Nutri.R - د/ رضوي رأفت

Nutri.R - د/ رضوي رأفت د/ رضوى رأفت
🟢 اخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
دبلومة المعهد القومى للتغذية بالقاهرة

26/10/2025

أكتوبر الوردى
هو شهر التوعيه لسرطان الثدى
فى الفديو هنتكلم عن عادات صحيه هنتابعها هتحافظ علينا من الاصابه بسرطان الثدى
سيقولان اسالتكوا فى الكومنت وهنجاوب عليها

في Nutri.R هنقدملك نظام غذائي صحى هيوصلك للجسم الي بتحلم بيه 💚

‏
‏
‏
‏
#دايت
"⁩

12/10/2025

مستنينكوا النهارده الاحد 12 اكتوبر فى هيلثى داى بالمركز True Care
تنورونا ❤️❤️
‎في Nutri.R هنقدملك نظام غذائي صحى هيوصلك للجسم الي بتحلم بيه 💚

‎‏
‎‏
‎‏
‎‏
‎ #دايت

The 14th annual conference of Egyptian Arabic Society For Healthy& Therapeutic Nutrition EASHTIN 🤍🤍Family Nutriation ‏ ...
10/10/2025

The 14th annual conference of Egyptian Arabic Society For Healthy& Therapeutic Nutrition
EASHTIN 🤍🤍
Family Nutriation

‏
‏
‏
‏
#دايت

يوم الصحة مع د رضوى رافت اخصائية التغذية العلاجية و السمنة والنحافة وتغذية الأطفال ✨فى مركز true care 📢 جهز نفسك ليوم مل...
08/10/2025

يوم الصحة مع د رضوى رافت
اخصائية التغذية العلاجية و السمنة والنحافة وتغذية الأطفال ✨فى مركز true care

📢 جهز نفسك ليوم مليان صحة ومفاجآت!
يوم الأحد 12-10-2025 هنكون معاكم في Healthy Day علشان نهتم بصحتكم ونوفر لكم مجموعة من المزايا المجانية والعروض الخاصة! 🎁

هدايا منتجات صحية للدايت مقدمة من شركة Praxo
هدايا سكر دايت مقدمة من شركة Sweet & Slim
قياس فيتامينات ومعادن مجانًا
عينات مجانية من البرودكت والسكر الدايت

فرصتك لبدأ رحلتك الصحية مع متابعة احترافية وتقييم شامل لحالتك الغذائية!

تنويه هام:
في يوم الصحة، أي حجز هيكون بسعر متابعة مش كشف حتى لو أول مرة تزورنا!
يعني هتستفيد بكل العروض والمميزات الخاصة باليوم بسعر المتابعة 💚

في Nutri.R هنقدملك نظام غذائي صحى هيوصلك للجسم الي بتحلم بيه 💚

📍 العنوان: طنطا - 5 ش كفر عصام بدوران النادي، بجوار الوطنية للمشويات

📞 للاستفسار والحجز:
☎ 0403331838
📱 01102615426
📱 01102615427

Dr_Radwa_Raafat
‏
‏
‏
#دايت

18/09/2025

خطوه الدايت صعبه مش سهله
انك تحاول تبعد عن عاداتك إلى أنت مبسوط فيها ومرتاح وبتحبها بس فى نفس الوقت مش راضى على نفسك
فى الفديو نهوضه المشكله وحلها 🤍

📩 احجز/ي مكانك الآن
📱01028380550

او علي رسايل البيدج وهنرد عليك ب كل التفاصيل

في Nutri.R هنقدملك نظام غذائي صحى هيوصلك للجسم الي بتحلم بيه 💚

‏
‏
‏
‏
#دايت

المسقعه أكله مصريه جميله نقدر ندخلها فى نظامنا لأنها غنيه بالعناصر الغذائيه:‎🍆الباذنجان‎غني بالألياف → يساعد على الشبع و...
07/09/2025

المسقعه أكله مصريه جميله نقدر ندخلها فى نظامنا لأنها غنيه بالعناصر الغذائيه:
‎🍆الباذنجان

‎غني بالألياف → يساعد على الشبع ويحسّن الهضم.

‎يحتوي على مضادات أكسدة (زي الأنثوسيانين) → تحمي القلب وتقلل الالتهابات.

‎قليل السعرات الحرارية.

‎🍅الطماطم

‎مصدر ممتاز لمضاد الأكسدة “الليكوبين” → يحافظ على صحة القلب والبشرة.

‎غنية بفيتامين C → تقوي المناعة.

‎الفلفل🫑

‎فيه فيتامين C عالي جدًا.

‎يساعد في امتصاص الحديد.

‎🧄🧅البصل والثوم

‎بيساعدوا في تقوية المناعة.

‎ليهم دور في تقليل الكوليسترول الضار.
بس علشان تبقى وجبه صحيه لازم تتعمل بطيقه صح
الطريقة

1. قطعي الباذنجان شرائح، رشي عليه رشة ملح، وسيبيه ١٠ دقايق علشان ينزل ميته (ويقلل امتصاص الزيت).

2. ادهني الشرائح بفرشة بزيت الزيتون ورصيها على ورق زبدة في صينية → دخليها الفرن لحد ما تاخد لون دهبي خفيف بدل القلي.
3. في طاسة على النار: شوحّي البصل والثوم مع رشة زيت الزيتون، ضيفي الطماطم المبشورة والبهارات وسيبيها لحد ما تتسبك.

4. ضيفي الفلفل الرومي (أو الحار) جوه الصلصة.

5. في بايركس، رصي طبقة باذنجان، فوقها شوية صلصة، وكرري الطبقات لحد ما تخلص.

6. دخليها الفرن ١٥ دقيقة عشان الطعم يمتزج.

النتيجة
نفس طعم المسقعة التقليدية تقريبًا 👌
أقل دهون وسعرات بكتير.
تشبّع من غير ما تحسي بتقل.

جرّبوها وقولنا رايكوا فى الكومنتات 🤍🤍

📩 دلوقتي دورك! تواصلي معانا واحجزي علي

📱 01028380550

او عبر رسائل الصفحة وهنرد عليكي ب كل التفاصيل

‏Dr_Radwa_Raafat
‏
‏
‏
‏
‏

06/09/2025

📩 دلوقتي دورك! تواصلي معانا واحجزي علي 📱 01028380550 او عبر رسائل الصفحة وهنرد عليكي ب كل التفاصيلDr_Radwa_Raafat

02/09/2025

"لو بتحب المانجا بس خايف على وزنك.. الفيديو ده ليك!
🥭 هنعرف مع بعض فوائدها المذهلة.. وهل تنفع تبقى صديقة الدايت ولا لأ 💛"

📩 احجز/ي مكانك الآن
📱01028380550

او علي رسايل البيدج وهنرد عليك ب كل التفاصيل

في Nutri.R هنقدملك نظام غذائي صحى هيوصلك للجسم الي بتحلم بيه 💚





#دايت

16/08/2025

Review online program 🔥🔥🔥 📩 دلوقتي دورك! تواصلي معانا واحجزي علي 📱 01028380550 او عبر رسائل الصفحة وهنرد عليكي ب كل التفاصيلDr_Radwa_Raafat

الأكل الصحي مش يعني حرمان 🍫ناس كتير فاكرة إن الدايت معناه نودّع الحلويات والأكلات اللي بنحبها… الحقيقة لأ! 🙅‍♀️الدايت ال...
16/08/2025

الأكل الصحي مش يعني حرمان 🍫
ناس كتير فاكرة إن الدايت معناه نودّع الحلويات والأكلات اللي بنحبها… الحقيقة لأ! 🙅‍♀️

الدايت الصح هو توازن مش حرمان:
✅ تاكل أكلاتك المفضلة لكن بكميات مناسبة
✅ تختار بدائل صحية لما تقدر
✅ توازن بين الأكل والحركة

الموضوع مش سباق، دي رحلة مع جسمك عشان تحافظ على صحتك وتستمتع بحياتك في نفس الوقت 💪❤️

💡 القاعدة الذهبية:
كل كل حاجة… بس بالكمية اللي جسمك محتاجها ✨

📩 احجز/ي مكانك الآن
📱01028380550

او علي رسايل البيدج وهنرد عليك ب كل التفاصيل

في Nutri.R هنقدملك نظام غذائي صحى هيوصلك للجسم الي بتحلم بيه 💚

‏
‏
‏
‏ ⁩

15/08/2025

🎥💥 هل فعلاً مشروبات الطاقة بتعطيك "طاقة"؟ ولا تخدعك بالشعارات؟
من أول رشفة تحس بالنشاط… بس ايه اللي بيحص فى جسمك؟ ⚡🧠
هل هي مفيدة؟ ولا خطر يمشي في العلب؟ 🚫🥤

في هذا الفيديو هنكتشف :
☠️ المكونات وأضرارها
💔 التأثيرات الجانبية اللي محدش بيتكلم عنها
🔥 وهل في بدائل طبيعية تعطيك نفس الطاقة بدون ضرر؟

📌 لا تفوّت الحقيقة!
👀 تابع للآخر الفديو علشان تستفيد!

📩 دلوقتي دورك! تواصلي معانا واحجزي علي

📱 01028380550

او عبر رسائل الصفحة وهنرد عليكي ب كل التفاصيل

Dr_Radwa_Raafat




🍽️✨ غداء اليوم: طبق صحي ومتوازن!مكرونة حبة كاملة + كبدة + خضار طازج مشكل 🥦🥕🌶️طاقة، شبع، وصحة 💪✅ ألياف للشبع✅ بروتين لعض...
29/07/2025

🍽️✨ غداء اليوم: طبق صحي ومتوازن!
مكرونة حبة كاملة + كبدة + خضار طازج مشكل 🥦🥕🌶️
طاقة، شبع، وصحة 💪
✅ ألياف للشبع
✅ بروتين لعضلاتك
✅ فيتامينات لتعزيز المناعة

جسمك يستاهل الأفضل ♥️
🥩 فوائد الكبدة الغذائية:
1. غنية بالحديد
تحتوي على حديد هيم (heme iron) الذي يُمتص بسهولة في الجسم.
مفيدة جدًا في علاج ومنع فقر الدم (الأنيميا).

2. فيتامين B12 بكميات عالية
ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، وصحة الأعصاب، والطاقة.
نقصه يسبب تعب وخمول ومشاكل في التركيز.

3. مصدر ممتاز لفيتامين A
مفيد للبصر، الجلد، والمناعة.
يعزز تجدد الخلايا ويحارب الالتهابات.

4. غنية بالبروتين عالي الجودة
يساعد في بناء العضلات وتعزيز الشبع.
مناسب للرياضيين أو الأشخاص المهتمين بالوزن الصحي.

5. تحتوي على الزنك والسيلينيوم
الزنك مهم للمناعة والشفاء من الجروح.
السيلينيوم مضاد أكسدة يحمي الجسم من الضرر الخلوي.

6. فيتامينات B الأخرى (B2، B3، B5، B6)
تعزز الطاقة وتحافظ على صحة الجلد والجهاز العصبي.

📩تواصلي معانا واحجزي علي

📱 01028380550

او عبر رسائل الصفحة وهنرد عليكي ب كل التفاصيل

Dr_Radwa_Raafat




Address

Tanta
31511

Opening Hours

Monday 2pm - 10pm
Tuesday 2pm - 7am
Wednesday 2pm - 10pm
Thursday 2pm - 7am
Saturday 2pm - 7pm
Sunday 2am - 7pm

Telephone

+201028380550

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutri.R - د/ رضوي رأفت posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutri.R - د/ رضوي رأفت:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category