14/03/2022
[EUS] Osasunaren Mundu Erakundearen arabera, gaixotasun kardiobaskularrak, mundu mailan, lehenengo heriotza kausa dira. Bazeneki, gaixotasun kardiobaskularrak izateko faktore asko daudela? Horien artean tabakismoa, sedentarismoa, gizentasuna, elikadura txarra, estresa eta hipertentsioa.
Aurre egin diezaiogun:
1️⃣ Dieta osansuntsua eta orekatua eraman.
2️⃣ Alkoholdun edarien eta tabakoaren kontsumoa murriztu.
3️⃣ Ariketa fisikoa egin.
4️⃣ Estresa eta hipertentsioa kontrolatu.
5️⃣ 7 - 8 ordu lo egin egunero.
[CAS] Según La Organización mundial de la salud, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo. ¿Sabías que hay muchos factores que influyen en el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.? Entre ellos se encuentran el tabaquismo, sedentarismo, obesidad, mala alimentación, estrés y la hipertensión.
Intentemos combatirlo:
1️⃣ Lleva una dieta sana y equilibrada.
2️⃣ Reduce el consumo de tabaco y las bebidas alcohólicas.
3️⃣ Realiza actividad física de forma regular.
4️⃣ Realiza un control de estrés e hipertensión.
5️⃣ Duerme 7-8 horas diarias.