What are the opening hours?

Monday 7am - 2am Tuesday 7am - 2am Wednesday 7am - 2am Thursday 7am - 2am Friday 2pm - 10pm Saturday 7am - 2am Sunday 7am - 2am

https://www.facebook.com/174362919861767/

Big Gym

Home
Egypt
Tanta
Big Gym

� Fitness & nutrition guidance
� Helping you build healthy habits
� Join us and see your next version

11/07/2025

خصومات تصل إلي ٧٠ %
عروض الصيف عشان تتمرن معانا وتحجز مكانك 🤩
⚡صالة اوزان مجهزه بكل الامكانيات عشان تتمرن معانا
⚡أوقات مختلفه للتدريب عشان تختار الوقت المناسب ليك
⚡مدربين ومدربات علي مدار اليوم هيساعدوك تحقق هدفك
⚡مواعيد مخصصة للأطفال عشان تطمنوا علي أولادكم معانا
الحق مكانك داخل العرض سيب كومنت أو رساله وهنرد عليك بالتفاصيل 👌

08/07/2025

خصومات تصل ل ٥٠ %....🤩
⚡لو انت من طلاب الثانويه العامه سيب كومنت واعمل منشن ل ٢ من اصحابك واحصل علي خصم عشان ترجع الجيم
⚡ولو أنت عايز عروض برضوا ومكنتش من طلاب الثانويه سيب كومنت ومنشن اصحابك

03/07/2025

الشهر عندنا بشهرين 🤩
⚡ادفع شهر واتمرن شهرين
⚡ادفع ٣ شهور واتمرن ٤ شهور
⚡ادفع ٦ شهور واتمرن ٨ شهور
⚡ادفع سنه واتمرن ١٤ شهر
الحق عروضنا واحجز مكانك الاماكن محدوده جدا داخل العرض

27/06/2025

اكتب اسم الكليه في كومنت وهنرد عليك بالخصم الخاص بكليتك 👌
واكتر كومنت عليه منشن وتفاعل بنفس اسم الكليه هيكون ليه شهر مجانا 🔥✌️
⚡ولو انت مش في كليه مش هننساكم بعروض اخر شهر يونيه ❤️‍🔥

20/06/2025

اشترك معانا وابدء رحلة التدريب في مكان متكامل
⚡تدريب أوزان من خلال مدربين ومدربات متخصصين
⚡تدريب لياقة وزومبا وكلاسات في مكان خاص للبنات مع أشطر مدربات في المجال
⚡تمارين أوزان حرة في صالة مخصصة للتدريب الحر عشان توصل لأفضل أداء مع مدرب متخصص
⚡مجموعات للأطفال جميع الأعمار مع مدرب متخصص
⚡تدريب بوكس مع مدربين متخصصين في المجال
اشترك معانا واحصل علي خصومات تصل ل 50% سيب كومنت أو رسالة وهنرد عليك بالتفاصيل 👌

18/06/2025

التمرين وسط مجموعه منظمه ومدرب فاهم هيفرق كتير مع أولادنا 👌
عندنا في BigGym حققنا نتايج كتير مع كل الأعمار
سيب كومنت أو رساله وهنرد عليك بالتفاصيل 😉

15/06/2025

🏋️هل المكملات الغذائية تغني عن الأكل الطبيعى الصحي؟

▫️ناس كتير أول ما بتبدأ رياضة بتسأل و تقول : هل البروتين البودرة والكرياتين وغيرها من المكملات كافية لبناء العضلات وتحسين الأداء؟ ولا الأكل الطبيعي هو الأفضل ؟
🔍 مقارنة سريعة بين المكملات و الأكل الطبيعي:

1️⃣ المكملات الغذائية (مثل الواي بروتين، الكرياتين، BCAA):
✅ مفيدة في حالات معينة:
- لو كنت مش بتاخد كفايتك من البروتين من أكلك.
- سهولة التحضير خصوصا لو شخص كسول(مثلاً بعد التمرين مباشرة).
- بعض المكملات مدعمة علميا (مثل الكرياتين لزيادة القوة).
❌عيوبها:
- عمرها ما هتكون بديل عن نظام غذائي متوازن.
- أصناف كثير ملهاش لزمة و مبالغ في تسويقه.
- الإفراط فيها قد يضر بالكلى والكبد (خاصة عند عدم شرب كمية كافية من الماء).
- فيه مضروب كتير فى السوق و مفيش رقابة.

2️⃣ الطعام الطبيعي (لحوم، بيض، خضروات، فواكه، مكسرات...):
✅ مميزاته:
- يحتوي على **فيتامينات، معادن، ألياف، ومركبات مفيدة** لا توجد في المكملات.
- يمتصه الجسم بكفاءة أعلى (مثل بروتين البيض أو اللحوم مقارنة بالبودرة).
- أكثر أمانًا على المدى الطويل.
❌ تحدياته:
- بياخد وقت و مجهود و هيبقى حمل على الشخص الكسول.
- قد يصعب على بعض الأشخاص تناول كمية كافية من البروتين يوميا.

📌 الخلاصة:
- الأكل الطبيعي هو الأساس ولا غنى عنه لصحة الجسم والأداء الرياضي.
- المكملات مش بديل للأكل و بمكمل بيها احتياجنا من العناصر الغذائية اللى مش قادرين ندخلها من الأكل الطبيعي.

💡 نصيحة أخيرة:
قبل ما تجيب أى مكمل فكر هل ده مضمون ولا مضروب .. هل القيمة السعرية الكبيرة اللى هتدفعها هتاخد قصادها قيمة غذائية و صحية تعود عليك فعلا ...
⚠️خلى بالك عندنا فى مصر مفيش رقابة صح و المضروب كتير ⚠️

💬 شاركنا رأيك
--
#صحة #رياضيين

12/06/2025

عروض وخصومات للصيف مش بس كدا
غيرنا حاجات كتيره عشان راحتكم 👌

⚡أرضيات جديده ومريحه أكتر وتجربه التمرين عليها مختلفه ومش موجوده في اي مكان

⚡زودنا اوزان واجهزه جديده عشان تساعدك تتمرن بشكل أفضل

⚡غيرنا المواعيد عشان تناسب الكل البنات والشباب وزودنا الوقت عشان يبقي عندك خيارات للتدريب مختلفه

⚡تجربة تمرين مختلفه في صالة الكروس فيت مع أفضل مدربين المجال كابتن أحمد مختار واللي معاه هتوصل لهدفك في أسرع وقت والتجربه خير دليل

⚡مجموعات منفصله للأطفال مع واحد من أفضل مدربين المجال كابتن ميدو غنيم عشان نحافظ علي صحة أولادنا

⚡كمان فريق تدريب متكامل في صالة الاوزان جاهز لاستقبالكم كل يوم

⚡للبنات كلاسات فتنس وكارديو مع أشطر مدربه وخبره سنين كابتن نهي محمد كمان تجربة تمرين اوزان مع كابتن اسراء علي لايمكن تلاقي زيها ولو عايزه تفكي بقي وتغيري مودك لازم تجربي الزومبا مع كابتن شيماء صلاح
مش باقي الا انك تتواصل معانا وتيجي تجرب بنفسك ❤️‍🔥

09/06/2025

مفيش أهم من صحة أولادنا 🤍
الرياضه مهمه جدا ليهم لانها بتساعدهم في تكوين شخصيتهم 🤩 عشان كدا عملنا مواعيد ليهم في مجموعات من سنهم مع مدرب متخصص يقدر يوصل بيهم لمستوى متقدم جدا
⚡لو هدفك تأهيل لاي رياضه لابنك
⚡لو هدفك إنقاص الوزن او زياده الوزن
⚡لو هدفك تعلم ابنك يتمرن وسط مجموعه وسلوك يتحسن
كل ده متاح معانا مش ناقص الا انك تجرب بنفسك

07/06/2025

يلا نرجع التمرين وبلاش نضيع الوقت 💪
عملنا عرض للعيد عشان تشترك أو تجدد اشتراكك وتستفيد بأكبر الخصومات🤩
⚡اشترك شهر واحصل علي الثاني بخصم ٥٠%
⚡اشترك شهرين واحصل علي الثالث مجانا
الحق مكانك داخل العرض سيب كومنت أو رساله وهنرد عليك بالتفاصيل

30/05/2025

💥خصم لمده ٢٤ ساعه فقط💥
⚡عرض حصري بأقل سعر عشان تشترك وتتمرن معانا طول الصيف وكمان تشوف اخر التجديدات في الجيم
⚡اشترك اي مده واحصل علي ضعف المده مقابل جنيه واحد فقط
⚡ولو أنتم ٣ أصحاب ليكم اسعار مميزه داخل العرض
⚡الحق مكانك دلوقتي الاعداد محدوده داخل العرض 🚨
⚡تطبق الشروط والأحكام

Address

Tanta

Opening Hours

Monday	7am - 2am
Tuesday	7am - 2am
Wednesday	7am - 2am
Thursday	7am - 2am
Friday	2pm - 10pm
Saturday	7am - 2am
Sunday	7am - 2am

Telephone

01050037491

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Big Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Big Gym: