مركز رعاية للباطنة والمناظير

26/11/2025

إزاي نحمي نفسنا من البكتريا والفيروسات المنتشرة اليومين دول؟!🚫😷😷

- لازم نهتم بالنظافة الشخصية بتاعتنا .. نغسل اليدين بإستمرار جيداً على مدار اليوم وخاصة قبل تناول أي طعام.✋🧖‍♂️💦

- الاهتمام بنظافة الطعام وغسل الخضروات والفاكهة جيداً بالماء الجاري
والتأكد من تسوية أي لحوم جيداً.🍓🍅🥩

- الإبتعاد عن أي وجبات سريعة وأيضاً الأكل المكشوف.🍔🍟

- تغطية الأنف والفم عند العطس أو الكحة وغسل اليدين بعدها لمنع انتشار الفيروسات.🤧

- تعقيم يديك بإستمرار وخاصة إذا كنت معرض لفيروسات دائماً وأتربة.🙌

- لا تقترب من المصابيين بنزلات البرد أو الكحة .. اجعل بينك وبينهم مسافة كافية عند الحديث.🗣

لحجز موعد من خلال اللينك⬇️
https://technoscope-tanta.com/appointments

22/10/2025

علاج ارتجاع المريء بيكون من خلال أدوية تقلل من حموضة محتويات المعدة،
أو مثبطات مضخة البروتون ومجموعة من الأدوية تعمل على زيادة حركة الجهاز الهضمي
والسماح للطعام بالانتقال عن طريق المريء والقناة الهضمية بشكل أسرع
وبتكون تحت إشراف الطبيب✋

وإذا المريض لم يستجب للعلاج الدوائي فبيتم اللجوء إلى التنظير الداخلي
أو المنظار Endoscop ❤️
وده بيكون الحل الأمثل خاصة مع تقدم الحالة
لأنه بيقضي على المضاعفات اللي ممكن تحصل 👌

لحجز موعد من خلال اللينك⬇️
https://technoscope-tanta.com/appointments

05/10/2025

كل عام ونحن جميعاً بخير بمناسبة نصر اكتوبر المجيد ❤
حفظ الله مصرنا الغالية 🇪🇬

24/09/2025

أهم مصادر للبروتين⬇

- منتجات الألبان (اللبن - الجبن - البيض) 🍶
- اللحوم (الدجاج - المأكولات البحرية)🍗
- الخضروات (البازلاء - السبانخ - البروكلي - المشروم)🍄
- الحبوب (الفول - العدس - اللوز - القمح) 🌾🌿

لحجز موعد من خلال اللينك⬇️

https://technoscope-tanta.com/appointments

18/08/2025

إزاي تقلل الغازات والانتفاخات خاصة لو كانت غير مرتبطة بمشاكل مرضية
⬇️⬇️

- استبدل المنبهات والمشروبات الغازية بأعشاب طبيعية كالنعناع مثلاً
- لو بتعاني من حساسية من اللاكتوز فقلل من تناول منتجات الألبان الدسمة🥛
- هنبعد تماماً عن الأغذية التي تسبب انتفاخ البطن والغازات أي التي يتم هضمها بصعوبة💔
الكرنب - القرنبيط - الفاصوليا والأطعمة الدهنية المقلية والوجبات الدسمة عموماً
- مضغ الطعام جيداً وتقسيم الوجبات على مدار اليوم 🕛
- قلل نسبة الأملاح والتوابل الحارة🍲
- تناول الطعام قبل نومك بفترة كافية 💤

دي أهم نصائح لو ألتزمنا بيها .. إحساسنا بالانتفاخ هيقل ويختفي❤️

لحجز موعد من خلال اللينك⬇️

https://technoscope-tanta.com/appointments

27/07/2025

عادات تؤثر على صحة الكبد ❤️⬇️

- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والتي تؤدي مع مرور الوقت إلى حدوث التهاب وعدم قدرة الكبد على أداء وظائفه🤚
كالأطعمة الدسمة والدهنية وأيضاً الأطعمة المقلية🍟🌭

- الإبتعاد عن الأطعمة السريعة Fast food 🍕🚫

- الإكثارمن تناول الحلويات والسكريات وخاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري لأن من وظائف الكبد تحويل السكر إلى دهون ولذلك عند الإكثار من السكريات تتراكم الدهون وتحدث دهون الكبد😓

- يجب الإعتدال في تناول الاملاح وعدم الإكثار منه عند وضعه على الطعام🍲

- تناول وجبات خفيفة صحية كالخضروات الطازجة والفاكهة🥗🍎

لحجز موعد من خلال اللينك⬇️
https://technoscope-tanta.com/appointments

Appointment BookingYou can now book an appointment with ease July 2025 Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun 3012345678910111213141516171819202122232425262728293031123

12/06/2025

إزاي احصل على المكملات الغذائية من خلال نظامي الغذائي؟!
وجبتك لو فيها مضادات أكسدة يبقى مش هتحتاج لمكمل غذائي
مضادات الأكسدة مهمة جداً لصحة الجسم وبتقوي المناعة والقلب
ومفيدة للـ بيمارسوا أي رياضة 💪💪
طيب دي موجودة فين؟؟

هتلاقيها في بعض الفواكهة والخضروات
اللي بتحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم
ودي مفيدة لتقوية العضلات

العنب الأحمر- التوت - الفراولة - الجريب فروت🍓
الجزر- الطماطم - الفلفل - الباذنجان🍆

الخضروات الورقية الداكنة السبانخ والبروكلي

المكسرات فايدتها مش التسلية بس طبعاً😄
لأنها بتحتوي على دهون صحية و "أوميجا3"

الأسماك (السردين - المحار- الماكريل - التونة - القرش - الرنجة)
لأنها بتمد الجسم بالأحماض الدهنية من " أوميجا3" 🐟

الشاي الأخضر

الحبوب الكاملة ومضادات الأكسدة
ممكن تحول نظامك الغذائي للحبوب الكاملة👌
يعني تستبدل الخبز الأبيض بالخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة،
والأرز البني بدلاً من الأبيض،
ورقائق الذرة بدلاً من رقائق القمح

لحجز موعد من خلال اللينك⬇️

https://technoscope-tanta.com/appointments

We_care_of_you

05/06/2025

عيد أضحى مبارك ✨🙏🏻
كل عام وانتم بخير وصحة ❤️

19/04/2025

كل عام والجميع بخير وصحة 🌷 عيد قيامة مجيد

13/04/2025

ايه هي عملية الأيض وإزاي نحفزها؟🤔

ببساطة جداً عملية الأيض هي عملية البناء والهدم وبدورها بتحافظ على العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم
وبالتالي هي مسؤولة عن إنتاج الطاقة داخل الجسم
من خلال حرق عدد من السعرات الحرارية🤚

طيب سؤال .. إزاي نساعد على تحفيز عملية الأيض؟🤔

- أول وأهم حاجة بدون مبالغة هي الرياضة أو الحركة بصفة عامة
لأنها هتساعد على تقليل نسبة الدهون بالجسم وبالتالي العضلات هتزيد
وبجانب ده نهتم بتناول البروتينات🥚🥛

- أنسى تماماً أي أكل دهني والوجبات السريعة الـ Fast Food ❌

- شرب الماء مهم جداً للجسم بيساعد على نقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم
وبالتالي تحفيز عملية الأيض✅

- تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والأحماض الدهنية أو الأوميجا3
الخضروات الورقية - البروكلي - السبانخ
الفلفل - المكسرات - الشاي الأخضر

لحجز موعد من خلال اللينك⬇️

https://technoscope-tanta.com/appointments

08/04/2025

إزاي تقوي مناعتك في الجو المتقلب ده؟ ❌

- فيتامين C من الفيتامينات الهامة بتحمي من الانفلونزا ونزلات البرد
وده موجود في معظم الفاكهة الحمضية: البرتقال - الليمون - الجريب فروت
الفراولة - الجوافة - الكيوي
وكمان الطماطم - البروكلي

- الأطعمة الغنية بالزنك ودي موجودة في السمك والبيض ومنتجات الألبان

- الأوميجا3 هنلاقي الأسماك غنية به وأيضاً المكسرات

- مضادات الأكسدة ودي موجودة في معظم الفاكهة والخضروات
الخضروات الورقية: البروكلي - السبانخ
الجزر - الثوم - المشروم

ألف سلامة 🌺
لحجز موعد، من خلال اللينك⬇️

https://technoscope-tanta.com/appointments

05/04/2025

نصائح مفيدة للقلب وللصحة العامة✅

- التقليل من تناول الدهون الموجودة باللحوم
واعتمد على تناول اللحوم المشوية أو المسلوقة
- الإبتعاد عن تناول المقليات بكثرة
- الإبتعاد عن التوتر و أي ضغط عصبي
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا3 أو الدهون المشبعة
كالموجودة بالأسماك والمكسرات
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف
كالموجودة بالفاكهة والخضروات
- التقليل من نسبة الأملاح وتناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم
للحفاظ على ضغط الدم
- التقليل من السكريات قدر الإمكان

لحجز موعد من خلال اللينك⬇️
https://technoscope-tanta.com/appointments

رعاية بابها مفتوح لك دايماً 🌷