https://www.facebook.com/104291178802952/

Healthy life with Dr Nermin Madi, El gaish Street above El nassagon, Tanta (2026)

Q: What is the address?

El Gaish Street Above El Nassagon

11/07/2023

الدايت مش الميزان
مش معنى كده ان الميزان مش مهم لا تمام ممكن توزن بس مش كل ساعه بعد اذنك😎😎
خليها كل شهر 🤔
اومال اعرف منين اني ماشي صح؟
اقولك بخطوات لو عملتها وعملت اغلبها تعلم على اليوم ده انه تمام
اول حاجه شرب المايه ١٠ كوبايات في اليوم 👌👌👌
تاني حاجه اكل من البيت مفيش أكياس من السوبر ماركت ولا فاست فود و لا حاجه ساقعه🙄🙄🙄
تالت حاجه و انت بتحط الاكل قيسه المعلقه بايدك تاخد حصصك بس يعن نقنن الكميات حسب احتياج كل واخد👍👍
رابع حاجه تتنطط ربع ساعه حتى وانتي في المطبخ او بتوضبي البيت بس لازم ننهج💀💀💀
خامس حاجه نوم بالليل ٨ ساعات 💪💪💪
دول التشيك ليست بتاعه كل يوم اللي بيها تعرف انا كده تمام ولا مش احسن حاجه يعني نحط لنفسنا درجات كل نقطه عليها ٢
زيرو معملتش
واحد عملت بس مش احسن حاحه
اتنين تمام
نجمع نمر الشهر و بعدين نوزن و نشوف النتايج
على صحتك و على الميزان

05/07/2023

يعني ايه دايت نفسي
يعني جلسات نفسيه باستخدام العلاج المعرفي السلوكي و بعض آليات العلاج الجدلي السلوكي لتغيير نمط الاكل و تعزيز الاحساس بالشبع و خلق نظام صحي جديد ممارسه كعاده من عادتنا و نقدر نرجعلها كل ما ننسى و نبوظ حبتين😍😍😍

05/07/2023

جزء من مشاركتي بمؤتمر كليه طب طنطا
الاكل العاطفي و طرق مقاومه نفسيا و تغذويا و شكرا للمخرج العظيمه اللي صورتني اللي افتكرها بنتيNeven Mady @

17/06/2023

الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات فعلا علم التغذيه مهم يقترن بدورات نفسيه

14/06/2023

الأكل العاطفي هو تناول الأكل كوسيلة لقمع أو تهدئة المشاعر السلبية، مثل التوتر، والغضب، والخوف، والملل، والحزن، والشعور بالوحدة. يمكن أن تؤدي الأحداث الكبرى في الحياة أو على نحو أكثر شيوعًا، متاعب الحياة اليومية إلى إثارة مشاعر سلبية تؤدي إلى الأكل العاطفي وتعطيل جهودك في إنقاص الوزن.
خلي بالك ان الاكل المتعلق العواطف ممكن يقلب الاضطراب في الطعام و دي أمراض نفسيه محترمه تحتاج علاج طويل
طيب اعمل ايه💀💀💀
خليك دايما واعي حاجتين الاكل اللي بتاكله
و العواطف اللي بتحس بيها اكتبهم لو حابب
ده مهم الوعي اول مراحل الحرب عشان ما ادخل في اضطراب غير واعي
تاني حاجه خلي عندك بدايل صحيه عشان لما تيجي اللحظه دي تتوتر او تزعل ناكل خضار او زبادي او فاكهه
تالت حاجه بلاش تبقى قاسي اوي على نفسك اي غلطه في الدنيا نتعلم منها مش نهايه الدنيا و كل الأمور تجري بمقادير
رابع حاجه لما تتنرفز اجري في المكان ايوه زي ما بقولك ده هيفرز احسن هرمون عندك للسعاده و هتلاقي نفسك هديت خالص😍😍😍

05/04/2023

الإمساك مع الصيام حله ايه؟

03/04/2023

مش عايز اتسحر اعمل ايه؟

27/03/2023

رمضان مبارك عليكم

25/02/2023

عادات تساعدنا في فقدان الوزن من غير دايت

19/01/2023

الأكل العاطفي هو تناول الأكل كوسيلة لقمع أو تهدئة المشاعر السلبية، مثل التوتر، والغضب، والخوف، والملل، والحزن، والشعور بالوحدة. يمكن أن تؤدي الأحداث الكبرى في الحياة أو على نحو أكثر شيوعًا، متاعب الحياة اليومية إلى إثارة مشاعر سلبية تؤدي إلى الأكل العاطفي وتعطيل جهودك في إنقاص الوزن. قد تتضمَّن هذه المحفزات ما يلي:

مشاكل في العلاقات
عوامل ضغط في العمل أو أخرى
الإرهاق
ضغوط مالية
مشاكل صحية

27/12/2022

حبه نفسيه عشان دبلومة الصحة النفسية😅😅
من المهارات الأساسية اللي بتساعدنا في تحسين مزاجنا و حالتنا النفسيه و بالتالي تقليل الميل للمخبوزات و الحلويات
مهاره الامتنان
قبل ما تنام او اول ما تصحى او اي وقت فاضي في اليوم
ورقه و قلم و اكتب حاجه او اتنين ربنا أنعم عليك بيها و اقراها كده و حسها
حتى لو في الأول مش حاسس اعملها كأنها هوم ورك
و لو حد مضايقك و انت متغاظ منه معلش وريقه صغيره و برضو اكتب حاجه او اتنين الشخص ده فادك بيها في حياتك و مش لازم تبقى فايده يكون قاصدها ممكن بطريقه غير مباشره
كل ده هيهدي مشاعر سلبيه كتير ممكن تكون مش ظاهره بس تبان شره للاكل👍👍👍

27/12/2022

مش بس الدايت لازم يبقى personal يعني كل واحد يتفصل عليه لكن كمان لازم نراعي ان كل يوم مش زي التاني
احيانا تبقى صاحي جعان و نفسك مفتوحه و أحيانا بتبقى صاحي ملكش نفس للأكل
و احيانا نص نص طيب نعمل ايه نمشي حسب ما جسمك يقولك انت أمير نفسك
اعمل دايت إشارات المرور
الأحمر : يعني صاحي مقفول خلاص قضيها صيام متقطع و اشرب مايه و مشروباتك من غير سكر و لما تحس انك جوعت كل بس حاسب😋😋
اوعي تفطر على مخبوزات خلينا نقضي اليوم ده من غير نشويات افطر بيض و جبنه و فول ولو لازم تغمس يبقى بتوستايه صغيره او ربع رغيف بلدى
خلاص مش هنحتاج حاجه لحد الغدا ما احنا صومنا شويه حلوين
في الغدا برضه خليه سمك و سلطه فرصه نكمل من غير نشويات
بعد الغدا بشويه معدتك هتصوصو هيبدا الليل َو انت هفتان طول النهار 😁😁😁😁
اوعي اللحظه دي لازم تبقى مستعد لها بلبن في فاكهه بس ثمره واحده او طبق مهلبيه يا سيدي ما يضرش 😎😎ا
او زبديتبن حلوين مع فاكهه واحده برضه و ممكن معلقه صغيره عسل ابيض لازم لبن عشان يشبعنا بسرعه قبل ما تبدأ حفله المخبوزات و الحلويات
طيب و العشا بقى ممكن بطاطا مشويه او طبق بليله باللبن او شوفان باللبن او كورن فليكس باللبن ما احنا اتفقنا بلاش اليوم ده نشويات يعني فرصه ان احنا مالناش مزاج 👌👌👌
بس خلي بالك مش كل يوم يبقى كده النشويات مهمه لجسمك بس ممكن يوم و يوم
اليوم اللي بعده هناخد نشويات عادي هنكمل بقيه الأوان 🌷🌷🌷

Healthy life with Dr Nermin Madi

11/07/2023

05/07/2023

05/07/2023

17/06/2023

14/06/2023

05/04/2023

03/04/2023

27/03/2023

25/02/2023

19/01/2023

27/12/2022

27/12/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category