What are the opening hours?

Monday 11am - 8pm Tuesday 11am - 8pm Wednesday 11am - 8pm Thursday 11am - 8pm Saturday 11am - 8pm Sunday 11am - 8pm

مركز رعاية للباطنة والمناظير

Home
Egypt
Tanta
مركز رعاية للباطنة والمناظير

مركز رعاية للباطنة والمناظير
فريق عمل على أعلى مستوى
أحدث الأجهزة طبقا للمواصفات العالمية
أ.د / محمود سليم مركز رعاية للباطنة والمناظير
د/ محمود سليم

12/06/2025

إزاي احصل على المكملات الغذائية من خلال نظامي الغذائي؟!
وجبتك لو فيها مضادات أكسدة يبقى مش هتحتاج لمكمل غذائي
مضادات الأكسدة مهمة جداً لصحة الجسم وبتقوي المناعة والقلب
ومفيدة للـ بيمارسوا أي رياضة 💪💪
طيب دي موجودة فين؟؟

هتلاقيها في بعض الفواكهة والخضروات
اللي بتحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم
ودي مفيدة لتقوية العضلات

العنب الأحمر- التوت - الفراولة - الجريب فروت🍓
الجزر- الطماطم - الفلفل - الباذنجان🍆

الخضروات الورقية الداكنة السبانخ والبروكلي

المكسرات فايدتها مش التسلية بس طبعاً😄
لأنها بتحتوي على دهون صحية و "أوميجا3"

الأسماك (السردين - المحار- الماكريل - التونة - القرش - الرنجة)
لأنها بتمد الجسم بالأحماض الدهنية من " أوميجا3" 🐟

الشاي الأخضر

الحبوب الكاملة ومضادات الأكسدة
ممكن تحول نظامك الغذائي للحبوب الكاملة👌
يعني تستبدل الخبز الأبيض بالخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة،
والأرز البني بدلاً من الأبيض،
ورقائق الذرة بدلاً من رقائق القمح

لحجز موعد من خلال اللينك⬇️

https://technoscope-tanta.com/appointments

We_care_of_you

05/06/2025

عيد أضحى مبارك ✨🙏🏻
كل عام وانتم بخير وصحة ❤️

19/04/2025

كل عام والجميع بخير وصحة 🌷 عيد قيامة مجيد

13/04/2025

ايه هي عملية الأيض وإزاي نحفزها؟🤔

ببساطة جداً عملية الأيض هي عملية البناء والهدم وبدورها بتحافظ على العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم
وبالتالي هي مسؤولة عن إنتاج الطاقة داخل الجسم
من خلال حرق عدد من السعرات الحرارية🤚

طيب سؤال .. إزاي نساعد على تحفيز عملية الأيض؟🤔

- أول وأهم حاجة بدون مبالغة هي الرياضة أو الحركة بصفة عامة
لأنها هتساعد على تقليل نسبة الدهون بالجسم وبالتالي العضلات هتزيد
وبجانب ده نهتم بتناول البروتينات🥚🥛

- أنسى تماماً أي أكل دهني والوجبات السريعة الـ Fast Food ❌

- شرب الماء مهم جداً للجسم بيساعد على نقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم
وبالتالي تحفيز عملية الأيض✅

- تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والأحماض الدهنية أو الأوميجا3
الخضروات الورقية - البروكلي - السبانخ
الفلفل - المكسرات - الشاي الأخضر

لحجز موعد من خلال اللينك⬇️

https://technoscope-tanta.com/appointments

08/04/2025

إزاي تقوي مناعتك في الجو المتقلب ده؟ ❌

- فيتامين C من الفيتامينات الهامة بتحمي من الانفلونزا ونزلات البرد
وده موجود في معظم الفاكهة الحمضية: البرتقال - الليمون - الجريب فروت
الفراولة - الجوافة - الكيوي
وكمان الطماطم - البروكلي

- الأطعمة الغنية بالزنك ودي موجودة في السمك والبيض ومنتجات الألبان

- الأوميجا3 هنلاقي الأسماك غنية به وأيضاً المكسرات

- مضادات الأكسدة ودي موجودة في معظم الفاكهة والخضروات
الخضروات الورقية: البروكلي - السبانخ
الجزر - الثوم - المشروم

ألف سلامة 🌺
لحجز موعد، من خلال اللينك⬇️

https://technoscope-tanta.com/appointments

05/04/2025

نصائح مفيدة للقلب وللصحة العامة✅

- التقليل من تناول الدهون الموجودة باللحوم
واعتمد على تناول اللحوم المشوية أو المسلوقة
- الإبتعاد عن تناول المقليات بكثرة
- الإبتعاد عن التوتر و أي ضغط عصبي
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا3 أو الدهون المشبعة
كالموجودة بالأسماك والمكسرات
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف
كالموجودة بالفاكهة والخضروات
- التقليل من نسبة الأملاح وتناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم
للحفاظ على ضغط الدم
- التقليل من السكريات قدر الإمكان

لحجز موعد من خلال اللينك⬇️
https://technoscope-tanta.com/appointments

رعاية بابها مفتوح لك دايماً 🌷

31/03/2025

كل عام والجميع بخير وصحة 🌷 عيد فطر سعيد 🙏

05/03/2025

ليه بنحس بحرقة المعدة في رمضان؟😓
ببساطة لازم ناخد بالنا من كام نقطة ونبعد عنها عشان مانحسش بأي حرقة✨

- نقلل من استخدام التوابل في وجبة الإفطار والسحور
لأنها مش بس هتحميك من العطش ولكن هتقلل من آلام حرقة المعدة👌

- تجنب النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور لتجنب ارتجاع الطعام
أو حمض المعدة إلى المرىء✋

- تجنب تناول الحلويات بكثرة والأغذية الدهنية والمقليات
ممكن تستبدل الطعام المقلي بالمشوي
وأيضاً إزالة أية دهون موجودة باللحم والجلد من على الدجاج قبل طهيه

- تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة متعددة إلى أن تصل لوجبة السحور
لأن كمية الطعام الضخمة تزود من حموضة المعدة💔

- تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية

بتعمل ايه عشان تتجنب الإحساس من حرقة المعدة بعد الإفطار؟

كل عام والجميع بخير وصحة🌙🌷

28/02/2025

مركز رعاية يهنئكم برمضان اعاده الله عليكم بالخير 🌙
كل عام وأنتم بخير وصحة 🌷

25/02/2025

إزاي نستعد لرمضان
ونتجنب آلام وأعراض القولون خاصة بعد تناول وجبة الإفطار؟🤚

- حاول قلل نسبة الدهون في وجبة الإفطار،
لأن الطعام الدسم هيخليك تحس بالأعراض بصورة مزعجة

- تناول كميات معقولة من الطعام وامضغه جيداً
واجلس بوضع مريح أثناء تناول وجبة الإفطار والسحور؛ لتحسين عملية الهضم 👌

- تناول كميات كافية من السوائل والماء ما بين وجبتي الإفطار والسحور🥛

- تجنب المشروبات الغازية لأنها هتزود من آلام القولون
مش هتهضم زي ماانت متخيل بالعكس😅
لو عاوز تهضم فعلاً بعد الأكل
يبقى بممارسة أي رياضة خفيفة بعد وجبة الإفطار

- حاول قلل من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ واهتم بالخضروات
البطاطس - الفلفل - الجزر - الخيار - الكوسة - الطماطم
والخضروات الورقية كالخس والكرفس🥦

أما بالنسبة للفاكهة فهيناسبك
الموز – الكانتالوب – الأناناس - الليمون
وتجنب الإكثار من المشمش المجفف والبطيخ🤚

- لا تنم بعد السحور مباشرة وأجعل وجبة السحور خفيفة صحية

رمضان كريم عليكم
كل عام والجميع بخير وصحة🌙🌷

لحجز موعد، من خلال اللينك⬇️
https://technoscope-tanta.com/appointments

06/02/2025

🚫 مهيجات القولون 🚫

- القلق والتوتر 😵
- الأطعمة الدسمة والحارة 🍔🍟
- كثرة البهارات 🍝
- كثرة تناول منتجات الألبان 🍶
- الكافيين والمنبهات ☕🍫🚬
(الشاي / القهوة / الشيكولاتة / المشروبات الغازية / التدخين بأنواعه)

لحجز موعد، من خلال اللينك⬇️
https://technoscope-tanta.com/appointments

06/01/2025

عيد ميلاد مجيد على اخواتنا .. كل عام وانتم بخير 🎆🌷

Address

مجمع كنانة الطبي/منطقة الأستاد/طنطا
Tanta

Opening Hours

Monday	11am - 8pm
Tuesday	11am - 8pm
Wednesday	11am - 8pm
Thursday	11am - 8pm
Saturday	11am - 8pm
Sunday	11am - 8pm

Telephone

+20403576100

Website

https://technoscope-tanta.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز رعاية للباطنة والمناظير posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.