتة
- نشرب مشروب ديتوكس كل يوم صباحا ( هحطهولكم تحت )
- نخفف وجبة العشاء، بلا نوم ع معدة مليانة، كفاية علبة زبادي، أو تفاحة، أو كوب لبن
- منشغلش بالنا بالوزن دلوقتي تماما! لو زدنا كيلو أو اتنين، ده غالبا مش دهون.... ده احتباس سوائل وجلايكوچن، وبيروح بسرعة أول ما نرجع للنظام

بس كده ده كل اللي طالباه منكم عشان نقدر نصحح كده للي جاي وأعدكم كويس ليه.

دمتم فاهمين🌱🌷

11/05/2025

صباح الخيرات،
بعيدًا عن ضجة الاحتفالات والماركتنج وكيف تكون دكتور ناجح وتذكر وتعدد نجاحاتك مع حالاتك..بلاه بلاه بلا...
تركت ده من فترة للتانية بنساه مش مهم عندي أوي..

إلا أنه أهم شئ وأهم عمل أحب أضيفه في كاريري وصحيفتي..

علاقتي ببعض الحالات.. بتمنى يا رب أكون سبت أثر طيب ملموس للدرجة، وده اللي بستشفه فعلا..

بحبكم بطريقة مختلفة يعني، وده حب من نوع آخر)) وكل حد عارف منزلته كويس عندي..

بتهونوا صعاب كتير والله لما بلاقي كلام أو تعليقات وقعها خفيف على صدري..

بتأكد إن الدنيا للطيبين اللي فيهم خير دائما.
ربنا يحفظكم 🤍
د. آلاء

27/03/2025

تسالي العيد مش بس طعم حلو.. دي كنز صحي مُثبت علميًا! 🌿✨

تعرفوا إن الترمس، الحلبة، الفول، الحمص، والفول السوداني مش مجرد تسالي أجدادنا في العيد ومجرد عادة، لكنهم مليانين فوائد مذهلة وعظيمة تدعم صحتكم وتساعدكم على الوقاية من الأمراض؟ 🤩

تعالوا نتعرف على الفوائد العلمية لكل واحد فيهم في البوست ده والبوست الجاي طريقة عملهم 🌙🌷

🔹 الترمس
✔️ يقلل الكوليسترول الضار: أظهرت دراسة في The Journal of Nutrition أن الترمس يساعد في خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب.
✔️ يخفض ضغط الدم.
✔️ غني بالكالسيوم والفوسفور، مما يجعله مثاليًا لصحة العظام والوقاية من هشاشتها.
✔️ يحتوي على الألياف، مما يحسن الهضم ويقلل الإمساك.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹 الحلبة المنبتة – الحبوب الصغيرة دي قوة غذائية جبارة! 🌱
✔️ تحسن المناعة: تحتوي على مركبات نشطة تعزز الجهاز المناعي.
✔️ تنظم مستويات السكر في الدم: مفيدة جدًا لمرضى السكري.
✔️ تقلل الكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
✔️ غنية بالحديد، مما يساعد في الوقاية من الأنيميا وتحسين الدورة الدموية.
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹 الفول
✔️ مصدر ممتاز للبروتين النباتي، مما يساعد في بناء العضلات وتجديد الخلايا.
✔️ يحسن صحة الجهاز الهضمي: غني بالألياف، مما يقي من الإمساك ويحسن عملية الهضم.
✔️ يدعم صحة القلب: يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
✔️ يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما مهمان لتنظيم ضغط الدم.
ــــــــــــــــــــــــــ
🔹 الحمص 🥣
✔️ ينظم مستويات السكر في الدم: مؤشره الجلايسيمي منخفض، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمرضى السكري.
✔️ يعزز صحة الجهاز الهضمي: غني بالألياف التي تساعد في تحسين الهضم والوقاية من اضطرابات المعدة.
✔️ يدعم صحة العظام: يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم المهمين للحفاظ على قوة العظام.
✔️ يحسن المزاج: يحتوي على التريبتوفان، الذي يحفّز إنتاج هرمون السعادة السيروتونين.
ــــــــــــــــــــــــ
🔹 الفول السوداني – مش مجرد تسالي.. ده غذاء متكامل! 🥜
✔️ غني بالبروتين والدهون الصحية، مما يجعله مصدرًا رائعًا للطاقة وبناء العضلات.
✔️ يدعم صحة القلب: يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
✔️ يحسن وظائف الدماغ: غني بفيتامين E والماغنيسيوم، مما يعزز التركيز والذاكرة.
✔️ يساعد في إنقاص الوزن: الألياف والبروتين في الفول السوداني تمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول.
ـــــــــــــــــــــــ
✨ الخلاصة؟ تسالي العيد مش بس ممتعة، لكنها مليانة فوائد مثبتة علميًا لصحتك! 🎉 اختاروا الحاجة الصحية واستمتعوا بألذ وأفيد تسالي في العيد! 🥰

د. آلاء راضي..
-أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
-دبلوم التغذية العلاجية والكيمياء الحيوية، جامعة عين شمس
-ت. ماجستير الكيمياء الحيوية، جامعة طنطا
-عضو الجمعية المصرية للتغذية الصحية والعلاجية EASHTN
📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍
عيادتنا بقت موجودة جنبك في ((((قرية سملا))): *بجوار مسجد الجامع الكبير أعلى صيدلية الغزالي*
آخر ميعاد قبل العيد يوم الجمعة: من ١ ل ٣
وأول ميعاد بعد العيد يوم الاثنين ٧ - ٤ من ٤ ل ٦ مساءًا
📍📍📍
تقدر كمان تتابع أونلاين معانا 📩
بباقات مميزة وعروض حصرية تشمل تصميم خطة غذائية متكاملة مع تمارين رياضية ومتابعة مقاسات الجسم وخطة أعشاب ووصفات صحية مع مكملات غذائية عند الحاجة.📥

الكشف والمتابعة بحجز مُسبق على الرقم التالي:
010 19645765

وده لينك مجموعة الواتساب لمتابعة الأخبار والحالات لحظة بلحظة:
https://chat.whatsapp.com/KbUbHAqYmDzGZB9OLkEPMg


يلا مستني ايه اتشجع وابدأ رحلتك!

21/03/2025

السلام عليكم ازيكم يا طيبين

كل عام وكل أم طيبة وبخير.. دمتن مكافحات.. طيبات..

ميعادنا بكره إن شاء الله من ١ ل ٤

علمًا إن مفيش يوم الاثنين

بكره فقط.. واللي عاوز يجي مرة واحدة فقط ياخد نظامين نظام ٤ أسبوع رمضان ونظام عيد الفطر (متابعتين) تمام.. بدل م يجي مرتين

وبمناسبة عيد الأم..😊 بكره فيه هدية بسيطة مني للحالات الملتزمة 🤍🌷 كل عام وأنتن جميلات 🎈🌙♥️

إن شاء الله متنسوش ميعادنا بكره السبت من ١ ل ٤

ويوم الخميس من ٢ ل ٤ آخر ميعاد لنظام العيد.

وهناخد أجازة عيد الفطر ونرجع بإذن الله
يوم: الاثنين الموافق ٧ ـ ٤

عنوان عيادة سملا: بجوار الجامع الكبير أعلى صيدلية الغزالي
للتواصل والحجز: 010 19645765 - 01098422465

دمتن سالمات.

20/03/2025

*تنويه هام*

نظرًا للظروف الحالية وحالة الحزن التي نمر بها، تقرر تأجيل مواعيد العيادة اليوم، على أن يكون السبت القادم من الساعة 1 ظهرًا حتى 4 عصرًا هو اليوم البديل لاستقبال الحالات.

خلال هذا اليوم، سيتم تسليم آخر نظام لشهر رمضان + نظام العيد.

شكرًا لتفهمكم، ونسأل الله الرحمة لمن فقدناهم والصبر والسلوان لأهلهم.

19/03/2025

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نشعر ببالغ الحزن والأسى لما أصاب أهلنا من فواجع القدر في هذا الحادث الأليم. قلوبنا معهم، وألسنتنا تلهج بالدعاء أن يلطف الله بهم، ويخفف عنهم هذا المصاب الجلل.

قال الله تعالى: "إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ" [البقرة: 156].

اللهم ارحم من رحلوا، واغفر لهم، وأكرم نزلهم، وألهم أهلهم الصبر والسلوان. اللهم اجعلها آخر الأحزان، واحفظنا ومن نحب من كل سوء.

06/03/2025

28/02/2025

📢🔥 رمضان فرصة ذهبية للتغيير! 🔥📢

💛 عرض متابعة تغذية لمدة شهر كامل بـ 180 جنيه فقط! 💛
✔ أنظمة إفطار وسحور متكاملة
✔ متابعة وتعديلات حسب احتياجك
✔ دعم وتحفيز مستمر
✔ برنامج رياضي متكامل مناسب لرمضان

📌 مفاجآت خاصة طوال الشهر:
✨ استشارة مجانية لغير القادرين طوال رمضان (في العيادة أو أونلاين).
🏆 إعلان الفائزين في تحدي الـ ٣ أسابيع من شعبان يوم الاثنين في العيادة مع مكافآت مميزة!
🎁 مفاجآت خاصة للملتزمين في العيادة خلال الشهر.
📜 ملف ملاحظات وتعليمات رمضان مجاني لكل الحالات السابقة.

📌 أنظمة المتابعة:
💎 المتابعة الشهرية الأونلاين والجدد بـ 180 جنيه فقط.
💣 للحالات المنتظمة: 4 أنظمة مختلفة + متابعة رياضية بـ 140 جنيه فقط.
🎉 كل الحالات الجدد القادمة من المنتظمين تحصل على نفس العرض!

📌 عروض إضافية:
📢 جلسات الميزوثيرابي تبدأ بعد رمضان بخصم 20٪ على أقوى المواد والحقن.
📤 التفاعل على البوستات وإضافة الأعضاء على الجروب وصفحة الفيس بوك شرط لتفعيل العروض!
⏳ مدة التسجيل محدودة حتى الاثنين فقط (في العيادة، أونلاين، أو Hybrid).

📍 أماكن المتابعة أونلاين أو في العيادة:
🟢 العيادة متاحة في قرية سملا بجوار المسجد الكبير أعلى صيدلية الغزالي.
🕒 مواعيد العيادة في رمضان:

الاثنين من 12 ظهرًا - 3 عصرًا

الخميس من 2 ظهرًا - 4 عصرًا

📞 للتواصل:
📩 واتساب متاح ✅
📞 010 19645765 - 01098422465

📌 انضموا لمجموعة المتابعة على واتساب:
🔗 اضغط هنا
https://chat.whatsapp.com/KbUbHAqYmDzGZB9OLkEPMg

🤍 رمضان مبارك.. فرصة ذهبية للصحة والرشاقة بدون حرمان! 🌙💫

د. آلاء راضي..
-أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
-دبلوم التغذية العلاجية والكيمياء الحيوية، جامعة عين شمس
-ت. ماجستير الكيمياء الحيوية، جامعة طنطا
-عضو الجمعية المصرية للتغذية الصحية والعلاجية EASHTN

دمتم بصحة وعافية 🌷🤍