Healthy Centre

Healthy Centre مركز العلاج الطبيعي و التغذية العلاجية وتغذيه الرياضيين

جلسه ديرما بن حفر وندبات ورؤس سوداء 🥰🥰🥰🥰🥰
08/06/2025

جلسه ديرما بن حفر وندبات ورؤس سوداء
🥰🥰🥰🥰🥰

07/06/2025

كل عام وانتم جميعا بالف خير
ينعاد عليكم بالصحة والعافية وراحة البال 🥰🥰🥰🥰🥰

دمتم جميلات مركز الامل ٠١٢٠٠١٥٣٠٠٠
23/05/2025

دمتم جميلات
مركز الامل
٠١٢٠٠١٥٣٠٠٠

21/05/2025

يوم ملئ بالصحه والسعاده وراحة البال
الشعر عندنا غير والفيديو بيقول كل حاجه 🥰🥰
مركز الامل
٠١٢٠٠١٥٣٠٠٠
Made by Sou Mia Hassan

يوم ملئ بالصحه والسعاده وراحة البال 💖💖بسم الله ماشاءالله اللهم بارك 😍😍 قصه كفاح جديده لأجمل بطلة تحدت الصعاب والمغريات ف...
12/05/2025

يوم ملئ بالصحه والسعاده وراحة البال 💖💖
بسم الله ماشاءالله اللهم بارك 😍😍 قصه كفاح جديده لأجمل بطلة تحدت الصعاب والمغريات في الاكل وقررت تخس عشان صحتها
والحمد لله قدرنا نوصل لنتيجة مرضية ليها ولنا
الوزن كان ٨٦ كيلو ودلوقتي وصلنا ل ٦٤ كيلو 🥰🥰
عاش يا اجمل واجدع بطله ربنا يسعدك ويوفقك ويحفظك حبيبتي 🥰🥰
مركز الامل
٨٩ شارع صدقي مع عنتر ابن شداد قبل صيدلية الطرشوبي عند مدرسة القاصد
٠١٢٠٠١٥٣٠٠٠

الدايت مش ورقة مكتوبة او مطبوعه المهم افهم الحاله واشخصها صح ونحط نظام مناسب مع حالتها عشان نوصل بالحاله لصحه كويسة ويال...
30/04/2025

الدايت مش ورقة مكتوبة او مطبوعه
المهم افهم الحاله واشخصها صح ونحط نظام مناسب مع حالتها عشان نوصل بالحاله لصحه كويسة ويالاكل مش ادوية ومش وزن وخلاص
دمتم اصحاء
٠١٢٠٠١٥٣٠٠٠

جمال الديرما بن في علاج مشاكل البشرة ومن اول جلسة مركز الامل صدقي مع عنتر ابن شداد قبل صيدلية الطرشوبي عند مدرسة القاصد...
14/04/2025

جمال الديرما بن في علاج مشاكل البشرة ومن اول جلسة
مركز الامل

صدقي مع عنتر ابن شداد قبل صيدلية الطرشوبي عند مدرسة القاصد
٠١٢٠٠١٥٣٠٠٠

اولادك امانة 🥰🥰حافظي علي طفلك من السمنة 🥰🥰تعاونك معانا هيوصل طفلك لصحه افضل 🥰🥰وربنا يبارك في اولادنا جميعا 🥰🥰مركز الامل ...
05/04/2025

اولادك امانة 🥰🥰حافظي علي طفلك من السمنة 🥰🥰
تعاونك معانا هيوصل طفلك لصحه افضل 🥰🥰وربنا يبارك في اولادنا جميعا 🥰🥰
مركز الامل
٠١٢٠٠١٥٣٠٠٠

💖💖💖💖
30/03/2025

💖💖💖💖

جلسات ديرما بن لعلاج حب الشباب والحبوب الناتجه عن التغذية الخاطئة والحبوب الهرمونية مركز الامل حياة ٠١٢٠٠١٥٣٠٠٠
11/03/2025

جلسات ديرما بن لعلاج حب الشباب والحبوب الناتجه عن التغذية الخاطئة والحبوب الهرمونية
مركز الامل حياة
٠١٢٠٠١٥٣٠٠٠

كل عام وانتم بالف خير وسعادة 🥰🥰تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال 🥰🥰
26/02/2025

كل عام وانتم بالف خير وسعادة 🥰🥰تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال 🥰🥰

عرق النسا أو ما يطلق عليه التهاب العصب الوركي♦️عرق النسا: هو عبارة عن مصطلح يطلق على أنواع الألم الناجم عن التهاب العصب ...
18/02/2025

عرق النسا أو ما يطلق عليه التهاب العصب الوركي

♦️عرق النسا:
هو عبارة عن مصطلح يطلق على أنواع الألم الناجم عن التهاب العصب الوركي وهو عصب كبير يمتد من أسفل الظهر ويمتد خلال الأرداف وعلى طول الساقين إلى أن ينتهي أسفل القدمين

وعادة ما يؤثر عرق النسا على جانب الجزء السفلي من الجسم فقط وتتراوح حدة الإصابة طبقاُ للحالة المرضية.

♦️ الأعراض :
تتعدد الأعراض التي تطرأ على الشخص المصاب بعرق النسا ومن أشهر تلك الأعراض الآتي:
1-الإحساس بالوخز أو الخدران في منطقة أسفل الظهر مروراٌ إلى أصابع القدم.
2-ضعف وتيبس عضلات الساق التي تحرك القدم والكاحل .
3-الشعور بآلام شديدة أسفل العمود الفقري وصولاٌ إلى منطقة الأرداف والجزء الخلفي من الساق والقدم.
4-الإصابة بالشد المزمن.
5-فقدان القدرة على الحركة بشكل طبيعي.
6-ضعف عضلي في الساق أو القدم.

♦️ عوامل الخطر:
تتضمن عوامل خطر الإصابة بعرق النسا ما يلي:
1-العمر: تعتبر التغيرات في العمود الفقري المرتبطة بالعمر مثل الأقراص المنفتقة والنتوءات العظمية هي الأسباب الأكثر شيوعاُ للإصابة بعرق النسا.

2-السمنة: عن طريق زيادة الضغط على العمود الفقري بمكن أن تسهم الزيادة المفرطة في وزن الجسم في حدوث التغيرات في العمود الفقري التي تحفز الإصابة بعرق النسا.

3-المهنة: قد تلعب الوظيفة التي تتطلب لف الظهر أو حمل أحمال ثقيلة أو قيادة سيارة لفترة طويلة دوراٌ في الإصابة بعرق النسا.

4-الجلوس المطول: يعد الأشخاص الذين بجلسون لفترات مطولة أو يتبعون نظام حياة أكثر خمولاٌ أكثر عرضة للإصابة من الأشخاص النشطاء.

5-الداء السكري.

♦️ العلاج :
في حال لم بتحسن الألم تلقائياٌ مع الرعاية الذاتية فإن الطبيب قد يوصي ببعض العلاجات

الأدوية : هناك أنواع من العقاقير يمكن أن توصف لآلام عرق النسا وتشمل :
(مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية – مرخيات العضلات – مسكنات الألم.....وغيرها)

♦️العلاج الفيزيائي:
1-تخفيف الألم وإرخاء العضلات: عن طريق الحرارة (كمادة حارة- أشعة تحت حمراء- أمواج فوق الصوت..)
2-التدليك.
3-التمارين وتتضمن:
🔸- الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبة في الجهة المصابة وتقريبها باتجاه الصدر ثم مدها وتكرار العملية على الركبة الأخرى.
🔸- الاستلقاء على الظهر ثم ثني كلتا الركبتين باتجاه الصدر ثم إعادتهما لوضعية الاستلقاء .
🔸- تقوية عضلات الطرف السفلي.
🔸- من وضعية الجلوس والساقين ممدودين محاولة الوصول باليدين إلى أصابع القدمين ثم إعادة الظهر مستقيماٌ .
🔸-تقوية عضلات الساق.
🔸-من وضعية الركوع سحب الحوض إلى الخلف ثم إعادته للأمام.
🔸-تمرين القطة والجمل من وضعية الارتكاز على اليدين والركبتين ومن ثم شد عضلات البطن ورفع الظهر وإنزال الرأس إلى الأسفل، وخفض الظهر إلى الأسفل مع رفع الرأس.
🔹ملاحظة: يطبق كل تمرين (10) عدات بمعدل (3) مرات يومياً.

♦️ النصائح والتوصيات:
1-عدم الوقوف فترات طويلة.
2- عدم الجلوس فترات طويلة مع مراعاة إبقاء الركبتين والوركين في نفس المستوى أثناء الجلوس.
3- وضع وسادة تحت الركبتين أثناء النوم على الظهر وبين الركبتين أثناء النوم على الجانب.
4- دعم الظهر أثناء القيادة وأخذ استراحة عند القيادة مسافات طويلة.
5-ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

#حياة
صحتك تهمنا

Address

89 شارع صدقي مع عنتر بن شداد . . . طنطا
Tanta

Opening Hours

Monday 12pm - 8pm
Tuesday 12pm - 8pm
Wednesday 12pm - 8pm
Thursday 12pm - 8pm
Saturday 12pm - 8pm
Sunday 12pm - 8pm

Telephone

+201200153000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category