08/04/2026
SERÍA UNA lástima que no lo leyeras.
Muchas enfermedades no son enfermedades, sino envejecimiento normal. El director de un hospital de Beijing dio este consejo a los ancianos:
No estás enfermo, estás envejeciendo. Muchas condiciones que usted considera enfermedades no lo son, sino signos de que el cuerpo está envejeciendo.
1. La mala memoria no es el Alzheimer, sino un mecanismo de autoprotección del cerebro que envejece. Es el envejecimiento del cerebro, no una enfermedad. Si olvida dónde dejó las llaves, pero puede encontrarlas usted mismo, NO es demencia.
2. Caminar lentamente y tener piernas y pies inestables no es parálisis, sino degeneración muscular. La solución NO es tomar medicamentos, sino moverse.
3. El insomnio no es una enfermedad, pero el cerebro está ajustando su ritmo. Es un cambio en la estructura del sueño. No tome pastillas para dormir de forma indiscriminada. La dependencia a largo plazo de pastillas para dormir y otros medicamentos que inducen el sueño aumenta el riesgo de caídas, deterioro cognitivo, etc. La mejor pastilla para dormir para las personas mayores es tomar más sol durante el día y mantener un horario regular.
4. Los dolores corporales no son reumatismo, sino una reacción normal al envejecimiento nervioso.
5. Muchas personas mayores dicen: "Me duelen todos los brazos y las piernas. ¿Es reumatismo o hiperplasia ósea?" Los huesos se aflojan y adelgazan, pero el 99% del "dolor corporal" no es una enfermedad, sino una conducción nerviosa lenta que lo amplifica. A esto se le llama sensibilización central, un cambio fisiológico común en las personas mayores. El ejercicio es la cura, en lugar de tomar medicamentos.
6. Colesterol. Las personas mayores tienen niveles de colesterol ligeramente más altos porque han vivido más tiempo. El colesterol es la materia prima para la síntesis de hormonas y membranas celulares. Un nivel demasiado bajo puede reducir fácilmente la inmunidad. Las pautas para reducir la presión arterial en los ancianos son
