Dr/ Abeer Manaa اخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة

18/07/2022

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1672620503136892&id=590733484658938

صيدليات العيارى دايماً معاكى ♥️✨

عشان كدا بتقدملك
🌟 يوم التغذيه للسمنه والنحافه 🌟

🌟د/ عبير مناع Abeer Ali Manaa
اخصائيه تغذيه علاجية وعلاج سمنة ونحافة

هتكون موجوده معانا دايماً فى متابعه اسبوعيه مجانيه

🌟 يوم الثلاثاء من كل أسبوع 🌟

✨ توفير أفضل نظام غذائي مناسب ليك

✨ متابع الوزن وقياس Inbody مجاناً

✨ متابعه اسبوعيه معاكى خطوه بخطوه عشان تعرفى وزنك قل ولا زاد

✨ عروض على جميع منتجات السمنه والنحافه والفيتامينات اللى بتتابعى بيها

🌟 مستنياكو بكرة فى فرع البحر من الساعه ٤:٢ 🌟

انتظرونا بكل جديد❤️
____________________________________________
للاستفسارات والطلبات يمكنكم التواصل عن طريق صفحتنا او عن طريق Instagram 📸
https://instagram.com/elayary9?igshid=YmMyMTA2M2Y=
او من خلال الرقم الموحد :- 01220732222
من عن طريق فروعنا
فرع القاهره:-
المطريه :-محور الحريه بنزينه تشيل اوت بجوار مستشفى المطريه التعليمى
0 155 574 7666
فرع البحر :-
٧٤شارع البحر بين صيدناوى وماكدونالز
01558314738
فرع السريع:-
امتداد شارع النادى بالجهه المقابله لزهران ماركت 01554572971
فرع الموقف:-
برج لاند مارك الطبى قبل موقف سبرباى ب ٢٠٠ م 01554572972
فرع الشريعه:-
امام كليه الشريعه بسبرباى 01554572973
فرع هداية 1:-
تقاطع شارع عبدالحليم مع هدايه برج بدر الادارى 01554572974
فرع هداية2:-
تقاطع شارع هدايه مع شارع بهجت برج البارون الادارى 01551810385
فرع خلف الله:-
اخر شارع طه الحكيم بجوار المطافى 01222343176
خدمه توصيل 24 ساعه🏍️

25/06/2022

https://www.facebook.com/590733484658938/posts/1652417171823892/

وعشان زى ما عودناكم
صيدليات العيارى دايماً معاكى ♥️✨
دكتوره عبير مناع
اخصائيه تغذيه علاجية وعلاج سمنة ونحافة
هتكون موجوده معانا دايماً
توفير أفضل نظام غذائي مناسب ليك
متابع الوزن وقياس Inbody مجاناً
متابعه اسبوعيه معاكى خطوه بخطوه عشان تعرفى وزنك قل ولا زاد
هتكون موجوده معاكم:-
فرع البحر يوم الثلاثاء من الساعه ٥:٢
فرع الموقف يوم الاربعاء من الساعه ٥:٢
فرع السريع يوم الخميس من الساعه ٩:٦
انتظرونا بكل جديد❤️
____________________________________________
للاستفسارات والطلبات يمكنكم التواصل عن طريق صفحتنا او عن طريق Instagram 📸
https://instagram.com/elayary9?igshid=YmMyMTA2M2Y=
او من خلال الرقم الموحد :- 01220732222
من عن طريق فروعنا
فرع القاهره:-
المطريه :-محور الحريه بنزينه تشيل اوت بجوار مستشفى المطريه التعليمى
0 155 574 7666
فرع البحر :-
٧٤شارع البحر بين صيدناوى وماكدونالز
01558314738
فرع السريع:-
امتداد شارع النادى بالجهه المقابله لزهران ماركت 01554572971
فرع الموقف:-
برج لاند مارك الطبى قبل موقف سبرباى ب ٢٠٠ م 01554572972
فرع الشريعه:-
امام كليه الشريعه بسبرباى 01554572973
فرع هداية 1:-
تقاطع شارع عبدالحليم مع هدايه برج بدر الادارى 01554572974
فرع هداية2:-
تقاطع شارع هدايه مع شارع بهجت برج البارون الادارى 01551810385
فرع خلف الله:-
اخر شارع طه الحكيم بجوار المطافى 01222343176
خدمه توصيل 24 ساعه🏍️

10/06/2022

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1644543222611287&id=590733484658938

البسي اللى انتى عاوزاه👗
•حاولتى كتير تخسى ومش عارفه؟
•بتدورى على نظام غذائى مناسب ليكى ؟
•بتعانى من نحافه شديده؟
•حامل ومش عارفه ايه افضل نظام غذائي مناسب ليك وللبيبى؟

⬅️دلوقتى يوم التغذيه مع د عبير مناع
اخصائيه تغذيه علاجية وعلاج سمنة ونحافة
هتكون موجوده معاكم يوم الثلاثاء ٦/١٤
من الساعه ١٢ للساعه ٥🕤
✓هتحددلك ايه افضل نظام غذائي ليكِ
✓وكمان هتعرفى وزنك المثالى
✓متاح قياس Inbody مجاناً
✓عروض على جميع منتجات السمنه والنحافة وجميع الفيتامينات والمكملات الغذائية
مستنيينكم تشرفونا فى فرعنا
👈٧٤ شارع البحر بين صيدناوى وماكدونالز

_____________________________________________
للاستفسارات والطلبات يمكنكم التواصل عن طريق صفحتنا او عن طريق Instagram 📸
https://instagram.com/elayary9?igshid=YmMyMTA2M2Y=
او من خلال الرقم الموحد :- 01220732222
من عن طريق فروعنا
فرع القاهره:-
المطريه :-محور الحريه بنزينه تشيل اوت بجوار مستشفى المطريه التعليمى
0 155 574 7666
فرع البحر :-
٧٤شارع البحر بين صيدناوى وماكدونالز
01558314738
فرع السريع:-
امتداد شارع النادى بالجهه المقابله لزهران ماركت 01554572971
فرع الموقف:-
برج لاند مارك الطبى قبل موقف سبرباى ب ٢٠٠ م 01554572972
فرع الشريعه:-
امام كليه الشريعه بسبرباى 01554572973
فرع هداية 1:-
تقاطع شارع عبدالحليم مع هدايه برج بدر الادارى 01554572974
فرع هداية2:-
تقاطع شارع هدايه مع شارع بهجت برج البارون الادارى 01551810385
فرع خلف الله:-
اخر شارع طه الحكيم بجوار المطافى 01222343176
خدمه توصيل 24 ساعه🏍️

25/05/2022

الحاله دى فعلا اكتر مثال يحتذى بيه فى الالتزام والمثابره بدانا بوزن ١٠٢ ومقاومه الانسولين عاليه جدا وكانت داخله على سكر نوع تانى الحمد لله خلال شهر المقاومه قلت كتير عن الاول ونزلنا نزول صحى ٣ كيلو ولسه ان شاء الله هنكمل لحد ما ترجع مقاومه الانسولين للنورمال ونوصل للوزن اللى عاوزينه بجد برافووو عليكى لانى دايما بقول نص الشغل على الدكتور والنص التانى على مدى التزام الحاله واصرارها الحقيقى على النزول للوزن💪💪👏👏👏

10/05/2022

🗨الدهون ضروريه لامتصاص الفيتامينات(A,D,E,K)
🗨الدهون بتعمل كحمايه للاعضاء الحيويه بتوفير العزل اللازم
🗨الدهون بتدينا الاحساس بالشبع ووجودها فى الوجبه بيبطأ خروج الجلوكوز للدم
🗨الدهون مصدر جيد للطاقه حيث ان الجرام الواحد بيدى ٩ سعرات حراريه
على كده بقى الدهون حاجه صحيه جداا يبقى نكتر منها😋😋
لحظه...
منظمه الصحه العالميه اوصت ان الدهون متزدش عن ٣٠% من اجمالى الطاقه اليوميه منها ٥ل٧%دهون مشبعه

ايه ده هى الدهون كلها مش واحده ؟
لا...
فى دهون صحيه زى زيت الزيتون والزيتون وزيت جوز الهند والسمنه البلدى والزيت الحار والمكسرات والاسماك زى السلمون والسردين

اما الدهون الغير صحيه او الدهون المشبعه زى السمن النباتى اللى بيسبب امراض القلب والشرايين والسكر لانه بيبقى عباره عن زيوت نباتيه مضاف اليها الهيدروجين لتحويلها للشكل الصلب لاغراض تجاريه وطبعا موجود فى المطاعم ومصانع الحلويات
دمتم معافين😊😊

05/05/2022

كل سنه وانتم طيبين الحمد لله خلصنا رمضان وخلصنا العيد نبدا بقى😍😍
البوست مفتوح لاى حد حابب يسال اى حاجه خاصه بالدايت وانا هجاوب عليه😊😊

02/05/2022

كل عام وحضراتكم بخير ...عيد سعيد عليكم😊

26/04/2022

15/04/2022

ارتفاع الدهون والكوليسترول فى الدم لهم دور كبير فى امراض القلب والذبحه الصدريه والجلطات لانها بتتراكم فى الوعاء المبطن للاوعيه الدمويه وبيحصل انسداد جزءى او كلى فى الشرايين اللى بتغذى القلب والمخ والاطراف والكلى فتمنع وصول الدم لهذه الاعضاء ويحصل جلطات
العلاج: ادويه ، رياضه، نظام غذاءى
الرياضه:المشى يوميا ٣٠ دقيقه.
النظام الغذاءى:
الاسماك افضل انواع البروتين الحيوانى ويفضل يبقى من مرتين ل٣ اسبوعيا
اللحوم الحمراء اسوءهم ويفضل مره واحده فى الاسبوع
التخلص من الجلد فى الطيور والمسلوق والمشوى افضل من المقلى والمحمر
الالبان والزبادى يفضل خالى الدسم
الاجبان افضلهم الجبنه القريش واسوءهم الاجبان الدسمه زى الرومى والشيدر والموتزريلا والروكفورت
الاكثار من الاكل الفنى بالالياف زى الخضراوات والفاكهه والبقول
البعد عن السمنه الصناعى وزيت القلى ونستبدله بزيت عباد الشمس وزيت الزيتون
البعد عن السكريات والحلويات والتقليل من النشويات زى الارز والمكرونه
دمتم معافين😊😊

01/04/2022

مواعيد العياده فى رمضان الاحد والاربعاء بعد الفطار من ٨ ل١٠ وكل سنه وانتم طيبين🥰🥰

01/04/2022

كل عام وحضراتكم بخير بمناسبه شهر رمضان الكريم اعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات 😊😊

25/03/2022

ابنى تركيزه ضعيف ومهما اذاكرله مش بيستوعب، بنتى بتسرح كتير فى الفصل المدرسه دايما تشتكى انها مش بتركز معاها .دى عينه من معاناه بعض الامهات مع اولاده من ضعف التركيز وعدم التحصيل الدراسى .مبدايا علشان نعرف المشكله فين لازم ناكد ان الطفل بياخد القسط الكافى من النوم وان معندوش اى مشكله نفسيه مأثره عليه ولا اى مشكله صحيه زى الانيميا وبينوع فى اكله بين بروتينات ونشويات وخضراوات وفاكهه ودهون صحيه ومنتجات الالبان ونبدا نركز على بعض الاطعمه اللى بتزود تركيز الطفل
١_الاسماك .جميع انواع الاسماك وخاصه الاسماك الدهنيه زى السلمون والماكريل لاحتواءها على الاحماض الامنيه والاوميجا ٣ اللى بتساعد على رفع التركيز عند الطفل.
٢_المكسرات، بتحتوى على الكثير من الزيوت الصحيه واوميجا ٣ والفيتامينات والمعادن بنسب عاليه زى عين الجمل واللوز والبندق والفول السودانى وبتحتوى على فيتامين Bمركب اللى بيمد الجسم بالطاقه والنشاط وبيزود تركيز المخ.
٣_الحبوب الكامله ،والمقصود بالحبوب الكامله هى الحبوب اللى مش بنعمل عليها اى تعديل ومن احسنها الشوفان والبليله وعيش الرده واللى فيها ايضا فيتامين Bمركب وسعرات حراريه كويسه جدا.
٤_الخضراوات وبالاخص السبانخ والقرنبيط وبتحتوى على نسبه كبيره من الحديد وبتحمى الجسم من الانيميا وكثير من الفيتامينات اللى بتزود تركيز المخ.
ه_صفار البيض فيه الكثير من الفيتامينات والمعادن والاحماض الامنيه والاحماض الدهنيه لزياده تركيز المخ ونحرص ان تكون وجبه الفطار فيها بيض مسلوق او مقلى او باى طريقه يحبها الطفل لانه بيدى الطفل احساس بالشبع وبيزود تحصيله الدراسى.
وضرورى الطفل يتناول وجبه الفطار قبل ما يروح المدرسه ولو حاجه بسيطه وتكون بتحتوى على بروتين ذو قيمه عاليه زى منتجات الالبان اللبن او الزبادى والبيض ومعاها كوب عصير فريش او ثمره فاكهه وتكون كمان تحتوى على الحبوب الكامله علشان تدى الطفل السعرات الحراريه والطاقه الازمه مثلا طبق شوفان باللبن او كوب زبادى بالشوفان مع طبق سلطه فاكهه او ثمره واحده او عصير فريش قليل السكر مش لازم الطفل يتناول كميه كبيره بقدر ما لازم يتناول وجبه الفطار نفسها وياخد معاه فى الانش بوكس سناك زى سندوتش جبنه وبلاش حجات مسكره لانها بتغير شهيه الطفل وبتسد نفسه طول اليوم ولا الحاجات المحمره زى الشيبسى ومشتقاته ولا المشروبات الغازيه ونستبدلها بالعصاير الفريش المعموله فى البيت .لو حاولنا نتبع التعليمات دى صدقونى هتفرق معاهم جدا فى التحصيل الدراسى ربنا يحفظهم جمعيا دمتم سالمين😊😊