08/05/2024
Un duelo es un momento complicado de nuestras vidas. En este post te dejamos una serie de consejos básicos para sobrellevarlo:
1 Hablarlo con tus personas de confianza.
2 Intenta mantener tus actividades diarias. Es normal que sientas apatía y muy pocas ganas de hacer cosas. No te dejes atrapar por estas emociones. Siéntelas, pero intenta cuidarte y seguir con todo aquello que puede hacerte bien.
3 Descansar, comer bien y hacer ejercicio.
4 Continuar o empezar hobbies
5 No excederse con el alcohol, puede adormilar tus emociones, algo que te puede agradar de modo momentáneo, pero que alargará el proceso de duelo, es importante sentir.
6 Acepta tus emociones y permite los momentos de llanto, rabia, etc. Esto te ayudará a sacar todo lo que tienes dentro y transitar mejor la pérdida.
7 Realiza actividades en compañía de otras personas y pide ayuda siempre que lo necesites. Todos necesitamos de los otros en momentos difíciles.
8 Respeta tus tiempos, cada uno necesita de un proceso para seguir adelante. No te presiones a sentirte mejor. Quizás todavía no es el momento.
También te recomendamos que si ya llevas un tiempo y ves que no mejoras, todo se te hace cuesta arriba, te cuesta dormir, tristeza inaguantable, sentimientos de culpa... pide ayuda profesional. Puede que estés pasando por un duelo no esuelto. Recuerda que estamos para ayudarte 🙂
