دكتورة دينا حسن المسلمي - اخصائية طب الاسرة والتغذية العلاجية

22/08/2024

🔶 أطعمة مفيدة لمرضي الكبد 👇✨
🔹 المكسرات
تحتوي على الدهون الغير مشبعة ومضادات اكسده وفيتامين E
🔹 الثوم
يحتوي على الاليسين والسلينيوم التي تعمل على تطهير الكبد
🔹 الخضراوات الورقية
لها قدره على امتصاص السموم من مجرى الدم كما انها توفر الحمايه من المعادن الثقيله والمواد الكيميائيه التي تصل الجسم مع الطعام والشراب
🔹الأفوكادو
يساعد الجسم على انتاج ماده الجلوتاثيون الضروري لنشاط الكبد في عمليه تنظيف الجسم من السموم
🔹التفاح
يحتوي على البيكتين وهو ضروري لتنظيف الكبد من السموم
🔹الحبوب الكاملة
مثل الارز البني لانها غنيه بفيتامين ب والتي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي للدهون
🔹 الليمون
يحتوي على كميه كبيره من فيتامين ج الذي يساعد الجسم في تحليل المواد السامه وتحويلها الى مواد تذوب في الماء
🔹الكركم
يساعد الجسم على تحليل المواد السامه المختلفه ويحتوي على مواد اكسده
🔹الزيوت
زيت بذر الكتان وزيت الزيتون لهم القدره على امتصاص السموم الضاره من الجسم لكن يجب استهلكها باعتدال
🔹التوت
يحتوي على البولي فينيول الذي يساعد في حماية الكبد من التليف
🔹الأسماك
مثل السلمون والتونه لاحتوائها علي اوميجا ٣
للحفاظ علي انزيمات الكبد

15/06/2024

كل عام وانتم بخير بمناسبه عيد الاضحى🕋
⭕ خصومات كبيرة بمناسبة عيد الأضحى

🔴 اهم النصائح عند الشعور بعدم الراحه والامتلاء في العيد
🔶اولا:-
▫️تناول طبق السلطة قبل الاكل مع اضافة البقدونس والجرجير
▪️تناول كميه كبيرة من المياه علي مدار اليوم قبل الاكل
▫️حلويات العيد بعد الاكل مباشرة تعمل خطوره كبيره علي الصحه ويفضل استبدالها بالفاكهة
▫️امنع المشروبات الغازية لانها تحتوي علي سكر عالي &بعد الاكل تعمل صدمه للجسم واحتوائها علي الصودا تعمل توسيع لحجم المعده
▪️تناول الزبادي والخضروات والجرجير يساعد علي الهضم
🔹ممارسة الرياضة
🔶 بالنسبة لمرضي النقرس والكبد والكلي
امنع اللحوم الحمراء واستبدالها بالسمك والفراخ ❤️

15/06/2024

⭕نصائح للحجاج من أجل الاستمتاع بالمشاعر المقدسة:-

🔹أهتم بغسيل اليدين جيدا
🔸بالماء والصابون
🔹استرح عند الشعور بالإجهاد
🔸تأكد من سلامة الغذاء
🔹لاتترك الطعام والمشروبات مكشوفه
🔸تجنب التعرض المباشر لاشعه الشمس
🔹تجنب مناطق الازدحام أوقات الذروه
🔸الاهتمام بقياس مستوي ضغط الدم
🔸تجنب تناول الأطعمة المالحة وعاليه الدهون
🔹علي مريض السكر الاهتمام بقياس السكر
🔹علي مريض السكر الحرص علي وجود تمر في حاله انخفاض السكر

وكل عام وانتم بخير

04/05/2024

كل سنه وكل الإخوه المسيحين بخير بمناسبة عيد القيام المجيد 🇪🇬❤️
والأخوه المسلمين بمناسبة شم النسيم
شم النسيم عاده فرعونيه قديمه

أضرار تناول الفسيخ والرنجة❌

ارتفاع مستويات ضغط الدم، لأن الفسيخ والرنجة يحتويان على كميات كبيرة من الأملاح التي تؤثر على مستويات الضغط في الدم. اضطرابات الجهاز الهضمي لأنه ينتج عن تناول الأسماك المملحة الشعور بالانتفاخ واضطرابات المعدة والحموضة التي تتطور وتصبح نزلة معوية حادة.

⭕مشروبات وأكلات يفضل تناولها بعد الفسيخ والرنجة

⭕ يفضل تناول عدد يتراوح من 5 إلى 6 أكواب من شراب الينسون، أو المرمرية، أو النعناع. - الإكثار من شرب المياه.

⭕ضرورة تناول الفواكه بعد الفسيخ والرنجة، لأن الفواكه تحتوي على كميات هائلة من البوتاسيوم الذي يعمل على تحجين خطورة الصوديوم الموجود في أملاح الفسيخ والرنجة.

10/03/2024

🌙رمضان كريم وكل سنه وانتم طيبين 🌙
✨د دينا حسن المسلمي ✨
اخصائي طب الاسره والتغذية العلاجيه
وتغذيه مرضي السكر
تغذيه مرضي الكلي
الضغط
والرياضيين

🔖بنتكلم النهارده عن فوائد الصيام علي الصحة البدنية علي سبيل المثال:-
📍تحسين صحة الدم
📍تحقيق توازن في نسبة دهون الجسم
📍تخفيض الكوليسترول الضار وزيادة الجيد
📍توفير الراحة لمختلف أجهزة الجسم

29/12/2023

🌹 كل سنة وانتم طيبين بمناسبة العام الميلادي الجديد 2024🌲🌲

#خصومات كثيرة بمناسبة العام الميلادي الجديد علي :-
▫️خصم 25% على الكشف 🩺
▫️خصم خاص على تحاليل السكر وقياس الضغط
▫️خصم خاص على تحديد الأنظمة الغذائية 🥦🍫
▫️خصم خاص على قياس نسبة الدهون والعضلات

للحجز والاستفسار:
📱: 01141482845
📍العنوان:
الشرقية - الزقازيق - شارع محمد المأجور - المتفرع من شارع طلبة عويضة - بجوار بوابة رنين الخلفية

23/11/2023

🎗️ القواعد ال 7 لتقليل الدهون في الدم مع الدكتورة دينا حسن المسلمي أخصائية التغذية العلاجية

🔖الرياضه نصف ساعه الي ساعه يوميا
🎗️تقليل من اكل السكريات
🔖الاكثار من الالياف الذائبة في الخضار والفاكهة
مثل التفاح والجزر والسيليوم
🎗️البقوليات بكل انواعها
اكل الفاكهة قبل الاكل
🔖الاكثار من اكل مصادر الاوميجا ٣ والاوميجا ٩ واكل الاسماك
زيت زيتون وزيت الكتان
🎗️التقليل من اكل اللحوم الحمراء

وبمناسبة الوايت فرايداي عملنا خصم 25% علي الكشف

23/11/2023

💫 قواعد الدايت ال 30 مع الدكتورة دينا المسلمي استشاري التغذية العلاجية

1- افطر قبل ما تنزل ☀️☀️
2- قله الاكل مش بتخسس🤐
3- حط هدف 💪
4- دائما معك فاكهة ومكسرات وانت بره علشان لو جوعت🍎🍉🍌
5- كل خضار و فاكهة 🍏🥒🥕🥝🍑
6-أشرب ماية كتيير💦
7- التزم بنظام الاكل👱‍♀️
8- أعمل رياضة اااااي رياضة🏋️‍♀️
9- متعكش اوي في الفري😒
10- نظم مواعيد أكلك⏱
11- قلل سكر و ملح ❌
12- الدايت مش حرمان 📍
13- ضبط مواعيد النوم😴
14- خليك حواليك ناس ايجابيه تشجعك🍐
15- ابعد عن الاكل المُصنع" المعلب"🥫🧀
16- كل في طبق صغير🍽
17- ابعد عن المعجنات🥞🥨🥖🥐🍕
18- غير نظرتك للأكل 😍
19- اشغل وقتك⏱
20- شوية اراده والصبر🙌🏼
21- بطل الأكل من برا🍔
22- الدايت نظام صحي مش حاجة مؤقتة🤸🏻‍♀️
23- السلطة حلوة كل سلطة🥗
24- بروتين كتير بقي الفترة دي🍳
25- خس لنفسك😌
26- التزم بنظامك لحياتك💃
27- اتفرج علي صور ناس قدرت توصل لهدفها 😍
28- اشرب شاي اخضر 🍵
29 -بطل تعمل دايت عشوائي 😆😆
30 -اقرأ كتير عن التغذية😍

📌 وبمناسبة الوايت فرايداي عملنا ليكم خصم علي الكشف خصومات تصل ل 25%

23/09/2023

✨كل عام وانتم طيبين وبخير بمناسبة المولد النبوي الشريف
💫واليكم بعض النصائح الهامة والمفيدة للتغذية السليمة والصحية :-

💫التغذية في الالتهابات الروماتيزمية والمفاصل ؛-

💦نتجنب اللحوم الحمراء والزيوت المهدرجة والسمن الصناعي
💦نتناول الخضراوات والفواكه والبقوليات والمكسرات
💦نتجنب الاغذيه المعلبه والمصنعة والحلويات والدقيق والارز والمكرونة
💦نضع الجنزبيل والكاري والكركم والتوم
💦ناكل من ٢-٣ مرات سمك في الاسبوع نشرب الشاي الاخضر والاحمر وناخذ الشيكولاتة الداكنه ونزود الاوميجا ٣ في الاكل كمضاد للالتهابات
💦الصيام المتقطع ونفطر علي وجبات نباتيه

18/07/2023

🌹 بمناسبة السنه الهجرية الجديدة
#خصم ٢٥٪
و كل عام وانتم بخير 🌹🌹

بنتكلم النهارده عن موضوع مهم وهو الجوع العاطفي
ولأن الاكل عمره ما كان وسيلة انك تتخلص من المشاكل والتوتر النفسي

وعلشان كده عملنا ليكم خصم خاص علي :-
▫️خصم 25% على الكشف 🩺
▫️خصم خاص على تحاليل السكر وقياس الضغط 🥵
▫️خصم خاص على تحديد الأنظمة الغذائية 🥦🍫🍯
▫️خصم خاص على قياس نسبة الدهون والعضلات 💪🏻

🔔 الخصومات لفترة محدودة جدا جدا

دكتورة/ دينا حسن المسلمي - أخصائية طب الأسرة والتغذية العلاجية
للحجز والاستفسار:
📱: 01141482845
📍العنوان:
الشرقية - الزقازيق - شارع محمد المأجور - المتفرع من شارع طلبة عويضة - بجوار بوابة رنين الخلفية

21/06/2023

للصوم فوائد كثيرة
١ يساعد علي ازاله السموم من الجسم
٢ يفيد الجهاز الهضمي ويساعد علي الحفاظ علي توازن السوائل
٣ علاج الالتهابات وامراض الحساسية
٤ يقلل من مستويات السكر في الدم
٥يساعد علي حرق الدهون
٦يعالج ارتفاع ضغط الدم
٧يعزز جهاز المناعه

12/06/2023

لتقويه الذاكره
الشاي الأخضر
عصير العنب
الشيكولاتة الغامقه
الجينكوبيلوبا
ريسفيراترول🥰

31/05/2023

ازاي اعرف ان عندي مقاومه انسولين ؟؟🤔
ازاي اعالجه ؟؟😤
عن طريق الفيتامينات والمعادن
وتغير نمط الحياة ☺️

13/04/2023

🌙🌙أهم فوائد الصوم الصحية


(١) أثبتت العديد من الدراسات أهمية استخدام الصيام في تنظيم معدّل نسبة السكر في الدم بل وتقليل نسبة خطر الإصابة بالسكري.


(٢) من فوائد الصوم أيضًا أنه يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من الأمراض، حيث يؤدي الصيام إلى إعطاء جسمك الفرصة للتركيز على وظائفه الأخرى بما في ذلك التركيز على قدرة جهاز المناعة على مقاومة الأمراض. كما يؤدى كذلك إلى تحسين قدرة الجسم على مواجهة الالتهابات المزمنة وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والتصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي.


(٣) يُدعم الصيام وظائف المخ، وقد أثبتت تجارب أجريت على الحيوانات أن الصوم قد يحمي ويحسن الحالات المصابة بمرض الشلل الرعاش أو باركنسون - Parkinson m وألزهايمر، بالإضافة إلى تحسين وظائف المخ من خلال دعم الذاكرة ومعالجة الدماغ، وقد أثبتت هذه التجارب أيضًا قدرة الصيام على تحسين صحة الدماغ ويزيد من إنتاج الخلايا العصبية.


(٤) كما أثبتت الكثير من الدراسات البشرية أن من فوائد الصوم النفسية هو تقليل أعراض القلق الاكتئاب، كما يحسن قدرة الشخص على التواصل الاجتماعي بمن حوله.


(٥) الصوم يؤخر علامات الشيخوخة ويدعم النمو والتمثيل الغذائي، فقد أثبتت نتائج أُجريت على الحيوانات أنّ الصيام وخاصة عند اتباع نظام غذائي منخفض البروتين يطيل متوسط العمر المتوقع، ولكن هذه الأبحاث المرتبطة بطول العمر مقتصرة إلى الآن على الحيوانات.


(٦) كما يعزز الصوم مستويات هرمون النمو البشري، وهو الهرمون الذي يلعب دورًا مهما في النمو والإصلاح والتمثيل الغذائي وفقدان الوزن وقوة العضلات والقدرة على أداء التمارين الرياضية بكفاءة


(٧) من فوائد الصوم التي يسعى وراءها الكثير هو دعم فقدان الوزن والتخلص من السمنة، فالصيام يزيد من قدرة الجسم على التركيز في التمثيل الغذائي على حرق الدهون بصورة أكبر مع الحفاظ على كتلة العضلات وعدم فقدها مما يؤدي إلى تحسين تكوين الجسم لدى الأفراد الذين يعانون السمنة وزيادة الوزن الكبيرة، وقد أثبتت ذلك العديد من الدراسات التي تؤكد على أننا عندما نصوم عن الغذاء ونتحكم في تناول الطعام لفترات قصيرة يؤثر على فقدان الوزن والدهون والتحكم في نسبة الدهون (الكوليسترول) الموجودة في الدم.


(٨) للصيام فائدة للدم؛ فهو يساعد في زيادة عدد كرات الدم الحمراء ويزيد عدد خلايا الدم البيضاء ويزيد عدد الصفائح الدموية في الجسم .

نصائح للاستفادة من فوائد الصيام للجسم وتحسين الصحة في شهر رمضان


ليس مجرد الانقطاع عن الطعام لفترة معينة ثم الرجوع لنفس العادات السيئة غير الصحية بعد انقضاء مدة الصوم هو المقصود عندما نتحدث عن فوائد الصوم، ولكن ينبغي اتباع بعض النصائح لتحقيق أفضل استفادة ممكنة من الصيام للجسم والحالة النفسية على حد سواء

3.أهم فوائد الصوم فوائد الصيام على

(أولا) يجب على الصائم الاهتمام بوجبة الإفطار بأن يتناول فطور صحي تتوفر فيه عناصر الطاقة، ويمده بالسوائل المهمة للجسم التي تعوض فترة الانقطاع عنها.


(ثانيًا) يجب أن نبتعد في وجبتنا عن الأغذية الغنية بالدهون سواء الأطعمة الدسمة أو المقلية، كما يجب ألا يحتوي طعامنا على كميات كبيرة من السكر أو الملح.


(ثالثًا) الإكثار من الخضروات الورقية، وتناول الأسماك واللحوم قليلة الدهون بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والأرز الأسمر أو المعكرونة المصنوعة من الدقيق الأسمر.


(رابعًا) الاهتمام بجودة الطعام وفوائده وليس كميته.


(خامسًا) الأكل ببطء لتحسين عملية الهضم والحفاظ على المعدة وكذلك تجنب زيادة الوزن.


(سادسًا) وجبة السحور هي الوجبة الأكثر أهمية في يوم الصائم، يجب أن تكون هذه الوجبة متوازنة العناصر وتحتوي على أطعمة غنية بالمواد الغذائية مثل حبوب الشوفان واللبنة والجبن والفواكه والخضروات؛ فحجم طاقتك خلال النهار سيتوقف على هذه الوجبة.


(سابعًا) الحد من شرب المنبهات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة؛ لأنها تدر البول وتسبب الجفاف، والإكثار من شرب الحليب والعصائر الطبيعية والماء؛ لأن نقص السوائل في الجسم هو المسئول الأول عن الشعور بالصداع والتعب أثناء فترة الصيام.


(ثامنًا) ممارسة الرياضة في وقت مناسب وباعتدال، أفضل وقت لممارسة الرياضة أيام الصوم هو بعد تناول وجبة الإفطار بعدد من الساعات أو قبل السحور، ولكن ليس أثناء الصيام حتى لا يتسبب ذلك في جفاف الجسم.


(تاسعًا) الصوم فرصة للإقلاع عن كل ما هو سيء من العادات مثل التدخين والإكثار من السكريات والعشوائية في الأكل وغيرها من العادات.

رمضان كريم 🌙

21/03/2023

كل سنه وانتم طيبين وبخير 🥳🥰
بمناسبه شهر رمضان المبارك شهر الخير لسه عروضنا مكملة معانا 😍
خصوماتنا المميزة هتساعدك تبدأ صح ✅🔥
علشان نساعدك تبدأ صح وتحافظ على صحتك وسلامة جسمك عملنالك عروض وخصومات مميزة 🥳♥️

▫️خصم 50% على الكشف 🩺
▫️خصم خاص على تحاليل السكر وقياس الضغط 🥵
▫️خصم خاص على تحديد الأنظمة الغذائية 🥦🍫🍯
▫️خصم خاص على قياس نسبة الدهون والعضلات 💪🏻
خصوماتنا ما بتتعوضش،

أستغل الفرصة دلوقتي وأبني حياة صحية جديدة مع دكتورة/ دينا حسن المسلمي - أخصائية طب الأسرة والتغذية العلاجية 👨‍👩‍👧‍👧🥗👩🏻‍⚕️
للحجز والاستفسار:
📱: 01141482845
📍العنوان:
الشرقية - الزقازيق - شارع محمد المأجور - المتفرع من شارع طلبة عويضة - بجوار بوابة رنين الخلفية

17/03/2023

The annual conference of the national nutrition institute ❤️

03/03/2023

https://www.facebook.com/109342180671234/posts/726632575608855/?mibextid=Nif5oz

لما بتلاقي شخص محبوب متفاني في عمله نشيط لديه قدرة هائلة علي خدمة الناس ف واجبنا هو شكره وتقديره وأعطاه حقه بأفضل صورة

تقديرنا واحترامنا النهارده بنوجه الدكتورة النشيطة القيادية الخدومة

د دينا حسن المسلمي
اخصائي طب اسره وتغذيه علاجيه ،نائب مدير الرعاية المتكاملة بمديرية الصحة بالشرقية

دكتورة دينا من الشخصيان المحترمة جدا جدا والمتعاونة لصالح اي حد يطلب منه خدمه في متناولها ، عمرها ما تبخل عليك باي حاجة تفيدك

قيادة شبابية واعية جدا ولديها حضور عالي جدا وتحاول بشتي الطرق تطوير نفسها في عملها الإداري بالمديرية

وكمان تطوير نفسها بالتخصص ف هي حاصلة علي دبلومه التغذيه العلاجيه المعهد القومي للتغذيه ، بالإضافة بأنها مدرب زماله طب اسره معتمد

د. دينا من افضل المتخصصين ب طب الأسرة والتغذية العلاجية في الشرقية عامة

احنا بنشكرها ديما علي تفوقها ونشاطها المتواصل وبنطالبها بالمزيد باذن الله 🙏

01/03/2023

خايف متلتزمش بالدايت او نظامك الغذائي 😭
مكسل تروح للدكتور علشان تتابع معاه 🫢
معندكش وقت فاضي تزور الدكتور وخايف علي الدايت ❌

👈احنا في عيادة الدكتورة /دينا حسن بنوفرلك أفضل الوسائل والسبل علشان نفضل متابعين معاك من البيت 😍
✅و ده من خلال خدمة المتابعة اون لاين عن طريق الواتس اب 📱
هنرد عليك في أي وقت وهنساعدك تكمل مشوارك 👌

الدكتورة/ دينا حسن المسلمي
اخصائية طب الأسرة و التغذية العلاجية
ماجستير طب الأسرة - جامعة الزقازيق
دبلومة التغذية العلاجية - جامعة بوسطن الأمريكية

رقم الحجز☎️
+20 1141482845

العنوان📍
الزقازيق - القومية - شارع محمد المأجور - المتفرع من شارع طلبة عويضة - بجوار بوابة رنين الخلفية