Dr Nesma Diab Clinical Nutritionist

Dr Nesma Diab Clinical Nutritionist طبيبة تغذية علاجية 🩺🍏( علاج السمنة و النحافة- تغذية الأمراض المزمنة-الحمل-الرضاعة-تغذية الرياضين)

الناس الشطورة 👏🏻 ما شاء الله 💜 📍العنوان : الزقازيق- حى الزهور- شارع سعد زغلول- بجوار النساجون الشرقيون - أعلى cake studi...
27/10/2024

الناس الشطورة 👏🏻 ما شاء الله 💜



📍العنوان : الزقازيق- حى الزهور- شارع سعد زغلول- بجوار النساجون الشرقيون - أعلى cake studio

للحجز واتساب 👇🏻:

01287279211

لو لسه بتبتدى دايت أو بقالك فترة دى ٤ غلطات حاول تتجنبها علشان تقدر تستمر فى الدايت 🚫 ١- متوزنش نفسك كل يوم لان ده هيوتر...
16/10/2024

لو لسه بتبتدى دايت أو بقالك فترة دى ٤ غلطات حاول تتجنبها علشان تقدر تستمر فى الدايت 🚫

١- متوزنش نفسك كل يوم لان ده هيوترك وهيحسسك دايما بالاحباط ويخليك توقف دايت الافضل يكون الوزن كل اسبوع واعتمد اكتر على متابعة الفرق فى المقاسات ❌

٢- متعملش لنفسك اكل مخصوص و كل من اكل البيت بس بكميات مناسبه 🍲

٣- متاكلش اكتر او اقل من السعرات المناسبة لنزولك فى الوزن لان ده بياثر على الحرق وبيسبب ثبات الوزن 🙅🏻‍♀️

٤- متاخدش يوم كامل فرى الافضل تاخد وجبه واحدة كل فترة حوالى اسبوع ل ١٠ ايام ✅



📍العنوان : الزقازيق- حى الزهور- شارع سعد زغلول- بجوار النساجون الشرقيون - أعلى cake studio

للحجز واتساب 👇🏻:

01287279211

💜💜👏🏻
02/10/2024

💜💜👏🏻

الماغنسيوم يعتبر من أهم المعادن اللى نقصها بيسبب بعض المشاكل او الاعراض لو موجوده عندك ممكن تكون علامه لنقص الماغنسيوم ...
02/10/2024

الماغنسيوم يعتبر من أهم المعادن اللى نقصها بيسبب بعض المشاكل او الاعراض لو موجوده عندك ممكن تكون علامه لنقص الماغنسيوم منها 👇🏻

١- الاحهاد والخمول
٢- تنميل فى الاطراف
٣- دوخة وعدم اتزان
٤- صداع متكرر
٥- مشاكل بالنوم
٦- الامساك
٧- زيادة التعرق

علشان كده مهم جدا نهتم بمصادر الماغنسيوم من الأكل زى
اللحوم والفراخ والمكسرات والشيكولاته الدارك واللب الابيض والخضروات الورقية والبذور



📍العنوان : الزقازيق- حى الزهور- شارع سعد زغلول- بجوار النساجون الشرقيون - أعلى cake studio

للحجز واتساب 👇🏻:

01287279211

أهم المصادر الطبيعية للprobiotics 👇🏻اللبن الرايبالجبنة القريشالزبادىالمخللات ويفضل نقعها فى الماء لمدة ساعتين على الاقل ...
15/08/2024

أهم المصادر الطبيعية للprobiotics 👇🏻
اللبن الرايب
الجبنة القريش
الزبادى
المخللات ويفضل نقعها فى الماء لمدة ساعتين على الاقل للتخلص من الملح الزائد

البروبيوتكس هى مجموعة من البكتريا النافعة الموجودة داخل الجسم و ليها دور مهم فى صحة الجهاز الهضمى و وظائف تانية مختلفة ..تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتكس بيساعد فى التقليل من مشاكل الجهاز الهضمى زى الاسهال او الامساك و كمان زيادة نسبة البكتريا النافعة و بيحسن من عملية الهضم والامتصاص للطعام وبيساعد فى نزول الوزن👌🏻



📍العنوان : الزقازيق- حى الزهور- شارع سعد زغلول- بجوار النساجون الشرقيون - أعلى cake studio

للحجز واتساب 👇🏻:

01287279211

Some of your feedback 🥰Thanks for your trust 🤍🫶🏻
13/08/2024

Some of your feedback 🥰

Thanks for your trust 🤍🫶🏻

٤ علامات تعرفى منهم أنك بتخسى بطريقة صحية و بتنزلى من كتلة الدهون بالجسم 👍🏻١- تغيير المقاسات و تحسن شكل الجسم✔️٢- قلة ال...
18/07/2024

٤ علامات تعرفى منهم أنك بتخسى بطريقة صحية و بتنزلى من كتلة الدهون بالجسم 👍🏻

١- تغيير المقاسات و تحسن شكل الجسم✔️

٢- قلة الاحساس بالجوع المتكرر وده لأن زيادة نسبة الدهون بتزود افراز هرمون الجوع او ال gherlin و مع نزول الدهون بيقل الاحساس بالجوع اللى بيحصل دايما مع زيادة الوزن✔️

٣- تحسن الصحة العامة✔️

٤- تحسن نتايج التحاليل زى السكر التراكمى والدهون وقياسات الضغط✔️



📍العنوان : الزقازيق- حى الزهور- شارع سعد زغلول- بجوار النساجون الشرقيون - أعلى cake studio

للحجز واتساب 👇🏻:

01287279211

لو بتخططى لنزون الوزن وقررتى تبدأى دايت خدى بالك ان الأنظمة المعتمدة على الحرمان ومنع أنواع كتير من الأكل هتساعدك تنزلى...
15/07/2024

لو بتخططى لنزون الوزن وقررتى تبدأى دايت خدى بالك ان الأنظمة المعتمدة على الحرمان ومنع أنواع كتير من الأكل هتساعدك تنزلى فى الوزن بسرعة ولكن ده هيسببلك مشاكل أكبر زى
👇🏻
- حصوات المرارة
- الكبد الدهنى
- هشاشة العظام
- حصوات الكلى
- خسارة الكتلة العضلية بالجسم وده هيسبب ضغف عملية الحرق و زيادة الوزن مرة تانية بنفس السرعة

علشان كده الأفضل هو نزود الوزن بسكل تدريجى عن طريق نظام صحى يساعدك تحافظى على كتلة العضلات بالجسم وتتخلصى من الدهون الزائدة



📍العنوان : الزقازيق- حى الزهور- شارع سعد زغلول- بجوار النساجون الشرقيون - أعلى cake studio

للحجز واتساب 👇🏻:

01287279211

كل عام و أنتم بخير 💚💚
15/06/2024

كل عام و أنتم بخير 💚💚

💜
07/06/2024

💜

مهم جدا تاخدى بالك لو ماشيه على واحد من الأدوية دى ان نزولك فى الوزن ممكن يكون أصعب 😔 وده بيسبب الاعراض الجانبيه لبعضهم...
26/05/2024

مهم جدا تاخدى بالك لو ماشيه على واحد من الأدوية دى ان نزولك فى الوزن ممكن يكون أصعب 😔
وده بيسبب الاعراض الجانبيه لبعضهم زى إحتباس السوائل فى الجسم او زيادة الشهية
💊الادوية دى منها
👇🏻
* حبوب منع الحمل
* بعض أدوية السكر من النوع الثانى زى مجموعة ال sulfonylurea
* بعض مجموعات أدوية الأكتئاب
* أدوية الكورتيزون لفترات طويلة
* بعض أنواع أدوية الضغط زى beta blockers

علشان كده لازم معاها تلتزمى أكتر بنظامك الغذائى مع ممارسة الرياضه بانتظام علشان تقدرى توصلى لأفضل نتيجة 👌



📍العنوان : الزقازيق- حى الزهور- شارع سعد زغلول- بجوار النساجون الشرقيون - أعلى cake studio

للحجز واتساب 👇🏻:

01287279211

Address

الزقازيق-حى الزهور/شارع سعد زغلول/بجوار النساجون الشرقيون
Zagazig

Telephone

+201287279211

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Nesma Diab Clinical Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category