05/08/2025
يا ترى إيه اللي بيحصل لما حد يقول لنا كلام يوجع تحت ستاره بهزر اللي في قلبي ع لساني ؟
من وجهة نظر علم النفس، الكلام ده ليه أثر كبير، بالذات على صحتنا النفسية. الكلام ده ممكن يسبب لينا:
* وجع نفسي: الكلام ده بيوجع زي الخبطة، والمخ بيتعامل معاه بنفس طريقة تعامله مع الألم الجسدي.
* ثقتنا بنفسنا بتتهز: لما حد يقلل مننا أو ينتقدنا على طول، بنبتدي نشك في نفسنا وقدراتنا.
* خوف من الناس: الكلام الجارح ممكن يخلينا نتكسف من نفسنا ونبعد عن الناس عشان خايفين يوجعونا تاني.
طيب، إزاي نتعامل مع الكلام اللي بيوجع؟
لما حد يجرحنا بكلامه، ممكن نعمل كام حاجة عشان نحمي نفسنا:
* وضحي له بهدوء: ممكن تقولي له: "لما بتقول الكلام ده، أنا بتضايق"، بدل ما تقولي له "أنت شخص جارح". التركيز هنا على مشاعرك إنتِ، مش عليه هو.
* حطي حدود: من حقك تقولي للشخص ده إنك مش هتقبلي أي كلام جارح تاني، وإنك هتنهي الكلام لو ده حصل.
* دوري على دعم: لو الكلام ده مأثر عليكي بشكل كبير، يبقى لازم تكلمي حد تثقي فيه أو حتى دكتور نفسي عشان يساعدك.
نصيحة ليكِ عشان كلامك ما يجرحش حد
الكلام مسؤولية، وده معناه إننا لازم ناخد بالنا من كل كلمة بنقولها. عشان كده، قبل ما تتكلمي:
* فكري قبل ما تقولي: اسألي نفسك: هل الكلام ده ضروري؟ هل الكلام ده هيسعد اللي قدامي ولا هيوجعه؟
* حطي نفسك مكان غيرك: افتكري إن كل واحد له مشاعره وظروفه، وحاولي تتعاطفي معاه عشان ما تجرحيهوش.
الكلام اللي بيوجع ممكن يفضل عايش جوانا لوقت طويل، عشان كده لازم نختار كلامنا بحرص ونخلي كلامنا دايماً يكون لطيف.
