30/10/2021
🪶تعالو نحكي قصة غريبة طبيعية بتحصل لناس كتير .
◾كان فيه فلان الفلاني كل ما يأكل بعد الأكل مباشرة يدخل الحمام 🤯يفضي القولون وكأن الأكل بيدخل ويخرج في لحظتها.
قعد يقول ويفكر ❗
ياتري الأكل دا فيه إيه ‼️
◾الحقيقه إن الأكل مفيهوش مشكلة وكمان عمنا فلان الفلاني مفيهوش مشكلة.
🎦 كل الحكاية هي فسيولوجية جسم طبيعية اسمها
(Gastro Colic reflex).
⬅️بيحصل لما المعده تتملي بالأكل ⬅️ تبعت إشارات للقولون⬅️ علشان يزود الحركة الدودية بتاعته ⬅️ففضلات الطعام المتراكمه في القولون تخرج⬅️ علشان يفضي مكان للأكل الجديد.
🔺️كل دا طبيعي لكن ممكن يزيد حبتين في الناس اللي عندها القولون العصبي ويحصل معاه انتفاخات ومغص😏 .
🔹️كمان هذا المنعكس طبيعي في الأطفال في الأسابيع الأولي من العمر وبيبدأ يقل مع تقدم السن.
🩺 يحدث الانعكاس بفعل تناول الطعام ، ولكن هناك عوامل أخرى تؤثر على مدى قوة الانقباضات المعوية. يمكن أن تتسبب الأشياء التالية في زيادة شدة هذه الانقباضات:
⛔ تناول وجبة كبيرة.
⛔ تناول وجبة تحتوي على أشكال غير صحية من الدهون ، مثل الأطعمة المقلية واللحوم الدهنية والمرق الغني.
⛔ شرب كميات كبيرة من السائل البارد دفعة واحدة
⛔بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز ، أو الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب وهي السكريات المتعدده
(FODMAP)Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides and Polyols.
من تفاقم الأعراض بعد تناول هذه الأطعمة.
👈👈 في نقطه مهمه بعد معرفتك بهذا المنعكس إزاي تتجنب زيادة هذا المنعكس إذا كنت تعاني من القولون العصبي من النوع اللي بيحصل معاه إسهال أو تستغل هذا المنعكس لصالحكإذا كنت تعاني من القولون العصبي من النوع اللي بيحصل معاه إمساك‼️.
🔖 في حالات القولون المسهل.
◾حاول أن تأكل وجبات أصغر ،
◾تجنب الأطعمة التي تحتوي على أنواع غير صحية من الدهون ،
◾أو أي أطعمة تسبب زيادة الغازات ، أو الانتفاخ ، أو الإسهال.
◾قبل الأكل ، اشرب بعض شاي النعناع أو تناول مكمل زيت النعناع ، وكلاهما له تأثيرات مضادة للمغص.
◾إذا وصف لك الطبيب دواء مضادًا للتقلصات ، فقد تجد أن تناول الدواء قبل 20 دقيقة تقريبًا من تناول الطعام يمكن أن يساعد في تقليل أي تقلصات وألم بعد الأكل.
🔖 في حالات القولون الممسك.
◾الحرص على تناول وجبة فطور كبيرة مع بعض الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية قد يقوي رد الفعل المعدي القولوني ويساعد على بدء حركة الأمعاء في الصباح.