What are the opening hours?

Monday 2pm - 9pm Tuesday 2pm - 9pm Wednesday 2pm - 9pm Thursday 2pm - 9pm Saturday 2pm - 9pm Sunday 2pm - 9pm

https://www.facebook.com/105903491610592/

ITQAN Physio & Performance, شارع الاشرف/امام مدرسه الزراعه/برج الصقر/بجوار فتح الله, Tanta (2025)

29/10/2025

التورم الليمفاوي

للتواصل :
📞 01018023288

📍 العنوان : طنطا - شارع الأشرف - أمام مدرسة الزراعه- بجوار فتح الله.
إتقان اقرب للراحة .. اسرع للشفاء

26/10/2025

تمرين واحد مينفعش تستغنى عنه

للتواصل :
📞 01018023288

📍 العنوان : طنطا - شارع الأشرف - أمام مدرسة الزراعه- بجوار فتح الله.
إتقان اقرب للراحة .. اسرع للشفاء

25/10/2025

تخيل إن الكرسي اللي قاعد عليه ممكن يكون سبب فشلك في الدايت

كتير ناس بيفكروا إن الحل في الأكل بس وعشان كد دايما بيتقالك قلل سعرات و اشرب مية كتير، وهتخس.
بس الحقيقة إن الجسم مش ماكينة حرق واحدة.

لما تقعد بالساعات من غير حركة، عضلاتك بتضعف، الدورة الدموية بتبطئ ومعدل الحرق بيقل.
هنا بيظهر دور العلاج الطبيعي مع التغذية
مش بنخليك تتحرك وبس، لأ. بنصمم برنامج يزود الحرق عندك، يحمي مفاصلك من أي مشاكل، ويخلي جسمك يشتغل بكفاءة أعلى.
الدايت من غير حركة زي عربية ببنزين ومافيهاش موتور عمرها ما هتوصلك لمشوارك.
التغذية والعلاج الطبيعي مع بعض بيكملوا الدائرة اللي هي الصحة و الرشاقة و الطاقة.

الجسم مش محتاج بس أكل صحي لا هو محتاج كمان يتعلم إزاي يشتغل صح.

19/10/2025

"كل لقمة يا إما بتبني صحتك .. يا إما بتسرق منك عمر وطاقة 💪

التغذية العلاجية مش مجرد رجيم قاسي ولا أرقام على الميزان.
دي علم بيساعدك تفهم جسمك من جوه زي مثلا إيه اللي جسمك محتاجه؟
إيه اللي بيضره؟
وإزاي توازن بينهم.

لما تاكل صح :
1- قلبك بيشتغل بكفاءة أعلى.

2- المناعة بتقوى ضد الأمراض.

3- المخ بيفضل في قمة تركيزه.

وحتى المود بيتحسن.
ومش معنى التغذية إنك تعيش محروم، بالعكس إحنا في ""إتقان"" بنفصلك خطة تناسب حياتك وأكلك اللي بتحبه، مع تعديل بسيط يخلي جسمك يخس أو يزيد أو يحافظ على نفسه بشكل صحي.
الأكل هنا مش حرمان.. الأكل مش داء خالص لا الاكل هو دواك و طاقتك

ابدأ رحلتك مع إتقان.. وخلي أكلك هو سر صحتك 💚

17/10/2025

مش كل وجع محتاج دوا..في وجع محتاج حركه محسوبة

الست بعد الولادة أو حتى مع التغيرات الهرمونية بتمر بتجارب بتأثر على جسمها:
زي آلام في الظهر، او ضعف في عضلات الحوض، أو حتى مشاكل الثقة بسبب تغييرات طبيعية بتحصل.
وهنا العلاج الطبيعي بيقدملك حل مش بس طبي.. لكن هو حل إنساني كمان.
من خلال جلسات وتمارين مخصصة، بيتعالج الضعف تدريجيا، و بيرجع لجسمك قوته، وتستعيدي السيطرة والثقة في نفسك.
التأثير مش على جسمك بس.. ده على حياتك كلها في حركتك اليومية مثلا، و راحتك،حتى مزاجك.
العلاج الطبيعي بيشتغل معاك خطوة بخطوة عشان يديكي إحساس بالقدرة، مش بالعجز.

العلاج الطبيعي للست مش علاج لحظي .. ده استثمار لسنين قدام.

12/10/2025

"الست مش لازم تتألم عشان تبقى أم 👩‍🍼

فترة الحمل والولادة بتيجي بتغيرات كبيرة جدًا في الجسم:
1- ضغط على العمود الفقري.
2- تمدد وضعف في عضلات البطن.
3- مشاكل في قاع الحوض تؤدي لسلس بول أو آلام أثناء الحركة.
الموضوع مش فترة وهيعدي، لأن التدخل المبكر بـ العلاج الطبيعي للـ Woman Health
بيخلي رحلة الأمومة أسهل بكتير.

في ""إتقان""، الخطة بتتضمن:
تمارين خاصة لتقوية قاع الحوض.

برامج لإعادة تأهيل البطن والظهر.

إرشادات لأسلوب حياة صحي يقلل الألم والإرهاق.

وكل ده بيتم تحت إشراف أخصائيات علاج طبيعي متخصصات في صحة المرأة،
علشان كل جلسة تكون آمنة، فعّالة، ومناسبة لحالتك بالضبط.

الموضوع مش علاج وبس.. ده استرجاع للثقة والنشاط عشان تكملي حياتك في أمان وراحة.
صحتك تستحق تكون في الأولوية.. ومع إتقان هترجعي أقوى من الأول 🌸
________________________________
"

05/10/2025

بعد جراحات التجميل... النتيجة مش بس شغل دكتور، النتيجة محتاجة رعاية منك

سواء عملتي شفط دهون، شد بطن، تجميل للوجه أو للثدي، طبيعي يظهر تورم أو كدمات أو حتى تليفات تحت الجلد.
الغلط اللي بتقع فيه بنات كتير إنهم يفتكروا إن الموضوع هيخف لوحده مع الوقت،
لكن الحقيقة إن الرعاية المتخصصة بعد العملية بتفرق جدا 👩‍⚕
زي انها مثلا :
1- بتقلل التورم بسرعة.
2- بتمنع حدوث تليفات أو تصلب في الأنسجة.
3- بتحسن الدورة الدموية والليمفاوية علشان الجرح يلتئم صح.
4- وبتوصلك لأفضل شكل نهائي من غير مضاعفات.

في إتقان، عندنا بروتوكولات خاصة لما بعد التجميل،
وكل الحالات بتتم تحت إشراف أخصائيات علاج طبيعي متخصصات في التعامل مع ما بعد الجراحات التجميلية،
علشان نضمن إن كل خطوة في رحلة تعافيك تكون آمنة ومدروسة ومريحة.
خلي استثمارك في نفسك يبان بأفضل شكل.. وخلي إتقان جزء من رحلتك الجميلة ❤
_______________________

29/09/2025

"اياك تستهون بتورم ما بعد العملية 🚨

بعد جراحات زي شد البطن، شفط الدهون، جراحات الثدي أو حتى استئصال الأورام والغدد الليمفاوية، طبيعي الجسم يتعرض لتورم نتيجة احتباس السوائل أو خلل في الدورة الليمفاوية.
المشكلة إن التورم لو ما اتعالجش صح من البداية ممكن يتحول لـ تليفات، ودي مش بس بتأثر على شكل النتيجة النهائية للعملية، لكن كمان بتسبب ألم وصعوبة في الحركة.
هنا بييجي دور العلاج الطبيعي المتخصص في مركز اتقان :
التصريف اليدوي (MLD) لتقليل التورم وتحفيز الدورة الليمفاوية.

الضغط العلاجي (Compression) عشان يمنع رجوع السوائل.

تمارين علاجية موجهة تحافظ على مرونة الأنسجة.

رعاية شاملة تضمنلك فترة نقاهة أقصر ونتيجة أفضل.
الفكرة مش بس علاج تورم، الفكرة إننا بنساعدك توصل لأفضل شكل وصحة بعد العملية.

ابدأ رعايتك من بدري وسيطر على التورم.. إتقان معاك خطوة بخطوة 💙
_____________________________"

18/09/2025

حاسة إن المشكلة أكبر من مجرد أكل أو شرب؟
كتير من السيدات بيعانوا من الإمساك الوظيفي اللي بيأثر على راحتهم اليومية وجودة حياتهم.
من أشهر أعراضه:
صعوبة أو تأخر في التبرز

الإحساس بعدم التفريغ الكامل

الحاجة لبذل مجهود أو ضغط أثناء التبرز

الموضوع مش بسيط، ومش دايما الملينات بتكون الحل!
في الحالات دي، الحل بيبدأ من تشخيص دقيق وبرنامج علاج طبيعي متخصص.

في مركز إتقان، بنقدملك برنامج علاجي متكامل بيعتمد على أحدث أساليب العلاج الطبيعي وبيستهدف:
✅ تقوية وتنشيط عضلات الإخراج
✅ تنظيم حركة الأمعاء وتحسين التبرز
✅ تقليل الألم وزيادة الإحساس بالراحة

وبنستخدم فيه:
🟢 أجهزة التحفيز الكهربائي (TENS & EMS)
🟢 تمارين التنفس العميق (Diaphragmatic Breathing)
🟢 علاج استرخاء عضلات الحوض باستخدام vaginal & re**al electrodes
البرنامج بيساعدك تفرقي بين الشد والاسترخاء، ويعيد تنظيم وظائف الجهاز الهضمي بشكل طبيعي وآمن.

كل الجلسات بتكون تحت إشراف أخصائية علاج طبيعي متخصصة في تأهيل عضلات قاع الحوض عشان توصلي لأفضل نتيجة بأمان كامل.❤️

✨ لو بتعاني من الإمساك المتكرر ومش لاقية حل، احجزي جلستك دلوقتي في مركز إتقان… وسيبي العلاج علينا.

14/09/2025

"رحلة الأمومة مش سهلة
لكن تقدر تكون أهدى وأخف لو جسمك متجهز صح

فترة الحمل والولادة من أكتر المراحل اللي جسمك بيتغيّر فيها، ومع التغير ده ممكن يحصل ضعف في عضلات الحوض، آلام في الظهر، أو حتى مشاكل زي سلس البول أو الإحساس بالتقل.

هنا ييجي دور خدمات الـ Woman Health في مركز إتقان 👩‍⚕️✨

إحنا مش بنعالج الأعراض بس، إحنا بنجهز جسمك من البداية:

تأهيل قبل الولادة: و ده بيتم عن طريق تدريبات خاصة للتنفس وتقوية العضلات، عشان تستقبلي ولادتك بشكل أهدى وتقللي من المضاعفات.

تأهيل بعد الولادة: و ده بنساعد عضلات البطن والحوض ترجع قوتها الطبيعية، نقلل الألم، ونعالج أي مشاكل ناتجة عن العملية أو الولادة الطبيعية.

صحة الحوض: عن طريق أجهزة وتمارين دقيقة لإعادة تأهيل العضلات اللي بتأثر على راحتك اليومية وجودة حياتك.
الهدف مش بس إنك تتأقلمي بعد الولادة… الهدف إنك ترجعي أقوى من الأول، وتعيشي يومك براحة أكتر وثقة أكبر.

كل الجلسات بتكون تحت إشراف أخصائية علاج طبيعي متخصصة في تأهيل عضلات قاع الحوض عشان توصلي لأفضل نتيجة بأمان كامل.❤️

في إتقان، صحتك مش مرحلة مؤقتة… صحتك رحلة كاملة بنمشيها معاكي خطوة بخطوة."

11/09/2025

"التمرين مهم… بس الأهم إن جسمك يفضل قادر يكمل. 💪

سواء كنت رياضي محترف أو لسه بتلعب عشان صحتك، جسمك دايما محتاج رعاية خاصة.
كتير من الإصابات اللي بتوقف الرياضيين شهور، كان ممكن تتجنب من الأول بجلسات علاج طبيعي منظمة وتقنيات حديثة تقوي العضلات وتوازن المفاصل.
العلاج الطبيعي مش بيبدأ بعد الإصابة… ده بيشتغل معاك من قبلها عشان يحافظ على أدائك، يقلل الحمل على المفاصل، ويخليك تستعيد طاقتك أسرع بعد أي مجهود.

في اتقان، الجلسات معمولة مخصوص للرياضيين:
1- لتقوية وحماية المناطق الأكثر عرضة للإصابة زي الركبة والظهر.
2- و بيكون في برامج استشفاء سريعة بعد التمارين والمباريات.
3- و بنمشي على خطط علاجية فردية ترجعك لأفضل أداء في وقت قياسي.

خلي إصابتك مش نهاية مشوارك ، خليها بداية لنسخة أقوى منك.
ابدأ برنامجك في اتقان و ارجع أسرع و أقوي"

04/09/2025

في يوم ميلاد النبي ﷺ… نفتكر إن الرحمة والمعاملة الحلوة هي أجمل هدية نهديها لبعض 🌙
مركز إتقان بيقولكم كل سنة وانتوا طيبين ❤️

ITQAN Physio & Performance

29/10/2025

26/10/2025

25/10/2025

19/10/2025

17/10/2025

12/10/2025

05/10/2025

29/09/2025

18/09/2025

14/09/2025

11/09/2025

04/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	2pm - 9pm
Tuesday	2pm - 9pm
Wednesday	2pm - 9pm
Thursday	2pm - 9pm
Saturday	2pm - 9pm
Sunday	2pm - 9pm