nutritionist and dietitian
health and fasting intermittent coach
Esraa khaled
14/03/2025
03/02/2025
18/03/2024
القهوه وإدمان الكافيين caffeine(ورمضان)☕☕☕☕
لو انتي مدمنة كافيين تقدري تخففي من ده في رمضان وتقولي لنفسك أن انتي اقوي من الكافيين وتأثيره وده مش سهل اوي بس بالمحاولة هتعرفي تعملي كدا.
وانا جيت عشان اقولك القهوة بتشتغل ازاي في
جسمنا في مركبات ATP (adenosine triphosphate) ودي بتدي الجسم الطاقةعشان الخلايا تشتغل ولما بتتكسر بتدينا مركب اسمه ادينوزين adenosine ليه مستقبلات بيرتبط بيها ولما يزيد و يتراكم بيسبب زهق وفرهدة وخمول وشعور بالنوم فبنشرب القهوة عشان نفوق فيروح الكافيين يشيل الادينوزيين المتراكم علي مستقبله ويقعد مكانه بس بيزيل شوية اعراض الخمول ويحسسك انك فايق جدا وتبدأ تفوقك بس لو استنيت شوية كدا كدا الادينوزيين هيقوم من نفسه وبيكون لنفسه مستقبلات جديدة فيبقبي في توازن في الجسم في الاول هتحس بإجهاد نتيجة تراكم الادينوزيين بس بعدين لما مايلاقيش الكافيين اللي انت معوده عليه الدماغ هتكون مستقبلات يرتبط بيها عشان يعمل عملية hemostasis الcaffeineده مش موجود بس في القهوة بس موجود في الشاي 🫖والشاي الاخضر🍵 والشيكولاتة🍫 ومشروبات الطاقة ومشروبات الرياضيين كل حاجة بتوازن صح say مثلا200ml ،طبعا احنا بنشربه اول ما نصحي من النوم☀️ وده غلط فيكون الكورتيزول وده هكلمكم عنه باستفاضة بعدين بيكون في عز نشاطه فيزود ضربات القلب ويسبب توتر ويزود الوزن بعد ارتفاع السكر للأفضل نشرب القهوة بعد الصحيان بساعتين بعد رمضان عشان احنا دلوقتي في رمضان😊 وفي ناس القهوة تنيمها وده حسب استجابة الجسم للكافيين بسبب حاجة اسمها tolerance ده باختلاف من شخص لتاني بالاستجابة بين الكافيين والمستقبل وكمية الادينوزيين المتراكمة وفي ناس القهوة مابتأثرش فيها
فالاعتدل في كل حاجة اهم حاجة اشربوا قهوة باعتدال
Be the first to know and let us send you an email when nutritional therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
