Doctora Cristina Uzal

Doctora Cristina Uzal Médico especialista en Psiquiatría y adicciones. Consultas online y presenciales en A Coruña, Santiago de Compostela y Pontevedra.

Amplia experiencia en el tratamiento de adicciones para ayudarte a alcanzar el bienestar mental y emocional que mereces.

06/05/2026

La mayoría de personas cree que la terapia de pareja es:
👉 hablar
👉 entenderse
👉 arreglarlo rápido

Pero la realidad suele ser otra:
👉 interrupciones
👉 reproches
👉 frustración

Y eso NO significa que no funcione.

👉 significa que está saliendo lo que estaba debajo

Y ahí es donde empieza el cambio real.

👉 Etiqueta a alguien que crea que la terapia es “hablar y ya”
👉 Guarda este vídeo

¿Pedir ayuda es de débiles? Nada más lejos de la realidad.👀A todos nos enseñaron que ser fuerte es callarse, aguantar y ...
04/05/2026

¿Pedir ayuda es de débiles? Nada más lejos de la realidad.👀

A todos nos enseñaron que ser fuerte es callarse, aguantar y resolver solos. Pero la verdadera fuerza está en reconocer cuándo necesitamos apoyo.

Hablar con un profesional no es un signo de fragilidad, sino un acto de autocuidado. Yo lo he visto cientos de veces: quien da el paso, empieza a salir del bucle.

Así que si hoy dudas… hazte esta pregunta: ¿serías tan duro contigo si tuvieses un problema de salud física?

🤍 Cuidar tu mente es cuidarte por completo.

Si alguna vez sentiste ese miedo, déjame tu experiencia o comparte este mensaje a quien lo necesite.

Escribe "AYUDA" en comentarios y te mando gratis mi guía para dar el primer paso.

01/05/2026

Hay una idea muy extendida sobre la terapia:

👉 “ir a hablar de lo que te pasa”

Y sí… hablar ayuda.
👉 alivia
👉 descarga

Pero no siempre cambia nada

Porque el cambio no viene solo de contar lo que te pasa
👉 viene de entenderlo
👉 y de empezar a hacer algo diferente

Si no…
puedes hablar mucho
y seguir exactamente igual

La terapia no es solo desahogo
👉 es trabajo

30/04/2026

¿Crees que la terapia es interminable? 🎭 No tiene "avance rápido", pero cada segundo cuenta. Es un viaje, no una carrera. 🌱 Los resultados tardan, pero su impacto es duradero. Aunque la paciencia es clave, los cambios llegan cuando menos lo esperas.

¿Frustrado por el progreso lento? No estás solo. La terapia permite crecer a tu ritmo. 💪

Comparte tus experiencias o mitos que te gustaría desmentir en los comentarios. 🗣️

29/04/2026

Tener ansiedad, depresión o tomar medicación
👉 no significa automáticamente que no puedas conducir

Pero tampoco es algo que se deba ignorar

Lo importante es:
👉 cómo te encuentras
👉 cómo te afecta
👉 y qué medicación tomas

Porque la seguridad es lo primero

💬 ¿Te gustaría que explique casos concretos?

28/04/2026

Los medicamentos no son el problema.

👉 El problema es cuando creemos que lo solucionan todo.

En salud mental, muchas veces:

el contexto importa
lo emocional importa
los hábitos importan

Y si eso no se trabaja…
la medicación se queda corta

No es blanco o negro.
👉 Es saber cuándo y cómo usar cada cosa

💬 ¿Qué opinas sobre esto?

27/04/2026

Hay algo que veo constantemente:

Personas altamente funcionales…
que no están bien.

Cumplen.
Trabajan.
Responden.
Sacan todo adelante.

Pero viven con:
👉 sobrecarga mental constante
👉 dificultad para desconectar
👉 sensación de agotamiento permanente

Y como “pueden con todo”…
nadie lo cuestiona

Ni siquiera ellas mismas.

Ser funcional no es lo mismo que estar bien.

Y esto, en entornos profesionales exigentes, pasa más de lo que parece.

💬 ¿Hasta qué punto estamos normalizando el estar mal mientras se siga rindiendo?

24/04/2026

Cada vez vemos más personas que dicen tener ansiedad.

Pero hay algo que no se dice lo suficiente:

👉 no todo es ansiedad

En muchos casos, lo que hay detrás es otra cosa:

agotamiento sostenido
una vida que no se puede sostener
exceso de exigencia
falta de descanso real

Y cuando todo eso se etiqueta como ansiedad…
👉 dejamos de mirar lo que realmente lo está generando

No todo es un trastorno.
A veces es el contexto.

Y eso cambia completamente el enfoque.

💬 ¿Te has planteado alguna vez si lo que te pasa es ansiedad… o algo más?

👉 Guarda este vídeo
👉 Compártelo con alguien que lo necesite

23/04/2026

El TDAH en mujeres no siempre se ve como te han contado.

No es solo hiperactividad.
No es solo “despiste”.

Muchas veces es:
👉 mente saturada
👉 dificultad para priorizar
👉 sensación constante de ir tarde
👉 agotamiento mental

Y durante años… pasa desapercibido.

💬 ¿Te has sentido así alguna vez?

22/04/2026

Muchas personas creen que recuperarse de la ansiedad
es dejar de sentirla.

Pero no funciona así.

En consulta veo constantemente lo mismo:
personas que lo intentan todo…
pero siguen igual

👉 no porque no puedan
👉 sino porque no están trabajando la raíz

La diferencia no está en hacer más
👉 está en entender mejor

Si te has sentido identificado/a,
📩 trabajamos este proceso paso a paso en mi programa de gestión de la ansiedad

La ansiedad por comer no se soluciona con fuerza de voluntad.Se soluciona entendiendo qué hay detrás.Muchas veces:👉 no e...
21/04/2026

La ansiedad por comer no se soluciona con fuerza de voluntad.

Se soluciona entendiendo qué hay detrás.

Muchas veces:
👉 no es hambre
👉 es emoción

Y mientras eso no cambie…
el ciclo se repite

Estos hacks no son soluciones mágicas,
pero sí son un primer paso real 👆

💬 ¿Cuál te pasa más a ti?

👉 Guarda este post
👉 Compártelo con alguien que lo necesite
👉 Sígueme para entender lo que te pasa de verdad

Pedir ayuda parece fácil… hasta que te toca hacerlo.👉 dudas👉 miedo👉 posponer👉 “no es para tanto”Y mientras tanto…todo si...
20/04/2026

Pedir ayuda parece fácil… hasta que te toca hacerlo.

👉 dudas
👉 miedo
👉 posponer
👉 “no es para tanto”

Y mientras tanto…
todo sigue igual.

La realidad es esta:
👉 no necesitas estar peor
👉 no necesitas tenerlo claro
👉 no necesitas estar lista

Solo necesitas dar el primer paso.

👉 Guarda este post
👉 Compártelo con alguien que lo necesite
👉 Cuéntame: ¿qué es lo que más te frena?

Dirección

Rúa Federico García, 4
A Coruña
15009

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 21:00
Martes 08:00 - 21:00
Miércoles 08:00 - 21:00
Jueves 08:00 - 21:00
Viernes 08:00 - 21:00

Teléfono

+34981175030

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Doctora Cristina Uzal publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría