https://www.facebook.com/127299653804616/

Dr. Menna Mohammed Clinical Nutritionist, Zagazig (2025)

12/10/2024

تكملة لل Healthy recipes 💚

Recipe النهارده هتكون بالبطاطا الحلوه بما انها طلعت بقا 🍠

Air fryer sweet potato fries 🍟

الطريقة: بطاطا مغسوله كويس ومتقشره ومتقطعه صوابع متساويه و هنحط عليها ( ملح وفلفل اسود وبابريكا وثوم بودر و معلقه زيت زيتون ) هنقلبهم مع بعض كويس و نحطها في ال Air fryer مده ١٢-١٥ دقيقه او في صينيه ف الفرن لو مش متوفره ال air fryer مده ٣٠ دقيقة لحد ما تقرمش 👌🏻 وبألف هنا 💚

طبعا هتكون ممتازه كسناك او طبق جانبى خفيف وسعراته قليله و مشبعه 💚🍠

للحجز و الاستفسارات:
يرجى التواصل على رسائل الصفحة او الارسال WhatsApp على الرقم :01097559467

. . . . . .

11/10/2024

هنبدأ مع بعض سلسلة جديدة اسمها Healthy Recipes 💚

هناخد فيها افكار للأكل تغير فكرتنا عن اكل الدايت وتكون مشبعة ولذيذة وسهلة وكمان صحية 👌🏻💚

اول recipe معانا هي الcucumber yogurt salad 🥒

طريقة مختلفة عن السلطة العادية التقليدية و كمان سهله ومشبعة و كالوريز بتاعتها قليلة وننفع ناخدها في الوجبات بتاعتنا او كسناك بين الوجبات 👌🏻💚

. . . . . . . . .

للحجز والاستفسارات :
يرجي التواصل على رسائل الصفحة او الارسال WhatsApp على الرقم: 01097559467

08/10/2024

يا ترى الرياضة هي الي بتخس ولا الدايت هو الي بيخسس ولا شرب الميا والنوم المنتظم هو الي بيخسس 🤔🤔

الحقيقه ان الحاجات دي كلها مع بعضها هي الأركان الأساسية لنزول الوزن بطريقة صحية وبدون ترهلات 🤷‍♀️ .

التمارين بتزود معدل الحرق و بتساعد في شد الجلد ومنع الترهلات الناتجة عن النزول في الوزن . 🏋🏻‍♀️

👈🏻 الدهون بتتحرق بتضبيط السعرات الحرارية و أكل الكمية المناسبة لجسمنا وعمل مجهود بدني مش بشوية كريمات او احزمه سحرية لنسف الدهون .

⭐️ يبقى علشان تزود حرقك للدهون لازم لاازم ال٣ حاجات مع بعض الرياضة وشرب المياه و النوم المنتظم و طبعا النظام الغذائي الي بتمشى عليه .

علشان تعرف النظام الغذائي المناسب ليك تقدر تكلمنا على رسائل الصفحة او الارسال WhatsApp على الرقم : 01097559467

. . . . . . .

06/05/2024

علشان الدايت مش حرمان 🤍 ومعظمنا اكل الرنجه والفسيخ النهارده وبهدل الدنيا خليني اقولكم على كام حاجه تساعدنا اننا منبوظش الدنيا اكتر 😂🫣

١. العشاء يكون خفيف خالص يفضل يكون علبة زبادي .

٢. مننساش المشروبات الخضراء زي البقدونس والكرفس و النعناع او شاي اخضر او قهوه خضراء . 🍵

٣. نزود من شرب المياه .💧

٤. نشرب عصير ليمون او برتقال .🍊

٥. تاني يوم هنمنع الكارب علشان ننزل المياه المحتبسة.

٦. تاني يوم نشرب مشروبات ديتوكس ابسطها ( مياه + شرايح خيار + شرايح ليمون + نعناع 🍋🥒).
لو عايزين امثلة لمشروبات الديتوكس ابعتولنا هنقولكم افكار كتير اوى

وفي النهاية هنقولكم Happy Easter 🐰🐣

. . . . .

09/03/2024

رمضان كريم علي كل الهيلثاويه الي عايزين يعيشوا بصحة 🤍
رمضان كريم عليكم جميعا 🌙⭐️
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال وجعلها ايام كلها مليئة بالخير دائما ✨🤍

لحجز متابعتك مع د.منةالله محمد عبداللطيف
أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة و النحافه 👩🏻‍⚕️ يرجي التواصل على رسائل الصفحة او الارسال WhatsApp على الرقم : 01097559467

20/02/2024

اسوء فطار ممكن تبدأ بيه يومك ❌

١. المعجنات والخبز الابيض والحلويات 🧇🥐🥖
( فقيره بالمغذيات وقليله الالياف وتؤدي الي ارتفاع سكر الدم وكمان بتحسسنا بالجوع طول اليوم )

٢. القهوة او الشاي ☕️
( بتعمل اضطرابات في الهضم وكمان بترفع الانسولين )

٣. العصائر🧃
( كمان بترفع سكر الدم و وبتخلينا نحس بالجوع اكتر و ممكن ومنخفضة القيمه الغذائية )

٤. الكورن فليكس
( مليانه سكر و هتجوعك بسرعه وفيها كاربوهيدرات وكالوريز عاليه)

البوست الجاي هنكلمكم عن وجبة الافطار الصحية ✅ وممكن تكتبولنا توقعاتكم عنها تكون ايه وهنتابع معاكم في الكومنتات 👇🏻

للحجز والاستفسارات:
يرجى التواصل على رسائل الصفحة او الارسال WhatsApp على الرقم : 01097559467

29/01/2024

احلى Massage ممكن تيجي لدكتور التغذية على الصبح 🤩❤️
الحمدلله دائما وابداً🤲❤️

ريفيو من البيشنت بقالنا فتره صغيره بس مع بعض وحققنا تارجيت كويس اوى الحمدلله والنتيجه مرضيه اوى بالرغم من صغر سنها 🫣❤️
هنفاجئكم بيها ف الاخر ان شاء الله 💪🏻

للحجز و الاستفسارات:
يرجي التواصل على رسائل الصفحة او الارسال WhatsApp على الرقم : 01097559467

07/01/2024

من الحاجات الي مبنهتمش بيها ومبناخدش بالنا انها مهمه جدا واحنا بنعمل دايت هي اننا ننام كويس 💤

النوم المنتظم 😴 من ٧-٨ ساعات متواصلة يوميًا في الليل مهم جدا لنزول الوزن سواء للكبار او الاطفال لانه بيساعد على :
١. تنظيم الهرمونات وبيعلى الهرمون المسؤول عن الحرق
٢.تحسين الحالة النفسية وبيعدل المزاج
٣.تحسين مستوى السكر في الدم
٤. زياده المناعة وتقليل الاحساس بالآلام

ولان النوم المنتظم مهم في شويه حاجات ممكن تساعدنا ونعرف ننام اسرع بليل زي 👈🏻 ( نعمل روتين النوم ناخد شاور دافي و نهدى اضاءة الغرفة وتكون مترتبه و ريحتها حلوه و ،نشرب حاجه دافية تهدي الاعصاب زي الينسون و نبعد عن الحاجات الي فيها كافيين، نقفل الموبايلات واي حاجه بتشغل ،ومنكونش واكلين قبل النوم على طول وخصوصا لو اكله دسمه ).

للاستفسارات:
يرجى التواصل على رسائل الصفحة او الارسال WhatsApp على الرقم :01097559467

31/12/2023

ساعات معدودة ونستقبل عام جديد
يارب اجعله عامًا نرى فيه ألطافك .. وتُشفى فيه أمراضنا .. وتتسع فيه أرزاقنا .. وتتبدل فيه أحوالنا .. وتُقبل فيه أعمالنا .. وتنصر فيه اخواتنا في فلسطين ❤️🤲

استنوا عروض و خصومات على المتابعات بمناسبة السنة الجديدة ✨

د. منةالله محمد عبداللطيف👩🏻‍⚕️
اخصائية التغذية العلاجية و السمنة و النحافة و النحت اللاجراحي 🍏🥗

19/12/2023

طفلك شهيته كبيرة؟! 😨
مستعد يأكل ويأكل من غير توقف 😭

خايفه عليه من زيادة الوزن أو انه يتصاب بأمراض مزمنة زي السكر وان عظامه وبنيته تتأثر 😥

خليني أقولك ان الحل مش في انك تمنعيه عن الأكل مش هنعرف نعمل حاجه زي دي خالص مش زي الكبار ممكن نسيطر عليهم ، 👈🏻 الحل في الكمية اللي الطفل بياكلها دي الي هنقدر نتحكم فيها و كمان الأكل لازم يكون صحي و تعمليه بطريقه تخلي طفلك يحبها مش يكرهها و كمان لازم اكله يكون بيحتوى على عناصر مهمة من الفيتامينات والمعادن الي جسمه محتاجها ، وتتجنبي السكريات والحلويات لأنها بتسبب لطفلك مشاكل كتير ❌
ومش معنى كدا انه مش هياكل حاجات حلوه لا بالعكس هياكل حاجات حلوه بس صحية تفيد جسمه مش تسببله مشاكل 👌🏻

لو حابين تعرفوا وصفات صحية لأطفالكم سيبولنا في الكومنتات وهنزلكم وصفات كتير ان شاء الله 🤍

لو عايزة تحمي طفلك من أي أمراض كلمينا واحجزي جلسات تغذية أونلاين معانا واطمني على صحته وابعديه عن الامراض . 💪💖

#صحة #تغذية

12/12/2023

من أهم الحاجات الي هنحافظ بيها على صحتنا و كمان تساعدنا في نزول الوزن هي الرياضة🏋🏻‍♀️🤾🏻🏊🏻‍♂️🚴🏻🏃🏻

طبعا الرياضة ليها فوائد كتير من الناحية الجسدية والذهنية و النفسية وكمان الاجتماعية وكمان ليها أشكال كتير🏊🏻‍♂️🚴🏻🏃🏻.

مش لازم الرياضة او النشاط البدني الي اعمله يكون معقد ممكن حاجه بسيطه جدا تفرق وتساعدنا نعيش حياة اكثر صحة زي المشي 🚶🏻.

لازم نتعود نخصص وقت في اليوم حتى لو نص ساعة بس للمشي وهنلاحظ التغيير الي هيحصل في جسمنا وصحتنا وكمان نفسيتنا ✨

طيب تعرفوا ان احسن وقت تمشوا فيه بعد الوجبة مباشرة يوميًا ، في دراسات كتير اثبتت ان المشي 10 دقائق بعد الوجبة مباشرة بيفرق جدا في نزول الوزن وكمان الناس الي بتعاني من ثبات في الوزن الخطوة دي هتساعدنا في كسر الثبات دا 👌🏻

👈🏻 المشي بعد الوجبة مباشرةً افضل بكتير اننا نستني ساعة وبعدين نتمشي .. مهم جدا نتعود نتحرك بعد الاكل..
لان اكتر اسباب زيادة الوزن هي النوم وعدم الحركة بعد الاكل ❌وهحطلكم في الكومنتات دراسه اتعملت على الموضوع دا 🤍

للحجز والاستفسارات عن نظام المتابعات :
يرجى التواصل على رسائل الصفحة او الارسال WhatsApp على الرقم :01097559467

. . .
.

Dr. Menna Mohammed Clinical Nutritionist

12/10/2024

11/10/2024

08/10/2024

06/05/2024

09/03/2024

20/02/2024

29/01/2024

07/01/2024

31/12/2023

19/12/2023

12/12/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category