Town Dynamic Clinic sports (2025)

11/07/2022

كل عام وانتم بخير .
عيد اضحي سعيد.

20/06/2022

بمناسبه العيد وبما ان في رقود والاسعار مولعه فا دعماً منا مركز Town Dynamic Clinic Sports عملنا تخفيض كبير يهمكم جميعا ..
-كورس علاج طبيعي وتأهيل ال Acl الرباط الصليبي الامامي ٦ شهور عليه تخفيض٣٠% .
- ولو هتدفع شهري ٢٥% عن اول شهر وثاني شهر ٢٠% ..
العرض ده لمده شهر ..من ٦/٢١ الي ٧/٢١

T/01553734597

18/06/2022

أثناء فترة التأهيل الحركي لأي إصابة سواء كانت (العضلات الضامه ، الرباط الصليبي ، خلفية ،اماميه ، فقرات قطنيه، حوض ، غضاريف ، الخ...) بنقوم بتقوية العضلات العلوية لمكان الإصابة والسفلية والاربطة المحيطه وبنكتشف كمية ضعف كبيرة بهذه الأجزاء التي قد تكون سببا للاصابه وقد لا ، انما الاهتمام بها بيوفر وقت طويل وجهد فاضي. فا طبيعي جدا انك ممكن تلاقي إصابة العضله الضامه سببها ضعف عضلات البطن والظهر وهكذا .
مركز Town dynamic clinic sports بالمقطم للتأهيل والإصابات والإعداد البدني والعلاج الطبيعي معاك للاخر

T/01553734597

16/06/2022

العلاج الطبيعي والاصابات الرياضية والتأهيل البدني التأهيل الحركي ، اللواصق الرياضية ، اللياقة البدنية ، التخسيس , الحجامه ، المساج
الرباط الصليبي بين الرياضيين وغير رياضيين
The curse of the cruciate ligament
الرباط الصليبي من الإصابات التي زادت في الفتره الأخيره بل وأصبحت لعنة ترافق بعض اللاعبين وتتكرر عندهم ومن هنا تظهرأهمية التمارين التأهيلية في تجنب الإصابات التي يجب علي اللاعبين والهواه الإهتمام بها
ماهو الرباط الصليبي :
الرباط الصليبي يقصد به الرباط الصليبي الأمامي (ACL) عادة لأن هناك رباط صليبي خلفي (PCL)، والرباط هو جزء من المفصل مثله مثل الغضاريف والكبسوله والمحفظه الزلاليه ولكن الرباط يكون نقطة اتصال بين عظمتين ويمكن تشبيه طبيعة الرباط بطبيعة الحبل من حيث المرونة والقوة وانقطاع الرباط ليس بأمر هين أو سهل
الوضع التشريحي للرباط الصليبي الأمامي :
يتصل الرباط من أسفل بعظم القصبة ومن أعلي بعظم الفخذ
كيف يتم قطع الرباط الصليبي :
يتم عن طريق تحميل زائد علي المفصل دون قدرة المفصل علي تحمله بمعني تحدث إصابة الرباط الصليبي الأمامي
عن طريق ثبات الكاحل علي الأرض واتجاه عظم القصبه الي الامام ودوران الجسم للجهه الداخليه أو عن طريق تدخل لاعب أخر من خلف الركبه فيسبب إزاحه في عظم القصبه الي الأمام . ومش بس قطع في الرباط لا ممكن كمان يحصل

1- ارتخاء أو تمدد الرباط
2- تمزق جزئي
3- تمزق كلي
طيب لحد هنا هل يمكن تجنب حدوث الاصابه بالرباط الصليبي ..
من هنا لازم تعرف المسببات للاصابة والعمل علي تجنبها ..
اول سبب ١- ( قضاء الله وقدره ) وده مافيش بايديك اي حاجه ٢- ضعف العضلات المحيطه بالمفصل وضعف اللياقه العام ..
طبعا وللاسباب بقيه بس خلينا في دول ..
اهم العضلات الرباط ١- عضله (VMO ) ودي عضله من الأربعة عضلات الاماميه ٢ - عضلة (hamstring ) العضله الخلفيه

للكلام بقيه
مركز town dynamic clinic sports

01553734597

13/06/2022

إصابات العضلة الضامة :

1- ما هي العضلة الضامة؟
-العضلة الضامة تنشأ في عظم العانة.
- توجد العضلة الضامة فى الجهة الداخلية للفخذ.
-تنشا هذه العضلة من بداية عظام الحوض الداخلية حتى نهاية عظام الفخذ من الداخل.
2- ماهي وظيفة العضلة الضامة؟
-ضم الفخذين إلى الداخل.
- حفظ توازن الجسم.
3- ماهي مكونات العضلة الضامة؟
تتكون العضلة الضامة من خمس عضلات متصلة ببعضها البعض:

ا- العضلة الكبيرة المقربة: Adductor magnus
تتميز هذه العضلة بأنها هي الجزء الرئيسي في أداء الشخص للعديد من الحركات مثل المشي.
ب- العضلة المقربة الطويلة: Adductor longus
تتميز هذه العضلة بقدرتها على التحكم في عظام الفخذين والمساعدة في تحريكها إلى الداخل .
ج- العضلة المقربة القصيرة: Adductor brevis
تعتبر هذه العضلة من الأجزاء المهمة في العضلة الضامة أيضًا وتأخذ أيضا هذه العضلة شكل المثلث ولكنها قصيرة. تلعب هذه العضلة دورًا مهمًا في عملية ثني الساقين حتى الركبتين وأيضًا ثني الفخذين حتى مفصل الورك.
د- العضلة السدادية الخارجية : Pectirneus
تعمل العضلة السدادية الخارجية على دوران الفخذ بطريقة جانبية بالإضافة إلى المساعدة في عملية ضم الفخذين.
ز- العضلة الرقيقة : Gracilis
من أهم وظائف هذه العضلة أنها تساعد في ثني عظام الركبتين ودورانها إلى الداخل وضم الفخذين.
4- ماهي أسباب إصابة العضلة الضامة؟
⛔التعرض لكدمة مباشرة.
⛔تحريك مفصل الفخذ بشكل فجائي .
⛔ الضغط على العصب الذي يقوم بتغذية العضلة الضامة .
⛔وجود بعض الالتهابات العظمية.
⛔ الزيادة المستمرة وغير المدروسة للحمل التدريبي.
⛔قلة الاسترجاع .
⛔ضعف مرونة العضلة مع زيادة السن.
⛔ غياب نظام غذائي مكيف .
⛔عدم الالتزام بمدة ونوعية الاحماء .
⛔تغيير مفاجيء لإتجاه الحركة.
⛔ ركل الكرة بباطن القدم بينما يعوقه اللاعب الخصم بقدمه عن إتمام ذلك.
💥تحدث اصابة العضلات الضامة بنسب كبيرة في الرياضات التي تتطلب تسارع كبير وحركات متكررة مثل كرة القدم.

5- ماهي أنواع الاصابة بالعضلة الضامة؟
- الالتهاب العضلي.
- الشد العضلي .
- التمزق العضلي:
يقاس التمزق العضلي بالمليمتر و بناء عليه تحدد مدة العلاج:
-من 1 – 3 مليمتر :يحتاج 1– 2 أسبوع.
-من 3_10 مليمتر يحتاج علاج شهر.
- اكثر من ذلك القطع يحتاج للتدخل الجراحي.
6- ما هي عوامل خطر اصابة العضلة الضامة؟
- حدوث إصابة سابقة في الورك أو الفخذ.
-التقدم في السن .
-ضعف العضلات وغياب برنامج للتقوية العضلية.
-إرهاق العضلات.
-الحركة المنخفض.
- انخفاض مستوى مطاطية العضلات الضامة.
- الجينات الوراثية.
7- ماهي أعراض الاصابة على مستوى العضلة الضامة؟
-شعور بالألم في أعلى الجزء الداخلي من الفخذ.
-شعور بارتفاع حراري غير طبيعي في منطقة الفخذ.
-شعور بألم شديد عند الحركة ومحاولة فتح الساقين وضمهما.
-صعوبة في تحريك الساق .
-حدوث صوت فرقعة أو طقطقة عند حدوث تمزق بالعضلة الضامة.
-ظهور كدمات وتورم في العضلة الضامة ومنطقة الفخذ.
8-كيف نتجنب اصابة العضلات الضامة؟
- الالتزام بتمارين الاحماء.
- ادراج تمارين الاطالة العضلية لعضلات الفخذ في حصص خاصة.
- تقوية عضلات الفخذ والعضلات الضامة.
- تجنب الزيادة العشوائية للحمل التدريبي.
9-ماهو علاج اصابات العضلة الضامة؟
فور حدوث الإصابة يجب :
-وضع كمادات الثلج على موضع الألم .
-الخضوع للراحة.
-تجنب فتح الرجلين بعيدا عن بعضهما أو محاولة ضمهما بعنف ضد مقاومة.
استشارة الطبيب لتناول مسكنات الالم بعد تشخيص نوع الاصابة ودرجتها.
- اعادة تاهيل العضلة الضامة مع التدليك اليديوي
نتمني الشفاء للجميع
والكلام بقية ..
مركز Town dynamic clinic sports

01553734597

06/06/2022

العلاج الطبيعي والاصابات الرياضية والتأهيل البدني التأهيل الحركي ، اللواصق الرياضية ، اللياقة البدنية ، التخسيس , الحجامه ، المساج
الرباط الصليبي بين الرياضيين وغير رياضيين
The curse of the cruciate ligament
الرباط الصليبي من الإصابات التي زادت في الفتره الأخيره بل وأصبحت لعنة ترافق بعض اللاعبين وتتكرر عندهم ومن هنا تظهرأهمية التمارين التأهيلية في تجنب الإصابات التي يجب علي اللاعبين والهواه الإهتمام بها
ماهو الرباط الصليبي :
الرباط الصليبي يقصد به الرباط الصليبي الأمامي (ACL) عادة لأن هناك رباط صليبي خلفي (PCL)، والرباط هو جزء من المفصل مثله مثل الغضاريف والكبسوله والمحفظه الزلاليه ولكن الرباط يكون نقطة اتصال بين عظمتين ويمكن تشبيه طبيعة الرباط بطبيعة الحبل من حيث المرونة والقوة وانقطاع الرباط ليس بأمر هين أو سهل
الوضع التشريحي للرباط الصليبي الأمامي :
يتصل الرباط من أسفل بعظم القصبة ومن أعلي بعظم الفخذ
كيف يتم قطع الرباط الصليبي :
يتم عن طريق تحميل زائد علي المفصل دون قدرة المفصل علي تحمله بمعني تحدث إصابة الرباط الصليبي الأمامي
عن طريق ثبات الكاحل علي الأرض واتجاه عظم القصبه الي الامام ودوران الجسم للجهه الداخليه أو عن طريق تدخل لاعب أخر من خلف الركبه فيسبب إزاحه في عظم القصبه الي الأمام . ومش بس قطع في الرباط لا ممكن كمان يحصل

1- ارتخاء أو تمدد الرباط
2- تمزق جزئي
3- تمزق كلي
طيب لحد هنا هل يمكن تجنب حدوث الاصابه بالرباط الصليبي ..
من هنا لازم تعرف المسببات للاصابة والعمل علي تجنبها ..
اول سبب ١- ( قضاء الله وقدره ) وده مافيش بايديك اي حاجه ٢- ضعف العضلات المحيطه بالمفصل وضعف اللياقه العام ..
طبعا وللاسباب بقيه بس خلينا في دول ..
اهم العضلات الرباط ١- عضله (VMO ) ودي عضله من الأربعة عضلات الاماميه ٢ - عضلة (hamstring ) العضله الخلفيه

للكلام بقيه
مركز town dynamic clinic sports

01553734597

06/06/2022

العلاج الطبيعي والاصابات الرياضية والتأهيل البدني التأهيل الحركي ، اللواصق الرياضية ، اللياقة البدنية ، التخسيس , الحجامه ، المساج
الرباط الصليبي بين الرياضيين وغير رياضيين
The curse of the cruciate ligament
الرباط الصليبي من الإصابات التي زادت في الفتره الأخيره بل وأصبحت لعنة ترافق بعض اللاعبين وتتكرر عندهم ومن هنا تظهرأهمية التمارين التأهيلية في تجنب الإصابات التي يجب علي اللاعبين والهواه الإهتمام بها
ماهو الرباط الصليبي :
الرباط الصليبي يقصد به الرباط الصليبي الأمامي (ACL) عادة لأن هناك رباط صليبي خلفي (PCL)، والرباط هو جزء من المفصل مثله مثل الغضاريف والكبسوله والمحفظه الزلاليه ولكن الرباط يكون نقطة اتصال بين عظمتين ويمكن تشبيه طبيعة الرباط بطبيعة الحبل من حيث المرونة والقوة وانقطاع الرباط ليس بأمر هين أو سهل
الوضع التشريحي للرباط الصليبي الأمامي :
يتصل الرباط من أسفل بعظم القصبة ومن أعلي بعظم الفخذ
كيف يتم قطع الرباط الصليبي :
يتم عن طريق تحميل زائد علي المفصل دون قدرة المفصل علي تحمله بمعني تحدث إصابة الرباط الصليبي الأمامي
عن طريق ثبات الكاحل علي الأرض واتجاه عظم القصبه الي الامام ودوران الجسم للجهه الداخليه أو عن طريق تدخل لاعب أخر من خلف الركبه فيسبب إزاحه في عظم القصبه الي الأمام . ومش بس قطع في الرباط لا ممكن كمان يحصل

1- ارتخاء أو تمدد الرباط
2- تمزق جزئي
3- تمزق كلي
طيب لحد هنا هل يمكن تجنب حدوث الاصابه بالرباط الصليبي ..
من هنا لازم تعرف المسببات للاصابة والعمل علي تجنبها ..
اول سبب ١- ( قضاء الله وقدره ) وده مافيش بايديك اي حاجه ٢- ضعف العضلات المحيطه بالمفصل وضعف اللياقه العام ..
طبعا وللاسباب بقيه بس خلينا في دول ..
اهم العضلات الرباط ١- عضله (VMO ) ودي عضله من الأربعة عضلات الاماميه ٢ - عضلة (hamstring ) العضله الخلفيه

للكلام بقيه
مركز town dynamic clinic sports

gamal
01553734597

02/06/2022

ما هو العلاج الحركي والتاهيل ؟🤔

هو مهنة علاجية تتعلق باداء الانسان الوظيفي والحركة وزيادة القدرة الحركية الى اقصى حد ممكن.
يستخدم اساليب مختلفة لتحسين المحافظة ولاستعادة التوازن الجسدي والنفسي والاجتماعي، مع الاخذ بالحسبان التغيرات المتنوعة في الحالة الصحية للشخص المعالج.👌

اي حد عندة اي استفسار او استشاره يراسلني ع الخاص واتمني للجميع الصحه والعافيه .🤍

01/06/2022

متي يكون المفصل جاهز للضغط عليه واعطاءه حمل يتناسب مع قدراته بعد الجراحة.. زوايا التمرين ونوع العمل العضلي المناسب امتي تكون عضلاتك جاهزة تشيلك وتريح المفصل تفاصيل بنمشيها خطوة بخطوة سواء كنت رياضي ام لا .....

Almokattam
Alnafora square
01553734597

01/06/2022

الاهتمام بالتقوية العضليه والاستمرار بالعمل البدني بيخلوك جاهز ..
جاهز لأي موقف لأي منافسه لأي تصارع حركي

Almokattam
Alnafora square
01553734597

Monday	14:00 - 23:00
Tuesday	14:00 - 23:00
Wednesday	14:00 - 23:00
Saturday	14:00 - 23:00
Sunday	14:00 - 23:00

Town Dynamic Clinic sports

11/07/2022

20/06/2022

18/06/2022

16/06/2022

13/06/2022

06/06/2022

06/06/2022

02/06/2022

01/06/2022

01/06/2022

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share