Happy Diet -Dr Mona Selim

17/05/2025

Honored to have participated in the 5th SHIMA Conference
One of the most powerful and comprehensive scientific events, covering every aspect with a true 360-degree perspective.

I had the privilege of delivering a lecture on two deeply interconnected conditions: obesity and diabetes.
I shared key practical tips—from accurate assessment to holistic management.

My deepest gratitude goes to the esteemed professors:
The Conference President, prof Mohamed Emam & Scientific President, and Executive Director Prof Tamer Mostafa for giving me this valuable opportunity.

Proud to have been part of such a prestigious and inspiring event

20/02/2025

20/02/2025

It was a great honor to be part of Al-Shema Association in this distinguished scientific night, among esteemed professors and experts. I was delighted to present a session on the impact of nutrition and what’s on your plate for safe fasting. Here is a glimpse of today’s activities. My sincere gratitude to the Board of Directors of SHIMA Association for their support and encouragement. Thank you all for your valuable discussions🙏
72

15/09/2024

✨يُعد الماغنيسيوم في المرتبة الثانيه بعد البوتاسيوم في ترتيب المعادن المهمة.

✨لايظهر نقص الماغنيسيوم في تحاليل الدم لان ٩٩٪؜ من الماغنسيوم موجود داخل الخلايا وليس خارجها في الدم ( لذلك اذا ظهر في التحليل طبيعي هذا لايعني انك لاتعاني من نقصه).

اذا كنت تشعر بالاجهاد، الشد العضلي المستمر، وآلام العظام خاصة بسبب نقص الماغنسيوم.
والحل بسيط 👈🏼اضف وعاء سلطه كبير جدا مرة يوميا أو وعائي سلطه متوسطين مرتين يوميا وشاعد الاعراض تختفي.

30/08/2024

أهم 7 نصائح لاتباع نظام أكل للدايت صحي 👌👇

1. تقسيم الوجبات على مدار اليوم ومحاولة تثبيت أوقات تناولك لها.

2. شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.

3. تناول الألياف حتى تزيد من الشعور بالشبع على مدار اليوم.

4. تجنب تناول المواد الغازية والبسكويت والكيك والمعجنات

5. محاولة جعل الرياضة جزءًا من جدولك اليومي قدر المستطاع تدريجيا

6. وضع جدول أسبوعي بوجباتك حتى تضمن سريانك على نظامك الغذائي دون أي خلل.

7. الحفاظ على تناول وجبة الإفطار فهي تساعد بشكل كبير على الشعور بالشبع على مدار اليوم وأهم حاجه مكونات وجبه الفطار 👈تكون وجبه كامله👉

سليم_اخصائية_التغذية_العلاجيه
#حياه صحيه صحتك من اكلتك 💪💪

متاح المتابعة الاون لاين 📱💻
خصم خاص للمتابعات الاون لاين العدد محدود 💥💥



فى انتظار أسألتكم واستفساراتكم 👌

🤗للتواصل
📲01025193296
📲 01033358247

03/08/2024

سؤال بتساله كتير ياتري ايه الاكل والاطعمه اللي تقوي الذاكره وتحسن استيعاب الاطفال وكمان الكبار 🤔🤗
خدو عندكو كده
الافوكادو مكسرات وخاصه الجوز
الزبادي صفار البيض
جميع الأسماك الدهنيه وخاصه السردين والسلمون
البذور زي الشيا والكتان وياه بقي لو جمعنا منهم في عصير او وجبه 👌

20/06/2024

محدش يوزن دلوقتي إياك والوزن بعد العيد😱

20/06/2024

عرووووض الصيف مستمره معانا بأسعار خياليه طول شهر ٧ (خدمات المركز )
1》كشف وتحديد الخطه اللي هنمشي عليها مفيش جلسات غير بعد خطوات محدده وكشف دقيق حسب نوعيه الدهون وحسب الحاله في حالات كتير مبتحتاجش نهائي حتي لو هي عاوزه
2》جهاز ان بودي مجاني لقياس مكونات الجسم والدهون والمياه والعضلات بدقه
3》متاح جلسات تفتيت للدهون ميزوثيرابي و كافيتيشن جلسات فاكيوم و فريكوينسي وليزر
4》جلسات شد الجلد والتخلص من الترهلات والسليوليت

20/06/2024

ليه النوم لو فيه مشكله يخلينا عاوزين ناكل بشراهه اكتر ؟؟
قبل ما نعرف العلاقه بين النوم وشراهه الاكل والاحساس بالجوع المستمر , يلا نعرف الاول الجسم امتي بيحس بالجوع وامتي بالشبع
الجسم بيبتدي يحس بالجوع اول م هرمون اسمه جريلين بيتم افرازه من المعده ودا كأشاره للمخ ان المعده فاضيه ف بتحس انك جعان علطول و بتحس بالشبع بسبب هرمون اسمه ليبتن بس دا بيخرج من النسيج الدهني و بردو بيبعت اشاره للمخ تترجم انك شبعان ومش بس كده لا كمان الانسولين بيتحكم ف افرازه
طب ايه علاقه مشاكل النوم والتوتر والارق والعصبيه الزايده بالجوع والشبع؟؟
العلاقه ان ف اول فتره النوم هرمون الجوع (الجريلين) بيزيد جدا ف بدايه النوم وف المقابل هرمون الشبع (الليبتن)بيقل جدا ف طبعا لو الشخص نومه مضطرب او عنده ارق هيصحي ف اول فتره النوم وهيحس بجوع شديد و دا بيفسر احنا ليه بنصحي كتير من النوم جعانين اوي و الجوع بيفضل مستمر طول اليوم و مش بس كدا التوتر و العصبيه بتزود افراز هرمون الكورتيزول اللي كمان بيأثر علي الليبتن والجريلين و مش بس كدا كورتيزول عالي يعني مقاومه انسولين عاليه و كمان جسم يخزن مياه وملح كتيررر ...والي ممكن بسهوله كبيره جدا يبقي عرضه لمقاومة انسولين عاليه وسكري
انتظروا البوست القادم بالحلول💚💚
دمتم في أحسن صحه
#دكتور مني سليم دكتور التغذيه الاكلينكيه بمستشفى الاحرار التعليمي ومجمع مستشفيات التيسير الدولي
#تغذيه علاجيه #سمنه ونحافه # تغذيه اطفال # تغذيه الأمراض المزمنة وكبار السن
للحجز والاستفسار بالأرقام التاليه
01025193296. /01033358247

13/05/2024

📌 هتخسى يعنى هتخسى مع احدث جلسات التخسيس💪💪

💥 انسى الدهون والترهلات اللى مضايقاكى وودعى الدهون العنيدة كل ده متوفر فى جلسات نحت الجسم 👌

✨ مجموعه أجهزة بتعمل على التخسيس الموضعى لأى منطقة فى الجسم وشد الجسم وبدون عمليات جراحية زي 💁‍♀️
⬅️ جلسات الكافيتيشن.
⬅️ جلسات التردد الحراري.
⬅️ جلسات الليزر البارد
⬅️ جلسات الفاكيوم.

💥 ومن أهم مميزات الجلسات 👇
⚡ملهاش أي أعراض جانبية.
⚡يمكن عمل جلستين في الأسبوع.
⚡النتيجة ملحوظة من الجلسة الثانية.
⚡تخلص الجسم من الدهون المتراكمة.
⚡إنقاص الوزن الزائد دون جراحة وزيادة حرق الدهون
⚡نتائجها مضمونة ميه بالميه خاصة بمناطق (الذراعين والبطن والأرداف).

✨ إحجزى دلوقتي جلسات التخسيس الموضعيه بدون جراحة ولا ألم وهتخسى يعنى هتخسي 👯‍♀️

الزقازيق 📍في عيادات نيو لايف بالقوميه
دكتور مني سليم
معانا هنوفرلك كل اللي بتحلمى بيه 💪
حلم التخسيس مبقاش مستحيل

للحجز : التواصل واتس أو عن طريق رسايل الصفحه
📱 1025193296

01/05/2024

شويه تحفيز وإيجابية🤏 اول خطوه لتحقيق هدفك هي دي 👌
ثقي بنفسك ! ان كان وزنك زائد او كنت وزنك ناقص ..
ان كنت صغيرة في السن او في سن الخمسين ..
🌺ان كنت بيضاء او كنت سمراء البشرة .. 🌺
🌹ان كنت حققت هدف او تحاولين !!!🌹
انت جميلة كما انت ينقصك فقط حب الذات واصرار على الوصول الى ما هو احسن💚💚💚

30/03/2024

بما إننا في موسم تغيير الجو و البرد و الرشح 🤧

📍لو مناعتك أو مناعة أطفالك ضعيفة وعاوزين نرفع مناعتنا

1 اهتم بالخضروات وخاصه الاخضر الغامق والفاكهة الطازجة خلي دايما بيومك طبق سلطه جميع الالوان وثمرتين فاكهه باليوم
2 اهتم بالبروتين في وجباتك أساسي عشان الاجسام المضاده ومقاومة الأمراض
3 اهتم بشرب الماء علي مدار اليوم متقلش عن لترين
4 اهتم بالمشروبات زي القرفة الكركم الجنزبيل الينسون
مشروب لرفع المناعه

ينسون كمون نعناع حبه البركه مع معلقة عسل نحل علي الريق👌👌💚💚

5 اهتم بإدخال البروبايوتك موجوده في الخمائر والزبادي
6 اهتم بالنوم ليلا.