Doctora Cristina Uzal

26/10/2025

Resuelvo vuestras dudas 🙂

24/10/2025

¿Es cierto que cada vez se toman más pastillas para dormir?
Te leo en comentarios.

23/10/2025

🥺

22/10/2025

Seguimos con el lorazepam para dormir.

21/10/2025

Hoy te doy mi opinión sobre el lorazepam, el tomarlo para dormir y durante años.

Si tienes alguna duda déjamela en comentarios.

20/10/2025

Insomnio por ansiedad es una de las quejas más frecuentes que escucho como psiquiatra.

Y no siempre necesitas una pastilla.

A veces solo necesitas una rutina de salida del modo alerta.
Esto que te comparto ayuda más de lo que crees.

💬 ¿Quieres que comparta más herramientas como esta?
🔁 Guarda este Reel y vuelve a él cuando no puedas dormir.

19/10/2025

17/10/2025

¿Sabías que para muchas personas, la ansiedad empieza apenas se despiertan?
Corazón acelerado. Tensión en el pecho. Ganas de llorar sin saber por qué.

Es más común de lo que crees.

Esta rutina de 2 minutos está pensada para devolverte al presente…
antes de que tu mente se lleve todo por delante.

🧠 Lo uso con mis pacientes. Y muchas veces, conmigo también.

💬 ¿Te pasa por las mañanas? Te leo.
🔁 Guárdalo y vuelve a este video cuando más lo necesites.

16/10/2025

¿Te ha pasado sentir que estás "demasiado sensible"?
¿Que te abruma todo?
¿Que no entiendes por qué reaccionas así?

No estás rota.
Tampoco exageras.
Lo que pasa es que te pasó mucho… y no te dieron espacio para sentirlo, entenderlo ni soltarlo.

Eso no te hace débil.
Te hace humana.

💬 ¿Te resuena? Te leo con el corazón abierto.
🔁 Guarda este post. Un día vas a necesitar leértelo de nuevo.

👉 Etiqueta a esa amiga que lleva mucho tiempo aguantando en silencio.

15/10/2025

Mucho se habla del magnesio… pero poco se explica con rigor.

En este carrusel te resumo lo que dice la ciencia: sí, el magnesio puede mejorar el estado de ánimo, pero no es un sustituto de la terapia ni de los tratamientos médicos.

🧠 Ayuda al equilibrio emocional.
🩵 Es seguro y bien tolerado.
🍃 Pero debe integrarse en un abordaje completo.

Si te interesa cuidar tu salud mental de forma integral, con ciencia y sentido común, puedo acompañarte desde mi consulta (presencial u online).

📍 Clínica Uzal · A Coruña
🌐 cristinauzal.com

14/10/2025

A veces no lloramos por lo que nos cuentan…
Lloramos por lo que eso revela del mundo en el que vivimos.

La soledad emocional, el juicio constante, el silencio forzado…
Hay personas que nunca fueron escuchadas sin que las etiquetaran.

Hoy quiero que sepas algo:
Tu historia importa. Tu voz merece espacio. Y no estás exagerando.

💬 ¿Alguna vez te pasó esto? Te leo.
🔁 Guarda o comparte este Reel si también aprendiste a callarte para no ser juzgada.