03/02/2025
اساسيات التعامل مع ضغط الدم
🤲
♥️
https://www.facebook.com/share/p/1BjJGohHdV/?mibextid=xfxF2i
🔴🔴يعني ايه ضغط مرتفع وازاي تعالجه من غير ما تبقي مضطر تاخد دواء.🤷🏼♂️🤷🏼♂️
✅يعني قلبك بيحاول يبذل مجهود اكبر علشان يوصل الدم للاعضاء عشان كده بيرفع ضغطه
✅وده سببه حاجتين
👈🏼اما نقص الاكسجين في في الاعضاء نفسها نتيجه خلل فيها فبيبتدي يبذل مجهود اكبر عشان يغذيها بالدم ( الاكسجين يعني)✔️
👈🏼او ضيق في الاوعيه الدمويه
( نتيجه انسدادها او التهابها او وجود ميه فيها أو ترسبات كوليسترول)👌🏼👌🏼 فالقلب بيلاقي مقاومه شديده أثناء ضخ الدم فبيضطر يرفع الضغط ✌🏼✌🏼
🛑🛑يارب كده تكون واضحه 🥹😁
طيب نعالج المشكله دي ازااااااي ؟🤔
بمنتهى البساطه هنعمل خطوتين 👏🏼👏🏼
🔴الخطوه الاولى هو عمل ارتخاء في الاوعيه الدمويه عشان نخفف الضغط على القلب وكمان نشيل اي ميه او ترسبات داخل الأوعية وده عن طريق
١🔴منع السكر / الدقيق الابيض/ الزيوت النباتيه ( بتعمل التهابات في الاوعيه الدمويه)
٢🔴نأكل خضار كتير👈🏼 ( ماغنسيوم وبوتاسيوم بيحسن مرونه الاوعيه الدمويه)
٣🔴نعمل صيام متقطع 👈🏼( بيقلل الانسولين فيقلل الكوليسترول والالتهابات)
٤🔴ناخد فيت د+ فيت ك٢ ..مضاد لالتهابات الاوعيه الدمويه
٥🔴ناخد فيت E👈🏼( جنين القمح ) عشان يمنع اكسده الكوليسترول علي الشرايين 💪🏼
⛔⛔اه ومننساش نشرب كرفس وبقدونس وكركديه عشان الميه المحتبسه تنزل والأوعية توسع👏🏼
✅الخطوه الثانيه زياده كميه الاكسجين في الانسجه والاعضاء فتتسحن وتخفف الضغط علي القلب
👈🏼وده عن طريق
الرياضه الخفيفه خصوصا التمشيه الصباحيه
✅ممارسه تمارين التنفس اللي بتزود الأكسجين في الخلايا
✅تناول مكمل ال ارجينين برضه بيوسع الاوعيه الدمويه وبيحسن الدم للاعضاء 👈🏼( وكمان الثوم ) وبالتالي يخف الضغط علي القلب
✅واخيرا تبعد عن التوتر ونام كويس عشان ده بياثر سواء علي الاعضاء او الشرايين باالسلب
🔴ده بروتوكول علاج ارتفاع الضغط الطبيعي
👈🏼 اللي صعب اوي دكتور يقولك عليه (عشان مش فاضيلك )
👈🏼طبقوه وشوفوا حياتكم هتتغير ازاي
وادعولي 🤲🏼
بالشفاء ليكم ..بحبكم في الله ❤️
د عماد سلامه