Persea Consulta de Nutrición

28/08/2023

Comenzamos la semana con los últimos días de agosto y los primeros de septiembre que ya nos acercan la vuelta al cole y a la rutina después del verano. Mucha gente quiere empezar a cuidarse y no sabe cómo hacerlo, espero que este post ayude a tener en cuenta varios aspectos antes de hacerlo.

Los resultados llegan con tiempo y constancia. Siempre con la ayuda de un profesional que te guiará en el proceso y te acompañará en la consecución de tus objetivos.

Feliz Lunes!! 🏖️

09/01/2023

Buenas tardes!

Después de las fiestas llega el momento de volver a la normalidad con nuevos propósitos y objetivos para la gran mayoría. Lo más importante es priorizar nuestra salud y disfrutar de todo en su justa medida.

Si necesitas ayuda con alguno de tus objetivos o necesitas algún cambio en tus hábitos ponte en contacto conmigo.

Feliz lunes!

10/10/2022

Buenas tardes,

Hoy hablamos de fitoquímicos, también conocidos como fitonutrientes, son sustancias químicas derivadas de las plantas y que cada vez se consideran más importantes para nuestra salud. Diferentes estudios muestran distintos tipos de elementos que tienen efectos destacados sobre la nutrición. Para organizar los fitoquímicos más relevantes y su impacto en el organismo el Dr. David Heber del UCLA (centro para la nutrición humana en los Ángeles, California) y con la ayuda de Susan Bowerman, diseñó el sistema de los siete colores, que os dejo resumido en las imágenes.

Aún queda mucho por estudiar acerca de las funciones específicas que estas sustancias generan en la nutrición humana, podría considerarse que el menor riesgo para algunos tipos de cáncer en algunas personas sea a causa de la ingesta de estos nutrientes. Existen pocos motivos para no consumir más frutas y verduras, debido a que estas son una gran fuente de nutrientes y fitoquímicos y sin olvidar que en un futuro podremos encontrar que también desempeñan un papel importante en una mejor recuperación muscular, reducción del dolor muscular y una mejor salud.

Feliz tarde de lunes para tod@s, espero que os guste

Adaptado de Nutricion Deportiva Avanzada, Dan Benardot

02/09/2022

Vivimos en un constante: "Está tarde empiezo a estudiar", "El lunes empiezo con la dieta", "Después del verano voy a leer más", "En cuanto pase la navidad voy al gimnasio" y así podría seguir en un bucle casi infinito. Siempre habrá algún motivo o excusa que nos hará dejarlo para más adelante, pero, siendo sinceros si realmente quieres hacerlo y cumplir tus objetivos hazlo ¡Ya! No lo pospongas más. Cualquier momento es bueno para empezar.

¡Que paséis un buen fin de semana!

01/09/2022

¡Llegó septiembre!

Con todas las variedades de frutas y verduras que podemos encontrar en esta época del año. Este listado os ayudará a la hora de elegir cuáles sería mejor incluir en vuestros menús diarios durante este mes. Consumir productos de temporada nos beneficiará a nivel nutricional debido a su mejor contenido en nutrientes como pueden ser vitaminas y minerales y, por otro lado, también estaremos ayudando al medio ambiente, ya que, nos aseguramos de consumir esas frutas y verduras que han sido cultivadas siguiendo su ciclo natural.

Un pequeño consejo, cuanta más variedad y color en vuestro menú diario ¡Mejor! 🍓🍊🍋🍑🍏🥝🌽🍆

Espero que os guste, un saludo a tod@s

Y os recuerdo que podéis encontrarme en Avda. Juan Carlos I, 53, 1º

31/07/2022

A partir de mañana me podéis encontrar en consulta en el horario publicado, siendo flexible dependiendo de cada situación. Para cualquier duda o consulta podéis contactar conmigo por mis redes sociales, a través del teléfono 654510785, por correo electrónico perseanutricion@gmail.com o directamente en mi despacho en Avenida Juan Carlos I, 53, 1º.

26/07/2022