24/02/2025
يمكن أن يكون الصيام خلال فترة الحمل آمناً لكِ أو لجنينك، لكنه قد يجعلك عرضة للإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل سكر الحمل أو فقر الدم نتيجة الامتناع عن الطعام والشراب لفترة طويلة من اليوم،مما قد يفقدك بعض العناصر الضرورية لنمو جنينك بسلام.
⭕️يجب على الحامل اتباع نصائح معينة قبل و أثناء الصيام
- تأكدى من استشارة أخصائي النساء و الولادة ليخبرك بالمضاعفات المحتملة أثناء الصيام، قد تحتاجين لعمل بعض الفحوصات الطبية خلال الصيام و مراقبة مستويات السكر و الضغط فى الدم.
- اختارى الأطعمة المفيدة لصحتك مثل الحبوب الكاملة، و الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار و البقوليات و الفواكه المجففة بالاضافة للاطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم و البيض و المكسرات، و تجنب بقدر الإمكان تناول السكريات التى ترفع نسبة السكر فى الدم.
- حافظى على الهدوء و ابتعدى عن العصبية
- تجنبى الكافيين
- نظمى أوقات عملك من خلال تقليل ساعات العمل او الحصول على أوقات راحة اضافية.
- اشربى كثير من السوائل خلال فترة الإفطار ، و ابتعدى عن المشروبات المدرة للبول.
⛔️ اذا اتبعت نظاماً صحياً أثناء الصيام خلال حملك و حصلتِ على ما يكفيك من الأغذية الصحية و القسط الوافر من النوم و الهدوء و الترطيب، و شعرتى بأحد الأعراض التالية فيجدر بك التوقف عن الصيام و اخبار طبيبك فوراً.
- الصداع أو الحمى
- القىء أو الغثيان
- الشعور بتغيير فى حركة الطفل
- الشعور بتقلصات مؤلمة
- الشعور بالدوار أو الإغماء أو التعب الشديد
- الشعور بالعطش الشديد
- فقدان الوزن
————————————
نورونا فى المعمل عشان تعرفوا آكتر
متوفر نظارة VR للاطفال أثناء سحب العينة 😎
للاستفسار 📞: 01221249372 - 01121547491
🚑العنوان: اخناواى - الدوار - أمام سنتر رخا
————————————
#كيولاب
