Dr/heba Adel - دكتوره هبه عادل اخصائيه التغذيه العلاجيه و السمنه

  • Home
  • Egypt
  • Qutur
  • Dr/heba Adel - دكتوره هبه عادل اخصائيه التغذيه العلاجيه و السمنه

Dr/heba Adel - دكتوره هبه عادل  اخصائيه التغذيه العلاجيه و السمنه د . هبه عادل | اخصائى التغذية العلاجية والسمنه والنحافه

29/10/2025

خليكم فاكرين ان

المعده بيت الداء و الحميه الغذائيه هى الدواء❤️

صاحيه النهارده ماليش نفس لل فطار  و قولت اهتمّ ب صحتى شويه 😂ف قررت اعمل زى ما بقولكم و اشرب سعراتى و عملت شيك بروتين❤️حق...
29/10/2025

صاحيه النهارده ماليش نفس لل فطار و قولت اهتمّ ب صحتى شويه 😂

ف قررت اعمل زى ما بقولكم و اشرب سعراتى و عملت شيك بروتين❤️

حقيقى طعمه طلع حلو او و حسيت انه مشبعنيش ف ممكن اكل بعده عادى

(٢ معلقه بروتين بودر + معلقه عسل + ٢ علبه زبادى + مانجه + ١٤ كاجو + معلقه جوز هند )

ممكن نستبدل الزبادى ب اللبن بس أنا بستخدم الزبادى عشان مش بحب اللبن

مناسب اوى لو بتقعد فترات طويله بره البيت و مش بنعرف ناكل ايه. تعمليه و تاخديه معاكى❤️

صباح الفل عليكم❤️

لو نفسك مسدودة ومش عارفة ليه…شويه فيتامينات بسيطه ممكن تكون هى السبب ان شهيتك مقفوله  • فيتامين A • فيتامين D • فيتامينا...
26/10/2025

لو نفسك مسدودة ومش عارفة ليه…

شويه فيتامينات بسيطه ممكن تكون هى السبب ان شهيتك مقفوله

• فيتامين A
• فيتامين D
• فيتامينات B
• الزنك
• الفيريتين (مخزون الحديد)
• أوميجا

24/10/2025

١٠ كيلو ف ٤٠ يوم ❤️بدون ادويه طبعا ❤️


١٠ كيلو أقل على الميزان، و١٠٠٪ طاقة أكتر في الحياة ❤️

مفيش دايت من غير لَخبطه، بس في فرق بين وقعة صغيرة واستسلام كاملودى نصيحه صغيره ممكن تساعدك انك تفضلى تعافرى عشان حلمك يس...
22/10/2025

مفيش دايت من غير لَخبطه، بس في فرق بين وقعة صغيرة واستسلام كامل

ودى نصيحه صغيره ممكن تساعدك انك تفضلى تعافرى عشان حلمك يستاهل❤️

22/10/2025

البروبايوتك = بكتيريا نافعة بتعيش في أمعاءك
بتحسّن الهضم ترفع المناعة، وتخلي مزاجك أحسن
خلي الزبادي الطبيعي جزء من يومك
او خوديها كبسوله قبل الاكل

19/10/2025

لو نفسك مش مفتوحة للأكل… خد بالك 👇
أوقات كتير مش بيكون السبب إنك مش جعان،
لكن لأن جسمك بطّل يبعت إشارات الجوع بسبب:
❌ تفويت وجبات كتير
❌ التوتر أو الزحمة اليومية
❌ اعتمادك على القهوة بدل الأكل
❌ الكسل وقلة النوم أو الحركة

الجسم بيحاول يقولك “أنا محتاج طاقة”،
بس انتِ مش سامعة الإشارة 🫶

ابدئي نظمي أكلك، حتى لو بوجبات صغيرة،
علشان ترجعي تسمعي جسمك تاني 💪

نصيحه مهمه لو عاوزه تزيدى ف الوزن❤️لو عاوزه تزيدى ف الوزن 🤔جربى تشربى سعراتك  خلينى اقولك  ازاى يا ستىحطى كل ابمكونات ف ...
15/10/2025

نصيحه مهمه لو عاوزه تزيدى ف الوزن❤️

لو عاوزه تزيدى ف الوزن 🤔

جربى تشربى سعراتك خلينى اقولك ازاى يا ستى

حطى كل ابمكونات ف الخلاط
وخليها مشروبات تقيله تكون عباره عن سموزى

بدل ما تكون عصاير خفيقه ترفعلك سكر الدم ع الفاضى

و دى بتكون عباره عن وجبات متكامله
بروتين و دهون صحيه و نشويات

كمان بتتهضم بسرعه و مش بتحسسك ب الشبع بسرعه

و هتبقى حلوه اوى معاكى لو عندك مشاكل ف المعده و القولون لإنك

بتتخلصى من الالياف الى فيها

لو عاوزه اافكار ل اى نوع من المشروبات دى

سبيلى تعليق و هبعتلك ملف كامل يكفيكى طول الاسبوع ❤️

لما الحاله تبقى طفل و ينزل وزن كبيير بيبقى التحدى اعظم نزول ١٨ كيلو ف  شهرين و نص و مكملين ❤️مفيش سحر.. في التزام، تعب، ...
13/10/2025

لما الحاله تبقى طفل و ينزل وزن كبيير

بيبقى التحدى اعظم

نزول ١٨ كيلو ف شهرين و نص و مكملين ❤️

مفيش سحر.. في التزام، تعب، وإصرار 💪

كل كيلو نزل كان وراه قرار إن “المرة دي مش هقف في النص

11/10/2025

بما ان الجو برد سنه بسيطه
عاوزه اقولكم كلمتين
الشتا مش عذر نسيب الدايت
بالعكس هو فرصتك تبدأي صح 💪❤️

10/10/2025

قصتى مع اضطراب الأكل😌

اضطراب الطعام مرض مش اختيار

09/10/2025

الجو بدأ يظبط .. عقبال
😂الدايت ان شاء الله

Address

Qutur

Telephone

+201558865699

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/heba Adel - دكتوره هبه عادل اخصائيه التغذيه العلاجيه و السمنه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr/heba Adel - دكتوره هبه عادل اخصائيه التغذيه العلاجيه و السمنه:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category