Mohamed said أخصائي التغذيه العلاجيه و علاج السمنه و النحافه

21/07/2025

👨‍⚕️🤖 خبير التغذية × الذكاء الاصطناعي = معادلة النجاح 💥

ناس كتير بدأت تستخدم AI في الدايت، وتقوله
"اعمللي نظام غذائي"، والنتيجة؟ 🤷‍♂️
إجابات شكلها حلو، بس من غير علم ولا فهم للجسم،
ولا الحالة الصحية، ولا أسلوب الحياة!

هنا بييجي دور أخصائي التغذية الحقيقي 🙋‍♂️
اللي فاهم جسم الإنسان، وعارف يوجّه الذكاء الاصطناعي في الاتجاه الصح ✅
بيستخدم أدوات AI مش عشان تستبدله، لأ،
دي بتساعده يوفّر وقت ويحلل أسرع…
بس العلم والخبرة هما الأساس 🧠❤️

❌ مفيش AI يقدر يعرف تحاليلك، ولا يفهم مشاكلك الصحية زي ما بيعمل أخصائي عنده علم وخبرة
✅ ومع وجود AI في إيد الخبير الصح… النتايج بتبقى أسرع، أدق، وأنسب ليك شخصيًا!

لو ناوي تستخدم الذكاء الاصطناعي في رحلتك الصحية، خليه دايمًا تحت إشراف أخصائي تغذية فاهم 💪




🍏🤝🤖

15/07/2025

🥛 ليه لازم تشرب لبن كل يوم؟ واسم "Dairy" جه منين؟ 🤔

#اللبن مش بس مشروب لذيذ، ده كنز غذائي
💎 بيفيد جسمك من أول العضم لحد المناعة 👇

✅ بيقوّي العظام والأسنان علشان فيه كالسيوم وفيتامين D
✅ بيساعد على بناء العضلات علشان فيه بروتين
✅ بيدّي طاقة ويحسّن الهضم
✅ مفيد للأطفال والكبار وحتى كبار السن

❓طب ليه بنسميه بالإنجليزي "Dairy"?

كلمة أصلها من كلمة "day" (يعني يوم) علشان اللبن كان بيتحلب يوميًا من الحيوانات زي الأبقار والماعز.. والمكان اللي بيتحلب فيه ويتخزن فيه اللبن زمان كانوا بيسموه dairy farm.
ومع الوقت بقت الكلمة معناها كل المنتجات اللي بتتعمل من اللبن زي:
🧀 الجبنة – 🍦 الآيس كريم – 🧈 الزبدة – 🍶 الزبادي

💡 فكل ما تسمع كلمة "Dairy" اعرف إنها بتشير لعالم كبير من الفوايد اللي مصدرها اللبن!

📌 اشرب لبن وعلّم أولادك يشربوه.. صحتك هتشكرلك بعدين 💪😉
د.محمد سعيد اخصائي #التغذية وعلاج السمنة والنحافة
لو عاوز تعرف معلومات موثوقه اكتر متنساش تتابعنا.

11/07/2025

🦠 #جرثومةـالمعدة... تعب مزمن له علاج!

حاسس دايمًا بحرقة في معدتك؟
نفسك مقطوع؟ أكلك بيوجعك؟
يبقى لازم تفكر في جرثومة المعدة!

📍 إيه هي؟
جرثومة صغيرة اسمها "هيليكوباكتر بايلوري" بتعيش في جدار المعدة، وبتسبب التهابات ومشاكل لو فضلنا سايبينها.

😖 أشهر الأعراض:

وجع أو حرقان في فُمّة المعدة
غثيان أو ترجيع
فقدان الشهية والوزن
انتفاخ وتجشؤ
ريحة نَفَس مش حلوة
أحيانًا نزيف في البراز (لون غامق جدًا)

🧪 إزاي بنشخصها؟

تحليل دم أو براز
اختبار النفس (Urea Breath Test)
منظار في بعض الحالات

📌 أسباب العدوى؟

أكل أو شُرب ملوّث
استخدام أدوات أكل مشتركة
عدم غسل الإيدين كويس

🥗 نصايح غذائية مهمة:
✅ كُل وجبات صغيرة ومتفرقة
✅ قلل من الحوادق، المقليات، والبهارات
✅ بلاش مشروبات غازية وكافيين كتير
✅ كُل زبادي فيه بروبيوتيك (زي الزبادي البلدي)
✅ اشرب مية نظيفة واهتم بالنظافة العامة

💊 العلاج بيكون:

مضادات حيوية لمدة 14 يوم (تحت إشراف طبي)
أدوية تقلل حمض المعدة
مع متابعة وتحاليل بعد الكورس

⛔ إياك تهملها!
إهمالها ممكن يسبب قرحة… وممكن توصل لمضاعفات أخطر!

📣 لو عندك الأعراض دي، متتأخرش… اكشف واطمن، وصحح أكلك.
د.محمد سعيد أخصائي #التغذية وعلاج السمنة والنحافة

08/07/2025

🔴 احذر من ريجيم الماء!

هل سمعت عن "ريجيم الماء فقط"؟ البعض يظن أنه وسيلة سريعة لفقدان الوزن، لكنه في الحقيقة خطر على صحتك وقد يسبب مضاعفات خطيرة! ❌

🔍 بعض المخاطر:

⚠️ نقص حاد في العناصر الغذائية الأساسية (بروتين، فيتامينات، معادن)

⚠️ هبوط في الضغط والسكر قد يؤدي للدوخة والإغماء

⚠️ ضعف جهاز المناعة وسهولة التعرض للأمراض

⚠️ فقدان الكتلة العضلية بدلًا من الدهون

⚠️ خلل في وظائف الكلى والكبد

🧠 الجسم يحتاج طاقة وتغذية سليمة، وليس فقط ماء!

✅ الحل الصحيح: نظام غذائي متوازن + شرب الماء بكميات مناسبة + نشاط بدني منتظم.

📌 خسارة الوزن ليست سباقًا، بل رحلة صحية تحتاج وعي وتخطيط!

17/06/2025

يسعدني التواصل معكم في لايف اليوم و بالرد على جميع استفساراتكم أثناء اللايف

انتظرونا اليوم في لايف مع د/ محمد سعيد عن خبايا وأسرار مراكز التغذية العلاجية في أول زيارة!

👈🏻 سيبولنا كل أسئلتكم في الكومنتات وهنرد عليها.

16/06/2025

بدناء حتى النهاية... لكن!

في زمن بقى الأكل السريع فيه أسرع من قراراتنا، والسكر والدهون بقت في كل وجبة، ناس كتير بقت حاسة إن السمنة بقت جزء من حياتها... كأننا خلاص اتحكم علينا نفضل كده "بدناء حتى النهاية".
بس الحقيقة؟ لأ... مش لازم تكون دي النهاية.

🧬 هل السمنة قدَر؟

ناس كتير بتقول "أنا كده من وأنا صغير"، أو "الوراثة كده"، وده جزء منه صحيح، بس مش كل الحقيقة.
السمنة ممكن يكون ليها أسباب زي:

الجينات والوراثة

قلة الحركة

التوتر والضغط النفسي

أكل كتير مشبع بسعرات ويفتقر للفوايد

نوم قليل وسلوك يومي ملخبط

بس بالرغم من ده كله...
لسّه في أمل. ولسّه في كلمة بتغير كل حاجة: "لكن".
---

✅ بدناء؟ آه... لكن!

إحنا بدناء... لكن نقدر نبدأ نتحرك.

بناكل كتير... لكن نقدر نختار أكلنا بذكاء.

تعبنا من الدايت... لكن المرة دي ممكن تبقى مختلفة.

وزننا تقيل... لكن صحتنا لسه تقدر تتحسّن.

"لكن" دي مش كلمة اعتراض... دي كلمة أمل.
---

🔬 العلم بيقول إيه؟

العلم بيأكد إن فقدان حتى 5-10% من الوزن بيقلل من خطر:

السكر النوع التاني

الضغط

مشاكل القلب

أوجاع المفاصل

ضيق التنفس

يعني مش لازم نخس كتير عشان نحس بالفرق، كل خطوة صغيرة بتفرق.
---

🧠 الموضوع بيبدأ من هنا 👆

الدايت مش جدول أكل... الدايت الحقيقي بيبدأ من الدماغ:

غير فكرتك عن الدايت، خليه "أسلوب حياة" مش "عقوبة مؤقتة"

سامح نفسك على المحاولات اللي ماكملتش

حط هدف بسيط وحقيقي: تعيش مرتاح، مش بس تلبس مقاس أصغر

---
✋ الخلاصة:

إحنا ممكن نكون بدناء دلوقتي...
لكن القرار لسه في إيدينا.
نقدر نغير، نبدأ من أول وجديد، ونعيش بصحة أحسن بكتير.
الجسم عمره ما هينسى الخير اللي هتقدمه له، حتى لو بدأته متأخر.

معاك
د. محمد سعيد
أخصائي التغذية وعلاج السمنة والنحافة

15/06/2025

"تاكل صح.. تعيش صح"

في زمن تنتشر فيه الأمراض المزمنة والأنظمة الغذائية السريعة، أصبح من الضروري أن نتوقف قليلًا ونسأل أنفسنا:
هل نأكل فقط لنشبع؟ أم نأكل لنعيش؟

✅ *الأكل مش بس ش**ة.. ده وسيلة للشفاء*

الغذاء ليس مجرد وقود للجسم،
الغذاء دواء وقائي وطبيعي.
اختيارك اليومي للطعام قد يكون الفارق :
بين الصحة والمرض،
بين النشاط والكسل،
بين التركيز والخمول.

🍎 تاكل صح يعني:

تختار الأكل الطبيعي مش المُعالج.

تشرب مياه كفاية كل يوم.

تقلل السكر الأبيض والدقيق الأبيض.

تزود خضار وفاكهة وألياف في أكلك.

تعرف احتياجات جسمك بدل ما تقلد دايت الناس.

🧠 تاكل صح.. تعيش صح:

لأنك هتفكر أحسن.

هتنام أهدى.

هتتحرك بطاقة.

وهتعيش عمر أطول وجودة حياة أحسن.

🛑 ما تاكلش علشان تملأ بطنك..*

كل علشان تبني جسمك، وتقوّي مناعتك، وتحافظ على صحتك النفسية والبدنية.

🌿 من الهدي النبوي:

قال رسول الله ﷺ:
"ما ملأ آدميٌّ وِعاءً شراً من بطنٍ، بحسب ابن آدم أكلاتٌ يُقمن صُلبه، فإن كان لا محالة، فثلثٌ لطعامه، وثلثٌ لشرابه، وثلثٌ لنفسه".
[رواه الترمذي]

💬 خلاصة القول:

كل لقمة بتدخلها جسمك إمّا تبنيك أو تهدمك.
اختياراتك اليومية هي استثمار في صحتك،
فاختر أن تأكل صح.. لتعيش صح.

09/06/2025

(وعلوم التغذية الصحية كمان ياشيخ)😄↕️
"فإذا جهلت المرأة علوم الدين
أتعبت الزوج، وأفسدت الأولاد وأهلكت الأمّة."
- ابن القيم

08/03/2025

سؤال ومعلومة في رمضان🌙
كلنا عارفين ان دوا الغدة الدرقية بيكون على معدة فارغة صباحًا مع كوب من الماء، والانتظار 30-60 دقيقة قبل تناول الطعام.
▪️طب ايه الحل في رمضان 🌙
ناخد العلاج امته؟💊
ينصح بتناول دواء الغده آذان المغرب بعد كوب الماء وتمره ثم تناول الافطار بعد ساعه ⌛😯

▪️طب لو هنفطر علطول يبقي نأجل علاج الغده لبعد الإفطار ب3-4ساعات .
ونخلي بالنا من اللي جاااي:
*يجب الفصل بين أدوية الغدة الدرقية (مثل الثيروكسين – ليفوثيروكسين) وتناول الكالسيوم بساعة أو ساعتين على الأقل؟*

لأن الكالسيوم يمكن أن يقلل من امتصاص الدواء في الأمعاء، مما يقلل من فعاليته في الجسم.

ازاى ده بيحصل؟

الكالسيوم يترابط مع الدواء في الجهاز الهضمي، مما يمنع امتصاصه بالكامل.

هذا يؤدي إلى نقص في مستويات هرمون الغدة الدرقية في الدم، مما قد يسبب أعراض قصور الغدة مثل التعب، زيادة الوزن، والاكتئاب.

07/02/2025

29/01/2025

يشرفنى المشاركة في فعاليات إرادة شباب مصر
برعاية وزير الشباب والرياضه أشرف صبحي
لنشر ثقافة التغذية الصحيه السليمة في مصر والوقايه من السمنه واخطارها

10/01/2025

لما تجيلي حاله وزنها 142كيلو
والعجيب أنها كانت عامله تكميم معده ووصلت85كيلو ورجعتهم تاني!
يبقي حضرتك فهمت ايه؟!