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Dietista Ane Campos Elkoro

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España
Éibar
Dietista Ane Campos Elkoro

Somos lo que comemos, cuidémonos a nivel mental, emocional y de alimentación,
para prevenir enfermedades y llevar una vida equilibrada. SE FELIZ

Disfrutemos al máximo de nosotros mismos y de los demás.

12/03/2026

No es “milagro”. Es una mezcla bien hecha.

Este es mi infu dorada para cuando necesito apoyar inflamación, digestión pesada o esa sensación de “hinchazón de fondo”.

La clave: la cúrcuma sola se absorbe poco.
Por eso la combino con pimienta negra (mejora su aprovechamiento) y con jengibre + canela para potenciar el efecto digestivo y reconfortante.

💛 Pruébalo 7–10 días y observa tu cuerpo (energía, digestión, hinchazón).

⚠️ Importante: si tomas anticoagulantes/antiagregantes, tienes problemas de vesícula o úlceras/reflujo fuerte, estás embarazada o lactando, consúltalo antes.

¿Quieres la receta exacta? Escríbeme “Te” y te la mando.

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08/03/2026

En perimenopausia no se trata de “hacerlo perfecto”.
Se trata de dejar de hacer lo que te está empeorando (sin darte cuenta).

Porque no todos los síntomas se cuidan igual: lo que a una le “funciona”, a otra le inflama, le quita sueño o le dispara los antojos.

En este reel te dejo hábitos a evitar según tu síntoma, para que empieces a regular desde lo simple:
• Hinchazón / digestión lenta: cenas frías, crudos y comer con prisa.
• Insomnio / palpitaciones: cafeína tarde, pantallas hasta el final y cenas pesadas.
• Antojos / subidas y bajadas de energía: picoteo dulce y desayunos sin proteína.
• Retención / estreñimiento / sequedad: ultraprocesados, poco agua y poca fibra real.

No es culpa. Es información.
Y cuando lo entiendes… el cuerpo deja de pelear.

Comenta tu síntoma (hinchazón / insomnio / antojos / retención) y te digo cuál es el 1er cambio que más te conviene.

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25/02/2026

🍟🍷🍬 ¿Comes alguno de estos a menudo?
Lo que ponemos en nuestro plato no solo influye en el peso… Influye en cómo nos sentimos, nos vemos y cómo envejecemos.

Este ranking no es para asustarte, es para darte poder.

Porque saber qué evitar es el primer paso para cuidarte.

¿Quieres saber cómo sería una alimentación antiinflamatoria adaptada a ti?

📩 Escribe “REEL10” por mensaje directo y te envío los detalles para reservar tu primera sesión

sammamindset

25/02/2026

La perimenopausia no se “aguanta”. Se regula. Y cuando entiendes cómo funciona tu cuerpo, puedes dejar de pelearte con él… y empezar a cuidarlo de verdad.

Trabajo con mujeres que sienten que ya no les sirve “comer bien” y nada más.
Porque no es solo comida:
🌿 Es el sistema nervioso
🦠 La microbiota
🧠 Y todo lo que no estás pudiendo sostener sola.

Si quieres empezar a recuperar tu energía y foco hormonal, escríbeme PERIPLAN
y te envío un mini checklist para empezar suave.

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17/02/2026

¿Te has sentido identificada con alguna de estas señales?

¿Necesitas que lo miremos juntas? Escríbeme la palabra PERI y te acompaño desde SAMMA, sin juicios, con mirada integrativa y a tu ritmo.

11/02/2026

No vengo solo de estudiar;
vengo de vivirlo.

Por eso acompaño sin juicios
y con resultados reales.

01/02/2026

¿Cansada de despertarte más agotada que cuando te acostaste?
Estas 5 bebidas de noche pueden ayudarte a dormir mejor, bajar el cortisol y equilibrar tu insulina sin suplementos raros ni pastillas.

Porque lo que tomas por la noche le dice a tu cuerpo si puede relajarse… o si debe seguir en alerta metabólica.

Cuida tu descanso. Y tu descanso cuidará de ti.

¿Te cuesta encontrar el hábito que te funcione?

Reserva una cita gratuita de valoración y te acompaño.

Link en bio o escríbeme por mensaje privado.

25/01/2026

Bienvenidas a SAMMA

Nuevo espacio. Nueva etapa.
Pero la misma esencia de siempre.

Después de casi 14 años acompañando procesos, SAMMA abre sus puertas como un lugar propio.
Un espacio pensado para cuidar sin exigencias.
Para escuchar al cuerpo, sin prisa.
Para reconectar contigo, desde lo simple y lo profundo.

Aquí no hablamos solo de comida.
Hablamos de ti. De cómo vives, cómo duermes, qué deseas y qué estás atravesando.

Gracias por acompañarme en este nuevo comienzo.
SAMMA ya está en marcha.
Y tú estás invitada.

📍Eibar - Gipuzkoa

Escríbeme si quieres venir a conocer el espacio o empezar tu proceso de forma personalizada.

17/01/2026

Pequeños hábitos. Grandes cambios.
No necesitas empezar el año con una dieta.
Ni con culpa.
Ni con el “todo o nada”.

✨ Empieza con microdecisiones.
Acciones tan pequeñas que no generan resistencia…
pero que sostenidas en el tiempo,
lo transforman todo: tu energía, tu digestión, tu descanso, tu claridad mental.
Porque cuando entiendes lo que tu cuerpo necesita de verdad, dejas de castigarlo y empiezas a repararlo.

💡 Si te sientes cansada, sin foco o hinchada, no estás rota. Solo estás desregulada. Y eso tiene solución.

📩 Agenda tu cita

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Éibar
20600

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