Dr/ Gehan Ahmed El-Demerdash

Dr/ Gehan Ahmed El-Demerdash أخصائية الجلدية والتجميل و الليزر
أخصائيه تغذيه علاجيه
(1)

العناية بنفسك هي أفضل هدية تقدميها لأسرتك، لأن سعادتك وصحتك هي اللي بتجمعنا.دكتور جيهان الدمرداش بتهنيء كل الأمهات بمناس...
21/03/2026

العناية بنفسك هي أفضل هدية تقدميها لأسرتك، لأن سعادتك وصحتك هي اللي بتجمعنا.
دكتور جيهان الدمرداش بتهنيء كل الأمهات بمناسبة عيد الأم.

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

"كل عيد وأنتم صامدون أمام صواني الحلويات، ومنتصرون في معارك العيديات.. عيد سعيد ومبارك عليكم جميعاً 🍫☕"▪ للحجز والاستفسا...
19/03/2026

"كل عيد وأنتم صامدون أمام صواني الحلويات، ومنتصرون في معارك العيديات.. عيد سعيد ومبارك عليكم جميعاً 🍫☕"

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)
#عيدـفطرـمبارك

كتير بيسألوا: "إيه الفرق بين إني أعمل دايت وبين إني أتابع تغذية علاجية؟" 🤔الدايت التقليدي هدفه غالباً "رقم على الميزان"،...
14/03/2026

كتير بيسألوا: "إيه الفرق بين إني أعمل دايت وبين إني أتابع تغذية علاجية؟" 🤔
الدايت التقليدي هدفه غالباً "رقم على الميزان"، لكن التغذية العلاجية هدفها "جودة حياة". 🩺
في التغذية العلاجية، الأكل هو "الدواء" اللي بيساعد جسمك يتعامل مع السكر، الضغط، القولون، أو حتى اضطرابات الهرمونات. إحنا مش بنحرمك.. إحنا بنصمم لك خطة تفهم لغة جسمك.
هل جربت قبل كدة نظام غذائي كان هدفه "العلاج" مش بس "التخسيس"؟

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

لو طبيبك سمح لك بالصيام فجدولك الغذائي هو الأمان بتاعك:تأخير السحور لأقصى وقت ممكن لتجنب هبوط السكر في نهار رمضان.النشوي...
06/03/2026

لو طبيبك سمح لك بالصيام
فجدولك الغذائي هو الأمان بتاعك:
تأخير السحور لأقصى وقت ممكن لتجنب هبوط السكر في نهار رمضان.
النشويات المعقدة ، اعتمد على الخبز الأسمر، الشوفان، والبقوليات لأنها بتمتص ببطء.
مراقبة السكر، قياس السكر في نهار رمضان "لا يفطر"، و ضروري جدًا للاطمئنان.
مهم جدا لو سكرك قل عن 70 أو زاد عن 300، لازم تكسر صيامك فورًا.

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)
#صحة ​ #تغذية

"مش كل اللي اسمه 'سلطة' بيخسس! 🥗❌في الصورة دي، السلطة اللي فيها صوصات تقيلة سعراتها أكتر من وجبة كاملة متوازنة.السر مش ف...
27/02/2026

"مش كل اللي اسمه 'سلطة' بيخسس! 🥗❌
في الصورة دي، السلطة اللي فيها صوصات تقيلة سعراتها أكتر من وجبة كاملة متوازنة.
السر مش في 'الكمية' بس، السر في 'المكونات'.
في أختين كلينك، بنعلمك إزاي تقرئى طبقك صح وتعرفي
جسمك محتاج إيه فعلاً من غير ما تظلميه.
إيه أكتر أكلة كنتِ فاكراها دايت وطلعت 'قنبلة سعرات'؟ شاركينا في الكومنتات! 👇

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)
#صحة ​

ماتنسيش تهتمى بصحتكِ ونظامك الغذائي في الشهر الفضيل عشان تفضلى بكامل طاقتكِ. وكل عام وانتم بخير ورمضان كريم 🌙
18/02/2026

ماتنسيش تهتمى بصحتكِ ونظامك الغذائي في الشهر الفضيل عشان تفضلى بكامل طاقتكِ. وكل عام وانتم بخير ورمضان كريم 🌙

سر الصمود قدام العطش مش في كمية الميه اللي بنشربها عند السحور، لكن في "نوع" المشروب 🥛اللبن (الزبادي او اللبن الرايب) هو ...
13/02/2026

سر الصمود قدام العطش مش في كمية الميه اللي بنشربها عند السحور، لكن في "نوع" المشروب 🥛
اللبن (الزبادي او اللبن الرايب) هو خيارك الأفضل في السحور لأنه:
يحتوي على "البروبيوتيك" اللي بتريح المعدة.
غني بالبروتين اللى بيقلل الشعور بالجوع.
بيحافظ على رطوبة الجسم لفترة أطول من الماء وحده.
نصيحة: ابتعد عن الشاي والقهوة كتير في السحور لأنها بتسبب فقدان فى السوائل. ☕🚫

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

ارمي المعلومات دي 🗑️❌❌ المايه بليمون الصبح بتسيح دهون البطن: (الحقيقة: هي مفيدة للمناعة بس ملهاش علاقة مباشرة بحرق الده...
30/01/2026

ارمي المعلومات دي 🗑️❌
❌ المايه بليمون الصبح بتسيح دهون البطن: (الحقيقة: هي مفيدة للمناعة بس ملهاش علاقة مباشرة بحرق الدهون).
❌ لازم تمنعي نشويات عشان تخسي: (الحقيقة: النشويات المعقدة زي الشوفان والقمح الكامل مهمة جداً للطاقة).
❌ الأكل بعد الساعة 7 بليل بيتخن: (الحقيقة: جسمك بيحرق في أي وقت، العبرة بإجمالي أكلك طول اليوم).

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

هو إحنا بنجوع في الشتا أكتر ليه؟ ❄️ وسر "نداء المحشي" اللي مبيخلصش😂أول ما الجو يبرد، بنلاقي نفسنا في المطبخ بندور على أي...
23/01/2026

هو إحنا بنجوع في الشتا أكتر ليه؟
❄️ وسر "نداء المحشي" اللي مبيخلصش😂
أول ما الجو يبرد، بنلاقي نفسنا في المطبخ بندور على أي حاجة تتاكل..
ده مش ضعف إرادة، ده جسمك بيحاول "يدفا"
لما درجة حرارة الجو بتقل، جسمك بيحرق طاقة أكتر عشان يحافظ على حرارته، فبيبعت إشارات جوع عشان تعوضي الطاقة دي.
إزاي نسيطر على "وحش الجوع" ده؟
اشربي مية دافية: أحياناً الجسم بيخلط بين العطش والجوع.
البروتين ثم البروتين: البيض، البقوليات (فول/عدس)، والفراخ هيخلوكي شبعانة فترة طويلة.
مشروبات الدفا: قرفة، جنزبيل، أو يانسون (من غير سكر) هيدفوكي من غير سعرات.

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)
#صحة

تعالي نعمل "سحلب دايت" كريمي وطعمه يجننالمكونات:كوب حليب خالي الدسم (أو حليب لوز/جوز هند).ملعقة كبيرة نشا (أو دقيق جوز ه...
16/01/2026

تعالي نعمل "سحلب دايت" كريمي وطعمه يجنن
المكونات:
كوب حليب خالي الدسم (أو حليب لوز/جوز هند).
ملعقة كبيرة نشا (أو دقيق جوز هند لقوام أتقل وسعرات أقل).
سكر دايت (حسب الرغبة).
رشة فانيليا + رشة مستكة (لسر الطعم الأصلي).
الطريقة:
ذوبي النشا في الحليب وهو بارد.
ارفعيه على نار هادية مع التقليب المستمر لحد ما القوام يتقل.
ضيفي الفانيليا والسكر الدايت.
التزيين: رشة قرفة (بتعلي الحرق) + شوية جوز هند بسيط. (ابعدي عن الزبيب والسوداني لو عايزة سعرات أقل).
النتيجة: كوباية سحلب دافية بـ 100 سعرة حرارية بس بدل 400 💃

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)
#صحة

مش باقى كتير على أجمل شهور السنة! 🌙خليك فاكر إن رمضان شهر "تغذية الروح"، فاجعله أيضاً شهر "راحة الجسد".بدلاً من التفكير ...
10/01/2026

مش باقى كتير على أجمل شهور السنة! 🌙
خليك فاكر إن رمضان شهر "تغذية الروح"، فاجعله أيضاً شهر "راحة الجسد".
بدلاً من التفكير في أصناف الطعام فكر ازاى تخلى جسمك أقوى وأخف.
✅ ابدأ بتقليل كميات الطعام من اليوم.
✅ ابدأ بزيادة شرب الماء.
اللهم بلغنا رمضان ونحن في أحسن حال. 🤲✨
▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

Happy New Year!Wishing you a year filled with joy, happiness, and great achievements! 🎉🎆
31/12/2025

Happy New Year!
Wishing you a year filled with joy,
happiness, and great achievements! 🎉🎆

Address

ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار جمعية الاورمان الدور الرابع أمام ادارة الجامعة
Tanta

Opening Hours

Monday 12pm - 8pm
Tuesday 12pm - 8pm
Wednesday 12pm - 8pm
Thursday 12pm - 8pm
Saturday 12pm - 8pm
Sunday 12pm - 8pm

Telephone

+201143494918

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/ Gehan Ahmed El-Demerdash posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category