https://www.facebook.com/110234132142014/

Dr/ eman اخصائيه تغذيه علاجيه علاج سمنه وعلاج نحافه, طنطا, Tanta (2025)

14/07/2025

في مكان في مرصفا لتعليم السباحه او الجمباز لو سمحتم

02/08/2024

💜تغذيه الحامل💜
الاهتمام بالتغذيه في الحمل مهم جدااا لصحه الام والجنين والام الحامل بيكون في زياده في احتياجتها من بعض العناصر الغذائيه زي الحديد وحمض الفوليك واهتمام الام بالاكل الصحي بينعكس ايجابيا علي صحتها وصحه جنينها.
ومهم جدا ان الام تبدا الحمل وهي في وزن مناسب لان زياده الوزن عن الطبيعي او نقصانه بيكون ليه اثر سلبي علي صحه الام والجنين وبتزود فرصه حدوث مشاكل صحيه .
في الاول هنقسم الحمل 3 اقسام :
اول 3 شهور
تاني 3 شهور
اخر 3 شهور
🌿اول 3 شهور 🌿
اول 3 شهور من الحمل الام مش بتحتاج اي زياده في سعرتها الحراريه وانها تاخد سعراتها الحراريه المناسبه لوزنها قبل الحمل كافي لاول 3 شهور وكذلك مش بيحصل زياده في الوزن في اول 3 شهور ومسموح بزياده بسيطه ماتزدش عن كيلو لو الام وزنها مناسب قبل الحمل.
الام بتحتاج حمض الفوليك حوالي 600 ميكروجرام يوميا في اول 3 شهور لانه مهم جدا لتكوين الجهاز العصبي للجنين وخصوصا اول 6 اسابيع من الحمل وعشان كده اي سيده بتفكر في الحمل لازم تاخد حمض الفوليك يوميا وتكثر من الاكلات الغنيه بحمض الفوليك زي الخضروات الورقيه الداكنه والبرتقال والبقوليات والبروكلي
🍓تاني 3 شهور🍓
في الجزء التاني من الحمل الحامل بتحتاج لزياده سعراتها الحراريه حوالي 340 سعر حراري ولازم تاخد سعراتها من اغذيه عاليه القيمه الغذائيه زي منتجات الالبان الخضار والفاكهه والحبوب الكامله وتبعد عن الاغذيه قليله القيمه الغذائيه زي السكريات والمشروبات الغازيه والاطعمه المحفوظه والوجبات السريعه
ومثال للحامل عشان تزود سعراتها 340 سعر في اليوم (كوب لبن كامل الدسم+ثمره فاكهه+طبقين سلطه صغيرين+بيضه)
اما مضاعفه الام الحامل لكميات اكلها بينتج عنه زياده سريعه في الوزن ومشاكل صحيه.
وكمان الحامل بتحتاج لزياده حصتها اليوميه من الحديد حوالي 50% ومن الاغذيه الغنيه بالحديد الكبده واللحوم والخضروات الورقيه الداكنه والعسل الاسود

02/08/2024

بيضه يوميا ضروريه في تغذيه طفلك
فهي كفيله بنمو عظامه و أسنانه و تطور عقله و ذكاءه
اعطيه بيضه كاملة يعني صفار و بياض من نهايه الرابع
ممكن تكون مسلوقه و مهروسه مع الخضار او مقليه مع زيت الزيتون
الدكتورة يخلف ل حرم بن دريدي طب الاطفال و الرضع كلينيك جمانة لقرارم ميلة

02/08/2024

يوصى الأطباء بتقديم السمك كمكون رئيسي في وجبات الأطفال ،علي الأقل وجبة واحدة أسبوعيا نظراً لاحتواء الأسماك علي أهم العناصر اللازمة من البروتين والأحماض الدهنية( أوميجا ٣) وفيتامين (د).

متي تستطيع الأم تقديم الأسماك للأطفال وخاصة الرضع:
علي عكس المعتقدات الشائعة أن تقديم الأسماك للأطفال مبكراً يساعد على إصابتهم بالحساسية. لكن ذلك اعتقاد خاطئ تماما ويحرم الطفل من فوائد الأسماك العظيمة والمفيدة لصحته وبناء الجسم بصورة طبيعية وآمنة. بينما الأفضل به أن لا يكون السمك هو الخيار الأول في الغذاء الصلب المقدم للطفل في البداية.
ومن المعتقدات الخاطئة أيضا أن تناول الطفل للسمك مع اللبن يسبب الحساسية وهو اعتقاد خاطئ تماما. بينما الصحيح أنه لابد من متابعة الأم الجيدة عن تقديم أي غذاء جديد لطفلها سواء كان أسماك أو غيرها .لكي تستطيع متابعة أي إحتمالات لظهور التحسس منها وتجنبها في الوقت المناسب .
يقدم السمك مع بداية الشهر السابع

أفضل أنواع السمك للأطفال:
(١) أسماك السلمون والرنجة والسردين والماكريل والبلطي، سمك موسى .والمأكولات البحرية مثل المحار والسرطان ،الجمبري السبيط والأسماك البيضاء .
(٢) أسماك التونة سواء كانت قطع أو صلبة ،حيث تعد من أفضل الخيارات لتقديمها للأطفال مرتين أو ثلاث حصص أسبوعيا للأطفال فوق السنة، كما تعد أسماك التونة الوردية أفضل من التونة البيضاء أو الصفراء .

02/08/2024

#تغذيه الرضع:

02/08/2024

ازاي تنزلي وزنك في شهر 😍💪🏻✌🏻
❇️ اشربي كوب مياه اول ما تصحي من النوم 🧊
❇️ ابعدي السكر عن اكلك واستبدليه بسكر دايت مش اكتر من اتنين .
❇️ قللي النشويات في وجبتك وكتري الخضار والورقيات .
❇️ متمنعيش الدهون تماما من اكلك ودخلي زيت زيتون او زبده بلدي .
❇️ امشي علي الاقل 30 دقيقة سريعه كل يوم .
❇️ الفتره بين كل وجبه وجبه لا تقل عن 4 ساعات وقللي السناك .
❇️ ابعدي عن اكل السوبر ماركت والمطاعم واصدقاء السوء .😂😂
❇️ اشربي 3 لتر مياه او اكثر يوميا خلال اليوم مش في وقت واحد .
❇️ استعيني بالله وادعي ربنا انه يقويكي ويثبتك .🤲🏻❤️

تأكدي ان الحياه الصحيه هتفرق معاكي جدا في صحتك وشكلك وجسمك وهتتعودي عليها وهتلاقي نفسك بتخسي من غير نظام 💜💜
ومتنسيش انتي جميله في كلا حالاتك
قوموا اشربوا ميه ❤️🧊💧💦

02/08/2024

السلام عليكم 🌹
هكلمكم النهاردة عن مشكلة زادت جدا في الفترة الأخيرة وللأسف تأثيره على الطفل يمتد لمدى الحياة لو لم يتم معالجته . السمنة في الأطفال
ايه مشكلتها ؟
احنا كلنا عارفين تأثير السمنة على الصحة العامة وعلى نشاط الطفل وممكن تؤدي إلى أمراض تانية زي السكر النوع التاني وغيره
طيب يا ترى إيه الحل يا دكتورة ؟
أعمل لابني دايت وأقلله الأكل عشان يخس ؟

اوعي تعملي كده من نفسك من غير إشراف طبي ❎❎

ليه ؟
لان الطفل في المرحلة دي من العمر في مرحلة نمو بدني وعقلي مهم جدا يؤثر عليه طول حياته
ومحتاج الغذاء ده عشان ينمو بشكل صحيح

التقليل غير المحسوب واللي قد يخل بالأكل المتوازن ده هيضر طفلك أكتر ما ينفع وممكن يتسبب له في نقص عناصر مهمة جدا .

أول خطوة تعمليها من نفسك 🥰
هي أن الطفل ده تزيد حركته ويمارس نشاط رياضي بانتظام ✅

تاني حاجة تبتدي تغيري مفهومه عن الأكل بمعنى ممنوع السناكس غير الصحية ، دخلي له الخضروات والفواكه ، ،،،،،

02/09/2023

السلام عليكم 🌹
هكلمكم النهاردة عن مشكلة زادت جدا في الفترة الأخيرة وللأسف تأثيره على الطفل يمتد لمدى الحياة لو لم يتم معالجته . السمنة في الأطفال
ايه مشكلتها ؟
احنا كلنا عارفين تأثير السمنة على الصحة العامة وعلى نشاط الطفل وممكن تؤدي إلى أمراض تانية زي السكر النوع التاني وغيره
طيب يا ترى إيه الحل يا دكتورة ؟
أعمل لابني دايت وأقلله الأكل عشان يخس ؟

اوعي تعملي كده من نفسك من غير إشراف طبي ❎❎

ليه ؟
لان الطفل في المرحلة دي من العمر في مرحلة نمو بدني وعقلي مهم جدا يؤثر عليه طول حياته
ومحتاج الغذاء ده عشان ينمو بشكل صحيح

التقليل غير المحسوب واللي قد يخل بالأكل المتوازن ده هيضر طفلك أكتر ما ينفع وممكن يتسبب له في نقص عناصر مهمة جدا .

أول خطوة تعمليها من نفسك 🥰
هي أن الطفل ده تزيد حركته ويمارس نشاط رياضي بانتظام ✅

تاني حاجة تبتدي تغيري مفهومه عن الأكل بمعنى ممنوع السناكس غير الصحية ، دخلي له الخضروات والفواكه ، ،،،،،

أي محاولة لانقاص الوزن في الأطفال بالذات لازم تحت إشراف ومتابعة طبية

أتمنى تكونوا استفدتوا 🌹
دمتم بصحة 🌹
د ايمان

01/09/2023

مشروب طبيعي للتخسيس و سد الشهيه

من مميزات هذا المشروب انه سهل التحضير و يساعد علي الشبع و سد الشهيه و يساعد علي علاج الامساك و اخراج الفضلات من الجسم .. و طرد الاملاح الزائده من الجسم و مدر للبول و تخفيض ضغط الدم المرتفع ايضا .. كما انه محسن طبيعي للبشره فالخيار و الليمون يشدوا البشره و يعطوا نضاره و اشراقه جميله و لا يظهر علي البشره إرهاق الريچيم .

المقادير :
2 خيار
كوب ماء
عصير ليمونه
وريقات نعناع طازجه حسب الرغبه
الطريقه :
يقطع الخيار و تضاف كل المكونات و تضرب فى الخلاط و تشرب و لا تصفي .. تشرب قبل الغداء و العشاء .
د.ايمان 😍

28/08/2023

كميات الأكل الكتيرة مش دائما بتزود ف الوزن!!

🍿🍿🍿 3 أكواب فشار سناك صحي كميته كبيرة وبيعادلو 105 سعر حراري بس!!
🍫⚠في حين شوكلاته فلوتس واحدة بتعادل 121 سعر حراري!!

تابعونا وهنقولكم ازاي تاكلوا وتشبعوا وكمان تخسوا ❤💙
😋 لمتابعات التغذية الأونلاين 🥘
💖 يُرجى التواصل على رسايل الصفحة أو الواتس أب 💖

27/08/2023

ليه ممنوع ناكل جلد الفراخ والسمك.
عشان دهون مشبعة🤔
وخوفا من زيادة الوزن..
ده أهون سبب
الأضرار اكبر بكتير وكارثية.
لأن الجسم ببساطة بيخزن اي سموم فيه في الجلد، أومال يعني الكبد هيخلصنا من السموم اليومية ازاي؟
مش لازم يكون عنده مخازن.
وطبعا الجلود اللي بناكلها ملتصقة بالدهون.
ده غير أن أي هرمونات أو أضرار في تغذية الفراخ اة السمك خاصة تربية المزارع، كلها تتراكم في الجلد ودي مؤشرات التهاب ومواد مسرطنة.
الحل الصحي هو عدم تناولها ع الإطلاق، والأفضل نزعها قبل الطهي سواء سلق او شوي.
مين لسه ناوي ياكل جلود بعد الكلام ده🤔
مساكم_صحة

24/08/2023

لو أنت مريض:
ضغط أو سكرأو كوليسترول
أو دهون على الكبد
أو غيرها من الأمراض المزمنة

عارف ان سبب رئيسي من أسباب أغلب الأمراض هو السمنة!

⬅️لازم تبدأ تتبع برنامج غذائي متكامل خاص بك أنت وبكل تفاصيل حالاتك👌
أسأل عن برامج التغذية مع :
د.ايمان عبدالحميد اخصائي التغذيه العلاجيه
للتواصل والحجز ابعت لنا على رسائل الصفحة 📥

Dr/ eman اخصائيه تغذيه علاجيه علاج سمنه وعلاج نحافه

14/07/2025

02/08/2024

02/08/2024

02/08/2024

02/08/2024

02/08/2024

02/08/2024

02/09/2023

01/09/2023

28/08/2023

27/08/2023

24/08/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category