دكتور مينا كمال عبد الشهيد لجراحات العظام والكسور

25/08/2025

24/08/2025

https://www.facebook.com/share/v/1D5FkK4jGU/

20/08/2025

🚨 من غير معدات ومن غير وقت — 5 خطوات يومية هتدي عظامك دعم حقيقي.

👈 العضم محتاج منك روتين يومي صغير يحميه ويخليه أقوى:

1️⃣ 10 دقايق بس يومياً مشي أو تمارين خفيفة.
2️⃣ اشرب كوباية لبن أو زبادي — يضمنلك كالسيوم كفاية كخط دفاع أول ضد الهشاشة.
3️⃣ عرّض نفسك للشمس 10 دقايق في الصبح فيها فيتامين D طبيعي.
4️⃣ تمرين شد بسيط للذراع أو الرجل قبل النوم — يحافظ على مرونة المفاصل.
5️⃣ نام كويس 7-8 ساعات — النوم مش رفاهية، ده وقت تجديد العظم نفسه.

✅ خطوات سهلة تعملها النهاردة.. بس هتفرق معاك في تقليل فرص الكسور والتهابات المفاصل بكرا

جرب واحدة من الخطوات دي النهاردة وقولنا في الكومنتات حسيت بفرق إزاي 💬

💡لو عندك أي مشكلة في العظام أو محتاج تعرف برنامج يناسب سنك وصحتك.. إحنا هنا نساعدك.

📲للحجز أو الأستفسار كلمنا دلوقتي علي: 01021705929

📍طما _ شارع احمد عرابي، امام نادي ومركز شرطة طما
⏰ الاثنين – الاربعاء – لجمعة | من 4 ل 8 مساءً

📍أسيوط _ مستشفى رئيس الملائكة، اول شارع النميس
⏰ يوم الخميس | من 2 ل 4 مساءً

#اسيوط #طما #كالسيوم

06/08/2025

*عارف إن صحة عظامك بتبدأ من طبقك؟!*🍽️🤔

مش بس الرياضة اللي بتحميك من الكسور…
الغذاء الصح هو الأساس لعظام قوية تدعمك طول العمر 💪

بنرشحلك أهم العناصر اللي لازم تكون في وجبتك اليومية:

✅ كالسيوم: موجود في اللبن، الجبنة القريش، الزبادي، السمسم.
✅ فيتامين D: بيض، أسماك، والتعرض للشمس 15 دقيقة يوميًا.
✅ ماغنيسيوم: مكسرات، سبانخ، أفوكادو.

❌ قلل من: المشروبات الغازية، الوجبات السريعة، والكافيين الزائد موجود في القهوة والشاي والشوكولاتة الداكنة.

🔥 المعلومة الأهم:
الأكل الصحي خط دفاعك الأول ضد هشاشة العظام وألم المفاصل لكن لوحده مش كفاية.. لو عندك ألم عظام متكرر ! التشخيص المبكر يفرق قبل ما الألم يبقى خطر.

🍽 شاركنا في الكومنتات: أكتر وجبة صحية بتحبها ومفيدة لعظامك؟
📣 انشر البوست للي مهتمين بصحتهم أو بيعانوا من آلام العظام!

📞 احجز دلوقتي مع دكتور مينا كمال – أخصائي العظام والكسور واستفيد من خدماتنا المتميزة.

📲للحجز والاستفسار: 01021705929
📍طما_شارع احمد عرابي_امام نادي ومركز شرطة طما
⏰ الاثنين_الاربعاء_الجمعة | من 4 ل 8 مساءً
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📍اسيوط_مستتشفى رئيس الملائكة_اول شارع النميس
⏰ يوم الخميس | من 2 ل 4 مساءً

#كالسيوم

31/07/2025

👌👌👌

28/07/2025

🎯 حل وجعك أقرب مما تتخيل

أهلاً بكم في عيادات الدكتور مينا كمال عبد الشهيد – أخصائي جراحة العظام واليد والجراحات الميكروسكوبية

📌 عناوين العيادات:
✅ فرع طما:
📍شارع احمد عرابي_امام نادي ومركز شرطة طما
⏰ الاثنين_الاربعاء_الجمعة | من ٤ ل ٨ مساءً
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
✅ فرع أسيوط:
📍مستشفي رئيس الملائكة_اول شارع النميس
⏰ يوم الخميس | من ٢ ل ٤ مساءً

📲للحجز والاستفسار: 01021705929

26/07/2025

24/07/2025

مفيش ورم؟ خلاص تمام يعني...
جملة بنسمعها كتير بعد أي خبطة أو وقعة !
بس هل ده فعلاً معناه إن مفيش كسر؟ 🤔

🩺دكتور مينا كمال – أخصائي جراحة الكسور والعظام – بيرد على اكتر سؤال بيتقال من واقع شغله وخبرته

🎯 اسمع المعلومة للآخر… هتغيّر تفكيرك في أول رد فعل بعد أي وقعة !

📲للحجز والاستفسار: 01021705929
📍طما_شارع احمد عرابي_امام نادي ومركز شرطة طما
⏰ الاثنين_الاربعاء_الجمعة | من ٤ ل ٨ مساءاً
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📍اسيوط_مستتشفي رئيس الملائكة_اول شارع النميس
⏰ يوم الخميس | من ٢ ل ٤ مساءاً

24/07/2025

🦵🦾🦿🙏

بمهارة فائقة فريق طبي ينقذ يد طفل من البتر الكامل في جامعة أسيوط | مصراوى

20/07/2025

معظمنا بقا يصحى من النوم على ألم
أو بنحس بوجع في العضم وخصوصاً الضهر كل ما تتحرك🦴💥

📌تعالوا نعرف أشهر ٣ مشاكل بتواجه الجهاز العضلي والعظمي، وازاي تتصرف قبل ما الأمور توصل للجراحة !

🔹 خشونة الركبة:
بتسمع صوت "طقطقة" في ركبتك؟ بتحس بألم كل ما تطلع سلم أو تصلي؟
↪️ العلاج: تخفيف الوزن + تمارين تقوية العضلات + أدوية مضادة للالتهاب + حقن موضعية، ولو الحالة متقدمة ممكن تحتاج تدخل جراحي بسيط.

🔹 الانزلاق الغضروفي:
ألم في اسفل الظهر ممتد للساق؟ تنميل؟ حرقة في الأطراف؟
↪️ العلاج: راحة مؤقتة + علاج طبيعي منتظم + أدوية لتخفيف الضغط على الأعصاب وتسكين الألم الناتج عنها، وفي الحالات اللي الألم فيها مش بيتحسن، الجراحة الدقيقة بتكون خيار آمن.

🔹 هشاشة العظام:
العظام بقت أضعف وبتتكسر بسهولة؟ بتحس بألم مزمن؟
↪️ العلاج: مكملات كالسيوم وفيتامين D + نظام غذائي صحي + تمارين خفيفة لتقوية العظام ومنع الكسور بدون مجهود زائد.

💬 احكي لنا عن حالتك في التعليقات أو ابعتلنا رسالة... وخلّي أول خطوة في طريق علاجك تبدأ من هنا👇👇

📲للحجز والاستفسار: 01021705929
📍طما_شارع احمد عرابي_امام نادي ومركز شرطة طما
⏰ الاثنين_الاربعاء_الجمعة | من ٤ ل ٨ مساءاً
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📍اسيوط_مستتشفي رئيس الملائكة_اول شارع النميس
⏰ يوم الخميس | من ٢ ل ٤ مساءاً