27/08/2025
معاناة برد العظام
==========
أسباب برد العظام
= تعرض العظام للبرودة: وخاصًة بعد تدفئتها من خلال الماء الساخن أو الملابس أو غطاء الفراش، حيث أن تغير درجات الحرارة المفاجىء يمكن أي يسبب التهاب المفاصل وإصابتها بالبرد.
= ارتداء الملابس الخفيفة: يتخلى الكثير من الأشخاص عن الملابس الثقيلة في الفترة الأخيرة من موسم الشتاء ظنًا منهم أن الطقس البارد لن يعود مجددًا، ولكن في حالة عودة البرودة يمكن أن يحدث برد العظام.
= الإصابة بنزلات البرد الشديدة: يمكن أن تتسبب نزلات البرد الشديدة التي تصيب الجهاز التنفسي في تأثيرات سلبية على العظام.
🥶أعراض برد العظام
- التعب والإعياء.
- الام شديدة في العظام.
- تصلب العظام وصعوبة تحريكها.
- صوت طقطقة عند تحريك المفاصل.
- صعوبة الوقوف لفترة طويلة.
- عدم القدرة على النوم.
🥶طرق الوقاية من برد العظام:
= تجنب تعريض العظام للهواء البارد: ينصح بالحفاظ على تدفئة العظام والمفاصل، وعدم تعريضها للهواء البارد خلال الشتاء.
= ممارسة الرياضة: تلعب الرياضة دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة العظام ومقاومة الأمراض التي يمكن أن تصيبها في الشتاء، وبشكل عام يجب الحرص على ممارسة الأنشطة المختلفة والتحرك في موسم الشتاء، لأن قلة حركة العظام سوف يصيبها بالتيبس.
= تناول الأطعمة الصحية: ينصح بالإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات وخاصًة فيتامين ج الهام لصحة العظام والمفاصل، والذي يعزز الجهاز المناعي لمكافحة العدوى والالتهابات.
= تناول المشروبات الساخنة: تعمل المشروبات الساخنة مثل اليانسون والبابونج وغيرها على محاربة الفيروسات التي تصيب الجسم وتؤثر على الصحة.
🥶🥶علاج برد العظام
تناول الأدوية: في الحالات الشديدة، يمكن أن يصف الطبيب أدوية مضادة للالتهابات التي تؤثر على العظام، ويجب الالتزام بالجرعات المحددة لهذه الأدوية.
الحصول على الراحة: يتسبب الضغط على العظام في المزيد من التعب والالتهاب، لذلك يحتاج المصاب إلى راحة حتى يتعافى.
الكمادات الدافئة والباردة: ينصح باستخدام الكمادات لعلاج برد العظام والتبديل بين الكمادات الدافئة والباردة، ويجب الحرص على عدم تعريض العظام للهواء البارد بعد هذا الإجراء.
تدليك العظام: من الإجراءات التي تخفف الام العظام هو القيام بتدليكها، ويفضل وضع أحد الزيوت قبل القيام بالتدليك مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز.
ارتداء ملابس مناسبة: لكل موسم ملابس تناسبه، فلا ينبغي ارتداء ملابس خفيفة في موسم الشتاء لأنها تزيد من فرص الإصابة ببرد العظام.
-------------------------------------------------------------------
للإستفسار والحجز بمؤسسة فكر للتدريب :
☎️ت: 0552361431
📱م : 01012242661- 01283487287 - 01142231169
📲واتساب : 01012242661
🏦العنوان:مؤسسة فكر للتدريب - محافظة الشرقية
- الزقازيق _شارع السلام _بجوار جامعة الزقازيق .
👇Follow us on👇
◀️website: http://www.fekrfoundation.com
↩️Instagram: http://www.instagram.com/fekrfoundations
◀️Fekr Foundation Page : https://www.facebook.com/fkrfound
🔛E-mail: Info@fekrfoundation.com
#تمريض
#دورات #كورسات #تدريب
