Levrgga

15/05/2024

جهزي نفسك لنزول من ١٥ -٢٠ ك
في شهرونص لي شهرين
بدون نظام قاسى ولا رياضه و كمان جسمك مش هيرجع تاني و بدون ترهلات
اللي مستعد يكتب تم✔️

01/05/2024

12/04/2024

خدو بالكم ياجماعة !! 🤨🤨
بتعاني من السمنة و الوزن الزائد والترهللات و الشهية المفرطة🤔
جربت بدل المنتج عشرة ومفيش علاج
🙏🏻😍ابعت لينا
🧑‍⚕️🧑‍⚕️وفريقنا الطبي هيرد عليك بالحل الأمثل لحالتك : سواء كنت بتعاني من
👇
1 الشهية المفرطة
2 معدل الحرق ضعيف
3 ترهلات الجسم
4 السمنة الوراثية
5 تجمع الدهون فى بعض المناطق زى الكرش و الاجناب
6 مشكلة ثبات الوزن و عدم النزول

من الاخر باذن الله حلك لدي فريقنا الطبي

كل اللي عليك تكتب ( تــــــــم ) في تعليق

09/04/2024

لو بتنسى كتير اول حاجة بتتقال كل سمك كتير وده مش الحل الوحيد
اهم مكمل غذائي للذاكره والعقل ومضاد التهاب ويقوي مناعه ويعالج ارتفاع الكوليسترول هوا اوميجا ٣
بس ده مش مصدره السمك بس خصوصا انها موجوده في الاسماك الدهنيه (السالمون الماكريل …) مش البلطي ولا البوري يعني
فلو انت تقدر تجيب الاسماك الدهنيه تمام جدا ده اهم مصدر لكن مش عارف يبقى ندور على مصادر تانيه مثل ⬇️
⬅️لو عايزه من الاكل فدي مصادره المتوفره
1️⃣الجوز ( عين الجمل) يحتوي على نسبه عاليه
2️⃣بذور الكتان والشيا
3️⃣زيت الكانولا
⬅️لو عايزه من مكملات غذائية يبقى وانت بتشتري لازم تكون مكونه من ✅DHA EPA مجموعهم سوا يبقى ٥٠٠
مش اي مكمل مكتوب عليه اوميجا ثري او زيت السمك او زيت كبد الحوت تجري تجيبه الاهم نوع الاوميجا ٣

04/04/2024

مين الاهم في بناء العضلات البروتين ولا الكارب ولا ال٢ ؟
للاسف ٩٠٪؜ من اجاباتكم كانت البروتين وده طبعا مش صحيح وده لاسباب كتير
1️⃣اولها ان كميه البروتين اللي الجسم محتاجها نص كميه الكارب اللي الجسم محتاجها واقل اقل نسبه اننا نساويهم ببعض
2️⃣انت لو اخدت بروتين بكميه كبيره على حساب الكارب حيتحوا لمصدر طاقه مش مصدر بناء عضلات وده بيبقى شغل كتير على الكبد والكلى
3️⃣وجبه ما قبل التمرين بتبقى معظمها كارب وما بعد التمرين بتبقى كارب وبروتين بالتساوي
4️⃣العضلة مكونه من الياف ودي من البروتين ومكونه من جليكوجين وده من كارب
5️⃣ معظم البروتين البودر دلوقت بكل انواع شركاته بنسبه كبيره ملوث ب هرمونات فانت كدا مش بتبني عضلاتك انت بتنهي صحتك فخد البروتين من الاكل ( بيض - لبن - زبادي -لحمه -سمك -فراخ -جبن -بقوليات )
6️⃣لما تاخد بروتين زيادة عن حاجتك حيتحول لدهون زيه زي الكارب 📌 جرام البروتين فيه ٤ سعر حراري وجرام الكارب فيه ٤ سعر حراري
📌الخلاصه التوازن حتى وانت بتبني عضلات
ومثلث بناء العضلات ٣ (تمرين مقاومه - كارب -بروتين ) ماينفعش نلغي ولا واحد فيهم