د/ عبدالمجيد عادل Dr/Abdelmagid Adel

21/07/2025

تؤثر زيادة الوزن على التنفس اثناء النوم تاثيرا كبيرا
وبنسبة كبيرة بتسبب الشخير بسبب تراكم الدهون الزائدة حول الرقبة 🎺💤
وبالتالى يضيق مجرى الهواء عند الاستلقاء
للاستشارة والحجزكلمنا على
010 27740722
#دعبدالمجيدعادل
اخصائى العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية

17/07/2025

العلاج الطبيعي أوقات كتير ممكن يخلينا نتجنب الحل الجراحى فى بعض الحالات ✅
بنحدد هل نمشى على العلاج الطبيعي ولا جراحة حسب الحالة والسن والاشعة وده بالتعاون بين دكتور العظام ودكتور العلاج الطبيعي ✅
#احجز تقييم لحالتك دلوقتى من خلال رسائل الصفحة أو على الواتساب 01027740722
#دعبدالمجيد عادل
#اخصائى العلاج الطبيعي جامعة القاهرة
#دبلومة العلاج اليدوى لحالات العظام
#دبلومة إصابات الملاعب

15/07/2025

علامات لو موجودة فى طفلك يبقا لازم نتابع مع دكتور تغذية متخصص فى تغذية الأطفال:
#لو طول طفلك أقل من الأطفال فى نفس السن بفرق واضح
( خاصة لو الأب والام مش قصيرين )
#لو وزن طفلك أقل أو أكثر من الوزن الطبيعى لسنه
#لو طفلك عنده دهون بشكل كبير فى منطقة البطن وفى خطوط غامقة بدأت تظهر فى رقبته
#لو طفلك دائماً شهيته قليلة ومش بياكل وجباته كاملة

#دعبدالمجيد عادل
#اخصائى العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية جامعة القاهرة
دبلومة التغذية العلاجية جامعة القاهرة
دبلومة التغذية العلاجية جامعة زويل للعلوم والتكنولوجيا
للحجز و الاستفسار على رقم
0132472828
أو واتساب
01027740722

14/07/2025

من اشهر أسباب الآم أسفل الضهر
واللى بنقسم المرضى بتوعه الى 3 اشكال مختلفة:
1/ مجرد ألم أسفل الضهر
2/ ألم أسفل الضهر ومسمع فى رجل واحدة فقط
3/ ألم أسفل الضهر ومسمع فى الرجلين
#العلاج بيختلف من حالة لأخرى على حسب الأعراض وعلى حسب الأشعة
*دلوقتى تقدر تحجز كشف لتقيم حالتك ووضع برنامج علاجى مناسب ☑️
#دعبدالمجيد عادل
اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية جامعة القاهرة
دبلومة العلاج اليدوى
متخصص فى علاج ألم الانزلاق الغضروفي ومشاكل الفقرات

01/07/2025

لكل الناس اللى مبتحبش إنتظار العيادة ( بنحاول على قد مانقدر ننظم المواعيد ونقلل الانتظار)
عشان كده بقا متاح نظام المتابعات اونلاين ✅
كشف اونلاين زى كشف العيادة 👌
متابعة يومية للرد على أى إستفسار 📩
للمتابعة اونلاين سواء حالات السمنة أو النحافة 👇
التواصل على واتساب ⬅️ 01027740722

26/06/2025

أفضل نظام غذائي للتخسيس

انا هنا مش جاي أقولك تاكل أيه وماتاكلش أيه.. لأن مافيش نظام واحد في الدنيا يقدر يناسب كل الناس أو يخسّس كل الحالات!

انا هاقولك على شوية اساسيات تساعدك تقيم أي دايت قدامك وتعرف اذا كان مناسب ليك ولا لا وكمان توصل لأفضل نظام يساعدك تخس👇

١) لازم النظام يكون متفصل بناء على تقييم حالتك العامة والصحية ونمط حياتك العام مش دايت معمول لكل الناس ...

٢) لازم يكون بيراعي اهدافك؛ لو عايز تخس يبقى لازم يراعي وجود عجز في السعرات و أفضل حاجة مثبتة علمياً انه يكون اقل من احتياجاتك ٥٠٠ - ١٠٠٠ سعر يوميا
يعني لو احتياجاتك اليومية ٢٥٠٠ سعر يبقى النظام الافضل يكون من ١٥٠٠ ل ٢٠٠٠ سعر يوميا عشان يساعدك تنزل بشكل صحي وعلى مهلك وكمان يقلل فرص ارتداد الوزن بعد كدا.

٣) لازم يكون مرن، تقدر تغير فيه بين بدايل الأكل لو مش مناسبة ليك أو مش متاحة عندك او مش حاببها
يعني لو الدايت فيه مثلا بيض ومش حابب دا تبقى عارف ايه البدايل اللي ممكن تتحط مكانه وما تأثرش على النظام، زي مثلا الجبن او اللحوم او السمك.

٤) لازم يراعي الاختيارات الصحية من المجموعات الغذائية المختلفة عشان يغطي احتياجات جسمك من الفيتامينات والمعادن.. زي أيه؟
خضار، فاكهة، بقول، حبوب كاملة، لحوم قليلة او خالية الدهن، ألبان، جبن طبيعية، زبادي، مكسرات، دهون صحية و..و..و..و.. إلى آخره.

٥) لازم يتجنب قدر الإمكان الأكلات الغير صحية، اللي فيها سعرات كتير او قليلة الفايدة زي اللحوم المصنعة، السكر المضاف، الملح، الدهون المشبعة، المعجنات، الحلويات .. و.. و.. و.. الى آخره.

٦) لازم يراعي حالتك الصحية، إما انه يقدم فايدة أو يمنع ضرر، ف مثلا، لو عندك سكر لازم يركز على الاكلات قليلة الكارب، منخفضة الحمل الجلايسيمي اللي ماترفعش سكر الدم بسرعة زي الاكل الغني بالألياف خضار وفاكهة
لو عندك ضغط، يركز على الأكلات قليلة الصوديوم او الملح وهكذا.

٧) لازم يراعي اشارات الجوع عندك، لو الدايت بيجوّعك بشكل مستمر يبقى قولا واحدا مش مناسب ليك!

٨) لازم يساعدك تنزل في الوزن بشكل معقول على مدى طويل، وأفضل معدل للنزول هو من ٠.٥ ل ١ كجم كل اسبوع.. لو معدل النزول اكتر من كدا او عجز السعرات كبير جداً دا بيخلي الجسم يفقد كتلة عضلية كبيرة جدا للأسف بتسرّع من ارتداد الوزن مرة تانية وتصعّب نزوله مع كل محاولة بعد كده.

وأخيرً، خد بالك ان نظامك الغذائي مرتبط بصحتك وحياتك، فبلاش تمشي ورا التريندات أو أنظمة السوشيال ميديا، مهما كانت محسوبة عمرها ما هتكون مناسبة ليك، و هيفضل فيها دايماً عنصر مفقود يصعب عليك الاستمرار عليه

عشان كدا أفضل نظام غذائي هو النظام اللي تقدر تكمّل عليه لأطول فترة ممكنة 👌

#دعبدالمجيد عادل
اخصائي العلاج الطبيعي جامعة القاهرة
دبلومة التغذية العلاجية جامعة القاهرة

24/06/2025

بتعاني من وجع في جسمك او ألم في رقبتك او وجع في ضهرك نتيجة القعدة فترات طويلة على المكتب أو رياضى وبتتمرن ومبتعملش إستشفاء يبقى لازم تجرب عندنا جلسات 😍 الأستشفاء(Recovery Session)

حالياً خصم 20 ٪ على الجلسات
احجز جلستك دلوقتى عبر رسائل الصفحة 📩
أو على واتساب 01027740722

22/06/2025

جلسات العلاج الطبيعي بعد أى إصابة رياضية هى الخطوة الأولى للتعافى والعودة لممارسة الرياضة من تانى ✅
دلوقتى تقدر تحجز جلستك وتبدأ رحلة العلاج معانا 📩
#دعبدالمجيد عادل
اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية جامعة القاهرة
دبلومة إصابات الملاعب من FIFA
العنوان
طوخ: عيادات رويال كير -شارع حمام السباحه فوق سما سكان للاشعة

دندنا: بجوار الموقف امام معمل تحاليل الهويدا
المواعيد:
عيادة طوخ: الأحد و الثلاثاء والخميس من الساعة 5ل 10 مساء
رقم الحجز: 0132472828
عيادة دندنا: السبت والاتنين والاربعاء من الساعة 5 ل 10 مساء
رقم الحجز: 01208954610

19/06/2025

يا ترى محتاج أعمل كام جلسة علاج طبيعي ؟

#دعبدالمجيد عادل
#اخصائى العلاج الطبيعي جامعة القاهرة

12/05/2025

مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن 👇👇👇

28/04/2025

من أول يوم بدأت فيه شغل وأنا حريص جداً اتعامل مع كل حالة بتدخلى على إنها حد من اهلى ( ربنا يحفظهم جميعاً) 🤲
واسعد لحظات حياتى لما حالة معايا تدعيلى
نسأل الله السداد والقبول دائما 🤲
#دعبدالمجيد عادل
اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

03/03/2025

مواعيد عيادة طوخ 👇
كل سنة وحضراتكم طيبين ❤️

مواعيد عياده التغذيه
الأحد والخميس من 1 ل 4
الثلاثاء من 9 ل 11
مع د. عبدالمجيد عادل
أخصائي التغذيه الطبيه والعلاج الطبيعي
متنسوش تسألوا عن العروض الموجودة دلوقتي 🔥
للحجز والاستفسار من خلال ارقامنا
010 20167613
0132472828
او تقدروا تنورونا
طوخ شارع حمام السباحه أمام المدرسه الخاصه بجوار معمل سما للأشعة