20/09/2025
فى البوست اللى فات اتكلمنا عن اسباب وأعراض تورم الركبة .. النهاردة هنتعرف على عوامل الخطورة والمضاعفات وكيفية الوقاية
- عوامل الخطورة
تشمل العوامل التي قد تزيد خطر الإصابة بتورم الركبة:
العمر. تزيد احتمالية الإصابة بتورم الركبة المرتبط بالتهاب المفاصل مع التقدم في السن.
الرياضة. الأشخاص الذين يشاركون في رياضات تنطوي حركاتها على تدوير الركبة -مثل كرة السلة- أكثر عرضة لإصابات الركبة التي تسبب تورمها.
السمنة. يلقي الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على مفصل الركبة، ما يسهم في زيادة الحمل على النسيج والمفصل ومن ثم تدهور حالة الركبة ما قد يؤدي إلى تورمها.
- المضاعفات
يمكن أن تشمل مضاعفات تورّم الركبة ما يلي:
فقدان العضلات. يمكن أن يضر وجود سائل في الركبة عمل عضلاتك ويسبب ضعف عضلات الفخذ وضمورها.
الأكياس المليئة بالسائل (كيسة بيكر). يمكن أن يؤدي تراكم السوائل في ركبتك إلى تكوّن كيسة بيكر خلف الركبة. يمكن أن تسبب كيسة بيكر عند تورّمها شعورًا بالألم، إلا أنها عادةً ما تتحسن عند تبريدها بالثلج وضغطها. وفي حال كان الألم شديدًا، فربما تحتاج إلى تفريغ السائل الموجود فيها بإبرة.
- الوقاية
عادةً ما يكون تورم الركبة هو نتيجة لإصابة أو حالة صحية مزمنة. للسيطرة على صحتك العامة والوقاية من الإصابات:
قم بتقوية العضلات الموجودة حول الركبة. وجود عضلات قوية حول المفصل يمكنها المساعدة في تخفيف الضغط على المفصل نفسه.
اختر تمارين ذات تأثير منخفض. بعض الأنشطة، مثل التمارين المائية والسباحة، لا تضع ضغطًا مستمرًا حاملاً للوزن على مفاصل الركبة.
حافظ على وزن صحي. يسهم الوزن الزائد في ضرر البلى والتمزق الذي يمكن أن يؤدي إلى تورم الركبة.
في انتظار اسئلتكوا واستفساراتكوا وهيقوم د.محمد حسن فريج إستشارى العظام ومناظير المفاصل وإصابات الملاعب والمفاصل الصناعية بالرد عليكم
