دكتور إسلام طلعت اخصائي التغذية والعلاج الطبيعي

  • Home
  • Egypt
  • Zagazig
  • دكتور إسلام طلعت اخصائي التغذية والعلاج الطبيعي

دكتور إسلام طلعت اخصائي التغذية والعلاج الطبيعي في مركز الدكتور إسلام طلعت.. نقدم لكم حل صحي وأنظمة غذائية مناسبة للوصول لوزن مثالي

في ظل المنافسة على أجمد وأغلى لانش بوكس🤺الأهم هو محتوياته🧐متنسيش الخضار الطبيعي اللي بيساعد على الهضم يومياً في اللانش ب...
14/09/2025

في ظل المنافسة على أجمد وأغلى لانش بوكس🤺
الأهم هو محتوياته🧐

متنسيش الخضار الطبيعي اللي بيساعد على الهضم يومياً في اللانش بوكس، زي إيه؟
زي الخس، والخيار، والكوسة، والجزر، والبنجر، والسبانخ، وكُل الخضروات الورقية🥬

بس طبعاً مش هينفع نحط سبانخ في اللانش بوكس🤨
لكن ينفع حاجات تانية كتير..

📌باختصار..
اللانش بوكس ميخلاش من فلفل أو جزر أو خيار أو خس

تابعينا واعرفي أكتر عن

_______________
الحجز والتواصل على أرقامنا: 01061612101 _ 0552321718
📍الزقازيق: القومية- شارع الخشاب أمام مطعم فريسكس| الشارع اللي ناصيته بيتزا اسكندرية وماركت التوحيد.

عايزة قوام منحوت في أسرع وقت وبأقل ميزانية💰📌عرض الــ 20 جلسة للتفتيت والنحت والشد..هتوفرلك في الميزانية بخصم 400 جنيه💸بت...
10/09/2025

عايزة قوام منحوت في أسرع وقت وبأقل ميزانية💰

📌عرض الــ 20 جلسة للتفتيت والنحت والشد..
هتوفرلك في الميزانية بخصم 400 جنيه💸
بتتم خلال شهر واحد والنتيجة بتبان من أول أسبوع👌

احجزي عرض الــ 20 جلسة دلوقتي واستعدي لأجمد أوتفيت😎

الحجز والتواصل على أرقامنا: 01061612101 _ 0552321718
📍الزقازيق: القومية- شارع الخشاب أمام مطعم فريسكس| الشارع اللي ناصيته بيتزا اسكندرية وماركت التوحيد.

🤨
04/09/2025

🤨

كُل عام وأنتم طيبين✨
04/09/2025

كُل عام وأنتم طيبين✨

جلسات النحت هتصلح حاجات مبوظتهاش😎لو عندك زيادة في أماكن عنيدة ومش بتنزل بالدايت..أو انتي من الناس اللي بتحب الحلويات وعن...
30/08/2025

جلسات النحت هتصلح حاجات مبوظتهاش😎

لو عندك زيادة في أماكن عنيدة ومش بتنزل بالدايت..
أو انتي من الناس اللي بتحب الحلويات وعندك بطن ممتلئة..
الحل في جلسات النحت👌

الجلسة بتنزل الدهون العنيدة في مكان محدد تختاريه بنفسك🙏
يعني تنسيق للقوام بدون تدخل جراحي أو دايت قاسي..

احجزي في جلسات النحت دلوقتي🦋
📌كورس النحت متاح دلوقتي بخصم 1000 جنيه

الحجز والتواصل على أرقامنا: 01061612101 _ 0552321718

📍الزقازيق: القومية- شارع الخشاب أمام مطعم فريسكس| الشارع اللي ناصيته بيتزا اسكندرية وماركت التوحيد.

إيه علاقة الدايت بالضغط؟ 🤔دي علاقة كبيرة أوي تعالى أقولك😌اضطرابات ضغط الدم هي مشكلة متعلقة بشكل مباشر بصحة القلب صح؟ طب ...
26/08/2025

إيه علاقة الدايت بالضغط؟ 🤔
دي علاقة كبيرة أوي تعالى أقولك😌

اضطرابات ضغط الدم هي مشكلة متعلقة بشكل مباشر بصحة القلب صح؟
طب وصحة القلب دي مش مرتبطة بالأكل والحركة؟

📌تعالى نتكلم بالتفصيل عن نقط مهمة في الدايت بتأثر على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم👌

1- الأملاح
في أي نظام صحي بنقلل استخدام السكر والملح في الأكل، والأملاح طبعاً من أهم الحاجات اللي بترفع ضغط الدم.

2- الخضار والفواكه
الخضار والفاكهة الغنية بالبوتاسيوم والماغنسيوم بتقلل ارتفاع ضغط الدم زي البطاطا والخيار والموز والبرتقال.

3- الكافيين
شرب الكافيين في الأنظمة الصحية بيكون باعتدال طبعاً ويفضل كمان استبدال القهوة ومشتقاتها بالقهوة الخضرا، وطبعاً عارفين تأثير القهوة السلبي على ضغط الدم.

4- البروتين
مرضى الضغط بيمتنعو عن اللحوم المصنعة والدهون زي جلد الفراخ واللحوم الدهنية، وده من أهم عناصر الدايت.

5- الكوليسترول
تنظيم الكوليسترول في الدم من أهم الحاجات اللي بتحافظ على صحة القلب بشكل عام وده اللي بيحصل بالظبط في النظام الصحي.

كُل دي عناصر بتختصر بشكل مباشر العناصر المشتركة في أي نظام صحي، وكُل دول مهمين أوي لصحة القلب وتنظيم الضغط🙏

وطبعاً مش محتاج أفكرك إن الوقاية خير من العلاج، يعني نظام الدايت مش بس مهم للعلاج ولكن مهم لحمايتك من مشاكل صحية كتير❌

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الحجز والتواصل على أرقامنا: 01061612101 _ 0552321718
📍الزقازيق: القومية- شارع الخشاب أمام مطعم فريسكس| الشارع اللي ناصيته بيتزا اسكندرية وماركت التوحيد.

نفسي افهم بتعملو إيه😒
22/08/2025

نفسي افهم بتعملو إيه😒

إيه علاقة الدايت بــ تكيس المبايض؟ 🤔باختصار فيه بعض حالات تكيس المبايض بتحصل بشكل مُباشر بسبب: 🔹مقاومة الأنسولين. 🔹الوزن...
19/08/2025

إيه علاقة الدايت بــ تكيس المبايض؟ 🤔

باختصار فيه بعض حالات تكيس المبايض بتحصل بشكل مُباشر بسبب:

🔹مقاومة الأنسولين.

🔹الوزن الزيادة.

في الحالتين دول الحل المباشر هو متابعة نظام غذائي صحي مع العلاج للتخلص من المشكلة المسببة لتكيس المبايض🙏

📌لكن بشكل عام حالات تكيس المبايض بتحتاج نظام صحي متوازن لعدة أسباب:

▫️نوع الأكل والصحة العامة:

النظام الصحي بيجبرك تاكلي أكل مفيد لجسمك وصحي، وتتجنبي أي ضرر من الأكل، وده بيحسن الصحة العامة والمناعة.

▫️تنظيم الهرمونات:

النظام الغذائي المتوازن بيلعب دور كبير جداً في تنظيم معدل الهرمونات في الجسم، وبالتالي بيساعد في حل المشاكل الهرمونية المتعلقة بتكيس المبايض.

▫️تنظيم الوزن:

بعض الحالات بتتعرض لتكيس المبايض فقط عشان الوزن الزيادة وبمجرد تنظيم الوزن بيرجع الجسم لطبيعته، وأحياناً بدون تدخل دوائي.

▫️مقاومة الأنسولين:

كلنا عارفين إن الحل المثالي لعلاج مقاومة الأنسولين هو تنظيم الأكل، بالتالي الحالات المعرضة لتكيس المبايض بسبب مقاومة الأنسولين بيكون حلها الوحيد هو علاج السبب والالتزام بنظام غذائي مناسب لحالات مقاومة الانسولين.

عشان تتخلصي من تكيس المبايض بشكل سليم ابدأي بالنظام الغذائي مع العلاج لنتيجة أسرع ومضمونة👌

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الحجز والتواصل على أرقامنا: 01061612101 _ 0552321718

📍الزقازيق: القومية- شارع الخشاب أمام مطعم فريسكس| الشارع اللي ناصيته بيتزا اسكندرية وماركت التوحيد.

الــ أوت فيت الصيفي الجامد عايز قوام مظبوط😉متضيعيش أجمل لحظات الصيف واستمتعي بــ طلة أجمل🍒احجزي في كورس النحت دلوقتي بخص...
15/08/2025

الــ أوت فيت الصيفي الجامد عايز قوام مظبوط😉

متضيعيش أجمل لحظات الصيف واستمتعي بــ طلة أجمل🍒

احجزي في كورس النحت دلوقتي بخصم 1000 جنيه💸

الحجز والتواصل على أرقامنا: 01061612101 _ 0552321718
📍الزقازيق: القومية- شارع الخشاب أمام مطعم فريسكس| الشارع اللي ناصيته بيتزا اسكندرية وماركت التوحيد.

السكري مبيتعالجش؟ دي واحدة من المعتقدات المنتشرة جداً وهي غلط❌السكري من الدرجة التانية هو ارتفاع السكر في الدم بسبب زياد...
10/08/2025

السكري مبيتعالجش؟
دي واحدة من المعتقدات المنتشرة جداً وهي غلط❌

السكري من الدرجة التانية هو ارتفاع السكر في الدم بسبب زيادة أكل السكر وزيادة الوزن وبعض المشاكل الصحية أو العادات الغلط.. يعني مُكتسب وبالتالي نقدر نتخلص منه أو نقلل أثره🙏

النظام الغذائي الصحي بيساعد في العلاج بشكل أسرع وممكن يساعدك تتخلص منه تماماً 👌

📌إيه هو النظام المناسب لمرضى السكري من الدرجة التانية؟
1- تقليل أو منع النشويات زي المكرونة والرز والدقيق الأبيض، واستبدالهم بالشوفان والبطاطا والبرغل.
2- البروتين في كُل وجبة، يحسسك بالشبع وميرفعش السكر بشكل مضر.
3- الألياف كُل يوم في وجبة واحدة على الأقل، زي الفلفل والخس والخيار
4- تنظيم الوجبات في 3 وجبات يومياً، والصيام مفيد جداً.
5- شرب مياه كافية والمشي السريع يومياً حوالي 30 دقيقة.

لو انت من مرضى السكر متستسلمش وتقرر تكمل حياتك مع الأدوية وحقن الإنسولين❌
عندك فرصة تعيش بشكل صحي أكتر والاختيار يرجعلك👊
--------------------------------------------

الحجز والتواصل على أرقامنا: 01061612101 _ 0552321718
📍الزقازيق: القومية- شارع الخشاب أمام مطعم فريسكس| الشارع اللي ناصيته بيتزا اسكندرية وماركت التوحيد.

ماما VS الدايت🙅
07/08/2025

ماما VS الدايت🙅

ليه لازم بروتين؟ 🤔في كُل نظام غذائي مع اختلاف نوعه واختلاف طبيعة أجسامنا لازم بروتين🙏وده لأن البروتين ليه مميزات مش موجو...
04/08/2025

ليه لازم بروتين؟ 🤔
في كُل نظام غذائي مع اختلاف نوعه واختلاف طبيعة أجسامنا لازم بروتين🙏

وده لأن البروتين ليه مميزات مش موجودة بنفس الكفاءة في عناصر تانية، وأهم مميزاته:

1- زيادة الإحساس بالشبع:
البروتين بياخد وقت أطول في الهضم وبالتالي بيحسسك بالشبع لفترة أطول بكتير من الكارب لأنه سريع الهضم.

2- زيادة معدل الحرق:
بشكل غير مباشر البروتين بيساعد على الحرق لأنه كل ما يزيد وقت الهضم بيزيد مجهود الجسم في عملية الهضم وده لوحده مصدر لزيادة الحرق.

3- الحفاظ على البناء العضلي:
البروتين هو المصدر الرئيسي للبناء العضلي، أثناء الدايت ممكن تتعرض لنزول الجزء العضلي مع نزول الدهون والمياه، وبالتالي البروتينات بتعوض ده وبتقلل فرصة نزول العضلات.

4- إعادة بناء الأنسجة:
في حالات الرياضين وخاصة مع التمارين الشاقة البروتين بيصلح الأنسجة ويساعد الجسم يتعافى من ألم التمرين بشكل أسرع.

📌مع كُل فوايد البروتين دي لازم نخلي بالنا كويس من كمية البروتين اللي داخلة جسمنا، ونوازن بين البروتين والعناصر التانية عشان منتعرضش لمشاكل صحية زي الإمساك ومشاكل الكلى.

📌مصادر البروتين الطبيعة هتلاقيها في نوعين:
1- بروتين حيواني: الفراخ، واللحوم الحمراء بدون دهون، السمك، الجبن، البيض، اللبن.
2- بروتين نباتي: العدس، والشوفان، والفول، والحمص، والكينوا.

متفوتش فرصة طبيعية لبناء صحي واهتم بالبروتين💪

--------------------------------------

الحجز والتواصل على أرقامنا: 01061612101 _ 0552321718
📍الزقازيق: القومية- شارع الخشاب أمام مطعم فريسكس| الشارع اللي ناصيته بيتزا اسكندرية وماركت التوحيد.

Address

الزقازيق: القومية/شارع الخشاب أمام مطعم فريسكس
Zagazig

Opening Hours

Monday 2pm - 9pm
Tuesday 12pm - 9pm
Wednesday 2pm - 9pm
Thursday 2pm - 9pm
Saturday 2pm - 9pm
Sunday 2pm - 9pm

Telephone

+201061612101

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دكتور إسلام طلعت اخصائي التغذية والعلاج الطبيعي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category