20/12/2025
مش كل وجع في الضهر أو المفاصل بسيط ❌
ساعات بيكون إنذار لهشاشة العظام ⚠️
❓ إيه أسباب هشاشة العظام؟
🔸 نقص الكالسيوم وفيتامين D
🔸 قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة
🔸 التدخين والإفراط في القهوة والمشروبات الغازية
🔸 التقدم في السن (خصوصًا بعد سن الـ 50)
🔸 التغيرات الهرمونية هاهاصة عند النساء� سوء التغذية وعدم التعرض للشمس ☀️
💪 إزاي نحمي نفسنا من هشاشة العظام؟
✅ التغذية الصحية الغنية بالكالسيوم
✅ تناول فيتامين.D تحت اشراف طبي
✅ .. المشي وتمارين المقاومة
✅ تقليل قهوة ومشروبات غازية
✅ الكشف الدوري وقياس كثافة العظام 🩺
العنوان:
طنطا / الأستاذ - أمام حديقة الطفل - شارع الهنا أسفل كوبري المعرض
📲 01558720103 | 01587220104
☎️ 040-3412203 | 040-3346547
