Dr Hanan Mostafa

02/03/2026

01/03/2026

اسمها هدنة
لأنك مش محتاج تبقى أقوى…
محتاج تبقى أهدأ.
الهدنة إنك توقف الصراع الداخلي،
تفصل بين الفكرة وصوت النقد،
وترجع لمساحة اختيار واعية.
في ورشة هدنة مع الذات
هنشتغل عمليًا على ده —
مش كلام… تنظيم داخلي حقيقي.
لو جاهز تبدأ من مكان أصدق،
احجز مكانك الآن.
🔗 ابعت كلمة ورشة في كومنت
وهنبعتلك التفاصيل في رسالة

28/02/2026

أحيانًا لا تحتاج أن تُصلِح حياتك،
تحتاج فقط أن تتوقف عن معاقبة نفسك
لأنك لم تكن مثاليًا في طريقٍ كان أصعب مما توقعت.
بقلمي
د. حنان مصطفى

27/02/2026

بتاخد قرار…
وبترجع لنفسك القديمة؟
المشكلة مش فيك.
المشكلة إن نمط الاستجابة الذهني لسه شغال في وضع نجاة.
التحول ما بيبدأش بقرار.
بيبدأ بتهيئة.

ورشة عمل
"هدنة مع الذات"
٣ ساعات توقف الإيقاع…
وترجع لمساحة اختيار.
التسجيل مفتوح الآن.
اكتب كلمة ورشة في كومنت ، وهنبعتلك التفاصيل

27/02/2026

نحن لا نتعب من الأحداث وحدها،
بل من الصمت الطويل الذي نبتلعه بعدها،
ومن الكلمات التي لم نجد لها مساحة آمنة لتُقال.
بقلمي
د. حنان مصطفى

26/02/2026

٣ ثوانى يوقعوا العلاقة
انت عارف ان العلاقة مابتقعش في حاجة كبيرة او خطيرة؟ انما بتقع من حاجات صغيرة قوى #علاقات #الكويت دبي⁩

26/02/2026

هناك لحظة خفية لا يراها أحد،
تدرك فيها أن كل محاولاتك للتماسك لم تكن قوة كاملة،
بل كانت خوفًا من أن تنهار أمام نفسك أولًا.
بقلمي
د. حنان مصطفى

25/02/2026

في لحظة ما،
ستفهم أن الشجاعة لم تكن في الصمود الدائم،
بل في الاعتراف الهادئ بأنك تحتاج أن تتوقف، وتعيد ترتيب قلبك من الداخل.
بقلمي
د. حنان مصطفى

24/02/2026

الإنهاك ليس فشلًا في التحمل،
بل نتيجة طبيعية لسنوات طويلة
عشتَ فيها متقدمًا خطوة على نفسك، ومتأخرًا عنها كثيرًا.
بقلمي
د. حنان مصطفى

23/02/2026

هناك قلوب لا تحتاج مواعظ،
تحتاج فقط أن يُقال لها بصدق:
ما تشعر به مفهوم، وما تحمله أثقل مما يبدو.
بقلمي
د. حنان مصطفى

22/02/2026

التعب الحقيقي لا يُقاس بعدد ما مررنا به،
بل بعدد المرات التي اضطررنا فيها أن نتماسك
ونتظاهر أن كل شيء تحت السيطرة.
بقلمي
د. حنان مصطفى

22/02/2026

رمضان اللي فات... كان لنسخة تانية منك.
استقبل الشهر ده من المكان والمكانة اللي إنتِ فيه فعلاً، مش اللي تتمني تبقي فيه.
اعمل لنفسك رمضان جديد بزمن جديد 🌸 #السعودية #الامارات