https://www.facebook.com/106806170895733/

Dr Tarek sami / د طارق سامي

Home
Egypt
Tanta
Dr Tarek sami / د طارق سامي

Certified clinical nutritionist
Clinical nutrition diploma AUC

01/04/2025

اسلوب الحياة الصحي و بناء عادات صحية بدون حرمان ولا نظام معقد وصل ناس كتير لجسم صحي و حياة صحية مستقرة و اهم حاجة انها مستمرة كأسلوب حياة 👌

تقدروا تتابعونا عن طريق ؛
الحجز في العياده
او الحجز اونلاين

للتفاصيل تواصل معنا عن طريق رسائل الصفحة
او رقم التيلفون : 0403272354

تابعونا على الانستجرام:

https://www.instagram.com/dr_tarek_samii?igsh=eW1kMGJjbmh2bjRl&utm_source=qr

02/03/2025

كل عام وانتم خير 💚

27/02/2025

كل عام وأنتم بخير رمضان كريم 💚

30/01/2025

مهما كانت الدنيا صعبة ومليانة تحديات، متفقدش الأمل في حلمك. كل خطوة بتقربك من اللي نفسك فيه، حتى لو مش باين دلوقتي. طول ما انت بتحاول ومصدق في نفسك، ربنا هيكافئك فوق توقعاتك. شد حيلك وكمل، الجاي أحلى بإذن الله.

04/01/2025

النفسية هي مُحرِك الإنسان الرئيسي..

اللهُم إنّا نعوذ بك من الهم والحزن."

02/11/2024

“متستناش اليوم المناسب، كل يوم ينفع يكون بداية جديدة! المهم تبدأ وتكمل. كل مرة هتقول لأ للأكل اللي مش صحي، هتبقى خطوة أقرب لهدفك. صدقني، النتيجة تستاهل!” 💚

01/11/2024

بدايه الشهر
و بكره السبت
اشتراك جيم
دايت صحي
بدايه جديدة

معروفة يعني 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️

27/09/2024

الاكل الطبيعي جميل …حقيقي جميل

ماشاء الله عليكي مبسوط جدا بالنتيجة اللي وصلنالها مع بعض 😍 و انك غيرتي فكرتك عن الاكل ♥️
بالتوفيق دايما يا بطلة 💪💪

09/08/2024

الألياف الغذائية.

هي جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي، وهي عبارة عن مواد نباتية لا يمكن هضمها بالكامل في الجسم. على الرغم من ذلك، تلعب الألياف دورًا حيويًا في صحة الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام.
أهمية الألياف الغذائية:
* صحة الجهاز الهضمي:
* تزيد من حجم البراز وتساعد على حركة الأمعاء بشكل منتظم، مما يقلل من الإمساك ويحسن عملية الهضم.
* تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، والتي تلعب دورًا هامًا في تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
* السيطرة على الوزن:
* تمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد على تقليل الشهية والحد من تناول الطعام الزائد.
* تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية.
* تنظيم مستوى السكر في الدم:
* تساعد الألياف القابلة للذوبان في إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يحافظ على مستوى السكر ثابتًا ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
* صحة القلب:
* تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
* تساعد في تنظيم ضغط الدم.
مصادر الألياف الغذائية:
توجد الألياف في العديد من الأطعمة النباتية، مثل:
* الفواكه: التفاح، البرتقال، التوت، الموز، الأفوكادو
* الخضروات: البروكلي، الجزر، السبانخ، البطاطا الحلوة، الفاصوليا
* الحبوب الكاملة: القمح الكامل، الأرز البني، الشوفان، الذرة

#شير و فيد غيرك 💚

04/08/2024

نصائح لتغذية سليمة :
١- اختار دايما الطعام الطبيعي
٢- تناول الحبوب الكاملة
٣- خلي وجباتك تحتوي على الخضار و الفاكهة
٤- قلل ملح و سكر مضاف
٥- ابعد بشكل كبير عن المصنعات
٦- اشرب مياة باستمرار
٧- اختار الطعام العضوي
٨- مارس الرياضة او حتى بعض التمارين البسيطة في البيت هتفرق معاك بشكل كبير في صحتك و شكل جسمك

بتمنالكم من كل قلبي حياة صحية مستقرة💚

16/06/2024

كل عام و أنتم بخير
عيد أضحى مبارك 💚💚

Address

شارع سعيد مع المعتصم امام البنك الأهلي المصري, عيادات Céu
Tanta

Telephone

+201556280159

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Tarek sami / د طارق سامي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.