Lunes 10:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Martes 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00

Clínica Odontológica Arancha Otero

Casa
España
Ávila
Clínica Odontológica Arancha Otero

Tu Clínica Dental en Ávila

09/03/2026

Reducir el plástico en nuestra vida diaria no es solo una cuestión ambiental: también es una decisión que impacta directamente en nuestra salud. Hace apenas unas generaciones, nuestras cocinas estaban llenas de hierro fundido, acero, barro, cerámica o madera. No existían los envases de un solo uso, los recubrimientos antiadherentes modernos ni la avalancha de poliéster que hoy llevamos encima sin darnos cuenta.

Ahora convivimos con botellas de plástico, cápsulas de café, utensilios sintéticos y tejidos que liberan micro y nanoplásticos constantemente. Y aunque no podamos evitarlo todo, sí podemos reducir muchísimo nuestra exposición con pequeños cambios conscientes.

Algunas decisiones sencillas marcan una diferencia enorme:

1. Sustituir botellas de plástico por acero inoxidable o vidrio.

2. Elegir utensilios de cocina duraderos y sin recubrimientos tóxicos.

3. Apostar por tuppers de cristal en lugar de plásticos

4. Evita el calor en plásticos: No calientes alimentos en recipientes de plástico en el microondas; usa vidrio o cerámica.

5. Revisar lo que llevamos puesto: la ropa también cuenta, especialmente la que está en contacto directo con la piel.

La ropa interior de poliéster, por ejemplo, libera partículas sintéticas cada vez que la usamos y lavamos. Priorizar materiales naturales como algodón, lino o lana es una forma sencilla de cuidar tu piel y reducir tu exposición diaria.

Liberarte del plástico no es un gesto radical, es un camino de pequeñas decisiones que suman. Tu salud —y el planeta— te lo agradecerán.

08/03/2026

💜 Hoy en la Clínica Odontológica Arancha Otero celebramos la fuerza, la dedicación y el talento de las mujeres. Y lo hacemos mostrando a cuatro de ellas: las que gestionan, organizan y hacen crecer la clínica día a día. Su trabajo, su energía y su forma de cuidar son parte esencial de lo que somos.

En este Día de la Mujer queremos reconocer no solo su labor, sino la de todas las mujeres que inspiran, transforman y construyen un mundo mejor con su manera de estar.

Sigamos creando un espacio donde cada mujer pueda sonreír con libertad, crecer sin límites y alcanzar todo su potencial.

05/03/2026

“Mi hijo no come azúcar”… ¿segura?

Cuando preguntamos a las familias si sus hijos consumen azúcar, casi siempre es la misma respuesta:
“Solo comen chuches o chocolate de vez en cuando, lo tenemos muy controlado.”

Pero cuando revisamos juntos lo que desayunan o meriendan realmente, aparece otra realidad: cacao en polvo, galletas, yogures líquidos, pan de molde, kétchup, snacks, helados…
Sumando todo, el consumo diario puede alcanzar 12–15 cucharas de azúcar sin que nadie sea consciente.

Lo más sorprendente es que muchos de estos productos se consideran “saludables” o “inofensivos”.

Esto es el azúcar oculto: azúcar añadido en alimentos que parecen adecuados para niños, pero que, al leer la etiqueta, están cargados de azúcar.

En odontopediatría, la clave es la prevención.
No solo tratamos caries: evaluamos el riesgo individual de cada niño, informamos a las familias y trabajamos para instaurar hábitos saludables que protejan su salud bucal a largo plazo.

Y si esto ocurre en familias que creen que apenas consumen azúcar… imagina en aquellas donde el azúcar forma parte del desayuno y la merienda cada día.

NUESTRO CONSEJO:
No se trata de prohibir, sino de sustituir por opciones realmente saludables que reduzcan el riesgo de caries y mejoren la salud general:

Frutas frescas

Tostadas o bocadillos sencillos

Frutos secos naturales

Hummus

Aceitunas

Lácteos sin azúcar añadido

Quesos

Y siempre, agua como bebida principal

Pequeños cambios que marcan una gran diferencia en la salud bucodental de los más pequeños.

03/03/2026

¿Y si tu cepillo de dientes te estuviera enfermando? 🪥

Después de un catarro, una gastroenteritis o una infección respiratoria, en las cerdas pueden quedar restos de virus y bacterias.
Si sigues utilizándolo, tu sistema inmunológico —que ya estaba trabajando— puede volver a enfrentarse a los mismos patógenos.

Y hay algo más:
cuando todos los cepillos se colocan juntos en el mismo vaso, en contacto entre sí, pueden intercambiar microorganismos.
Sin darnos cuenta, facilitamos pequeños contagios dentro de casa.

Recuerda: la boca es una puerta de entrada al organismo. Lo que ocurre ahí influye en tu sistema inmune, digestivo y en tu equilibrio general.

Desde una visión de odontología biológica, estos pequeños hábitos diarios marcan la diferencia.

Consejos prácticos:

1️⃣ No guardes todos los cepillos en el mismo vaso si están en contacto. Sepáralos o utiliza soportes individuales.
2️⃣ Cambia el cepillo después de una gastroenteritis, gripe o infección respiratoria.
3️⃣ Déjalo secar al aire, en posición vertical.
4️⃣ Renuévalo cada 2–3 meses aunque “parezca” estar bien.

A veces la prevención empieza en algo tan simple como renovar tu cepillo.

Y tú, ¿cada cuánto lo cambias?
Aprovecha que en breve cambiamos de estación para hacer también ese pequeño cambio en tu rutina. 💙

28/02/2026

El 28 de febrero se celebra el Día Mundial de las Enfermedades Raras 🧬

En odontología vemos algo que muchas veces pasa desapercibido:
la boca puede ser el primer lugar donde una enfermedad rara da señales.

Alteraciones en el esmalte, malformaciones maxilares, sequedad extrema, inflamación crónica de encías… A veces son pistas que el cuerpo nos está dando.

Desde la odontología biológica entendemos que la boca no está aislada. Forma parte de un sistema nervioso, inmunológico y endocrino que trabaja en conjunto. Escuchar estos signos a tiempo puede ayudar a un diagnóstico precoz y a mejorar la calidad de vida del paciente.

Hoy queremos recordar la importancia de la mirada integral, de la coordinación con otros profesionales sanitarios y, sobre todo, de acompañar con sensibilidad a quienes conviven con una enfermedad poco frecuente.

Porque cada boca tiene una historia.💙

25/02/2026

¿Tomas agua con las comidas? 💧🍽️
Parece un detalle sin importancia… pero tu digestión empieza antes de tragar.

Cuando comienzas a comer, el cerebro activa la producción de ácido y enzimas en el estómago. Ese ácido es esencial para descomponer proteínas, absorber minerales como el hierro o el calcio y protegerte de patógenos.

Para funcionar bien, el estómago necesita un pH muy ácido.

Si bebemos grandes cantidades de agua durante la comida, podemos diluir temporalmente ese ácido y dificultar la digestión, sobre todo en personas con baja producción ácida.

¿El resultado?
Más gases, pesadez o reflujo.

Y esto no solo afecta al estómago.
Una digestión ineficiente puede influir en la microbiota, la absorción de minerales… y también en tu salud oral.

Porque la boca no está desconectada del resto del cuerpo.

💡 Mejor así:
• Hidrátate 30–60 min antes
• Si bebes al comer, hazlo en pequeños sorbos
• Evita grandes vasos de agua fría con comidas abundantes

El agua no es el problema.
Es el momento y la cantidad.

La salud también empieza en cómo comes. 💛

23/02/2026

¿Notas que a tu hijo le cuesta concentrarse? Observa cómo respira.
Muchas veces no es falta de atención… es falta de oxígeno.

Cuando un niño respira por la boca, la respiración se vuelve superficial y rápida. Eso reduce la oxigenación y el cerebro trabaja en modo “alerta”.

🧠 La corteza prefrontal , clave para concentrarse, planificar y autocontrolarse, necesita un flujo de oxígeno estable para funcionar bien.

La respiración oral activa el sistema de estrés. Un cerebro en alerta:
• se distrae con facilidad
• necesita moverse para regularse
• se cansa antes

Además, suele ir acompañada de:
• lengua baja
• cabeza adelantada
• más esfuerzo para mantener postura y respirar

Si el cuerpo está ocupado buscando aire, la atención no puede sostenerse.

🌿 La respiración nasal calma, mejora la oxigenación y ayuda al niño a estar más presente y disponible para aprender.

20/02/2026

Si te cepillas justo después de comer o beber algo ácido… lee esto. 🦷☕️

Después de tomar alimentos ácidos, espera unos 30–60 minutos antes de cepillarte los dientes.
Dale tiempo a tu cuerpo —a tu saliva, a tu sistema natural— para remineralizar y neutralizar el pH de la boca.

Mientras tanto, puedes enjuagarte con agua para eliminar restos y refrescar la boca.

18/02/2026

🦷💪 Tu boca también influye en tu rendimiento deportivo.

Muchos deportistas de élite lo han vivido en primera persona:
Ronaldo Nazário con lesiones musculares por infecciones bucales, Luis Suárez con inflamaciones de encías, Andy Murray frenado por una infección dental…
Otros, como Cristiano Ronaldo, Ronaldinho o Tévez, mejoraron rendimiento y postura tras corregir su mordida.
Incluso Aly Cissokho fue rechazado por el Milan por la mala colocación de sus dientes.

¿Por qué importa tanto?

• Inflamación y resistencia
Las encías inflamadas generan inflamación crónica que afecta a la energía y la recuperación.

• Mordida y postura
La forma de morder influye en la posición de la cabeza y en la cadena muscular. Una mala mordida puede favorecer lesiones.

• Suplementos y bebidas deportivas
Geles e isotónicas ayudan, pero su acidez y azúcar desgastan el esmalte si se consumen a menudo.
🏃‍♂️🚴‍♀️🏊‍♂️

Si entrenas, compites o simplemente te mueves, tu boca forma parte del sistema que te hace rendir.
Además de estética: es salud, energía y prevención de lesiones.

16/02/2026

⚠️ ALERTA: ¿EL FLÚOR ES REALMENTE SEGURO?

El flúor está en el agua, los alimentos y tu pasta de dientes. Durante años ha sido un aliado contra las caries… pero ahora vuelve al centro del debate.

La Agencia Francesa de Seguridad Sanitaria propone clasificar el fluoruro de sodio como disruptor endocrino y tóxico para la reproducción basándose en estudios a dosis muy altas.
Mientras tanto, la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) asegura que la exposición actual en Europa sigue por debajo de los niveles de riesgo, aunque pide vigilancia especial en los niños.

🔹 Riesgo más conocido: fluorosis dental por ingerir demasiada pasta dentífrica en la infancia.
🔹 Otros efectos (a dosis elevadas): posibles alteraciones neurológicas, tiroideas y reproductivas.
Un Dato clave: el flúor sigue siendo el método más eficaz para prevenir caries y no existe alternativa igual de sólida.

👉 Recomendación: en niños, usar cantidades muy pequeñas de pasta dental y supervisar el cepillado hasta los 8 años.

El flúor no es un enemigo, pero sí requiere uso responsable, sobre todo en niños.
El debate científico sigue abierto.

14/02/2026

💗 Febrero: el mes del amor… y del autocuidado

Amar también es escucharte.
Es parar, revisarte y cuidar de lo que a veces damos por hecho.

Tu sonrisa habla de tu salud, de tu descanso, de tu equilibrio.
Por eso, una revisión dental no es solo una cita más:
es un gesto de amor propio.

Este mes, regálate bienestar.
Nosotros te acompañamos con una mirada integral.

✨ Te esperamos.

13/02/2026

👅 La lengua: la arquitecta invisible de la cara

Cuando pensamos en el crecimiento facial de un niño, solemos fijarnos en los dientes o en los huesos…
Pero hay una gran protagonista silenciosa: la lengua.

Su posición en reposo influye directamente en cómo se desarrolla el tercio medio del rostro durante la infancia.
Cuando la lengua descansa de forma natural contra el paladar, ejerce una presión suave y constante que estimula la expansión del paladar, el crecimiento del maxilar superior y una mejor proyección mandibular.

¿El resultado?
✨ Más espacio para las vías respiratorias
✨ Senos paranasales mejor desarrollados
✨ Respiración nasal más eficiente
✨ Una vía aérea más estable, clave para un sueño profundo y reparador

En cambio, cuando esta “arquitectura” no se da, el rostro puede crecer hacia atrás y estrechar espacios fundamentales para respirar, dormir y desarrollarse de forma saludable.

Por eso, en odontología biológica entendemos que función y estructura van siempre de la mano.
La orientación temprana de profesionales como logopedas, ortodoncistas u otorrinolaringólogos puede marcar una gran diferencia.

Porque la boca no está separada del resto del cuerpo.
Y a veces, una lengua mal posicionada está contando mucho más de lo que imaginamos.

👶🦷💤

Dirección

Agustín Rodríguez Sahagún, 17
Ávila
05003

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Martes	10:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Miércoles	10:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Jueves	10:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Viernes	10:00 - 14:00
	16:00 - 20:00

Página web

http://clinicaaranchaotero.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clínica Odontológica Arancha Otero publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.