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Doctora Cristina Uzal

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España
A Coruña
Doctora Cristina Uzal

Médico especialista en Psiquiatría y adicciones. Consultas online y presenciales en A Coruña, Santiago de Compostela y Pontevedra.

Amplia experiencia en el tratamiento de adicciones para ayudarte a alcanzar el bienestar mental y emocional que mereces.

16/12/2025

¿Qué es lo mejor que se le puede contestar a una persona que te dice que cambiando a actitud se resuelven los problemas?
¿Tú qué opinas?

15/12/2025

Salir de una relación ambigua no es fácil, pero más complicado es seguir en ella.

Lo primero es detectarlo, después, sigue los pasos que te recomiendo en el vídeo.

En caso de dudas, que te veas bloqueada, que no sepas qué hacer, que te plantees si es cosa tuya o realmente la relación va mal, consulta con mi equipo de psicología.

12/12/2025

El 90% de los conflictos no vienen de lo que pasa… sino de lo que interpretamos que pasa.

Como psiquiatra, lo veo cada día: asumimos demasiado, preguntamos demasiado poco. Este truco es simple, pero transforma la forma en la que te relacionas.

¿Lo aplicas ya o necesitas recordarlo?

11/12/2025

Vamos a desmontar un supuesto truco psicológico viral, que dice que para verte más atractivo y mejor hablar desde el oído derecho...

¿En serio? Pues no, te lo explico.

Mañana te presento un truco que sí funciona.

10/12/2025

Te dicen “eres demasiado intenso”…
pero la verdad es que sientes de verdad en un mundo donde muchos van en piloto automático.

No apagues tu luz para encajar.

Aprende a dirigirla hacia quien pueda verla sin miedo. ✨

09/12/2025

¿La madurez emocional se nota? Muchísimo.

No depende de la edad, ni del título, ni de la apariencia.

Se ve en cómo gestionas tus emociones, tus relaciones y tus decisiones.

Si te has visto reflejado en alguna parte —para bien o para mal— no es un fallo: es un punto de partida.

👉 En mi consulta trabajamos precisamente esto: regulación emocional, autoestima, heridas del pasado y patrones que te bloquean.

Si quieres dar el paso, estoy aquí para acompañarte.

08/12/2025

A veces sentimos culpa por no estar bien.
Por reaccionar demasiado. Por necesitar demasiado. Por no poder más.

Pero lo que nadie te dijo es que a veces estás viviendo con emociones que no nacieron en ti.
Con heridas que fueron heredadas.
Con traumas que se repiten en silencio de generación en generación.

🔁 Guarda esto si estás cansada de cargar con historias que no empezaron contigo.

💬 ¿También sientes que estás sanando cosas que no te pertenecen del todo?

Etiqueta a alguien que necesite leer esto hoy.
Guárdalo para los días donde no entiendas por qué te duele tanto.

05/12/2025

Ojo con el ‘vamos a fluir’…

👉 “Fluir no es lo que te han contado”

Es una forma cómoda de mantenerte en el limbo y no tomar una decisión, de querer lo de bueno de una relación, pero no de entrada sin lo malo y luego ya se verá...

04/12/2025

No siempre te eligen.

Y no siempre es por falta de amor, sino por falta de recursos emocionales.

Entenderlo no cura el daño, pero sí libera de la culpa.

No es tu trabajo completar a nadie, ni enseñar a querer.

Tú mereces reciprocidad, claridad y presencia.

03/12/2025

No siempre te eligen.
Pero no porque seas insuficiente, sino porque esa persona no tiene recursos para más.

La falta de madurez emocional no se arregla con tu amor, ni con tu paciencia, ni con tu lealtad.

Si no puede darte presencia, claridad o compromiso… suéltalo.

Tu vida no puede detenerse esperando a alguien que no sabe quedarse.

02/12/2025

“Haz lo que tú quieras.”

Una frase que parece libertad… pero muchas veces es silencio.

Silencio del enfado, del miedo al conflicto, de la inseguridad o del cansancio emocional.

Silencio de personas que no quieren molestar, que no saben pedir, o que sienten que sus deseos valen menos que los de los demás.

Decir lo que sientes no te hace egoísta.

Te hace honesto.

Y te permite relacionarte desde un lugar real, no desde la culpa o la tensión acumulada.

Si te sorprendes diciendo “haz lo que tú quieras” cuando no quieres eso…
o si te lo dicen demasiado seguido…
ahí hay algo que atender.

Las emociones que no hablamos salen igual, solo que peor.

¿Quieres que haga un vídeo más largo explicando cómo poner límites sin miedo? 👇 Déjamelo en comentarios.

01/12/2025

La pandemia no solo dejó secuelas físicas.

Dejó duelos sin cerrar, silencios demasiado largos, soledad obligada, miedo, y una forma nueva de mirarnos a nosotros mismos… que a muchos les dolió.

Los problemas de salud mental no explotaron “de la nada”: simplemente estábamos heridos, no habíamos aprendido a vivir con nosotros mismos y nuestra mente.

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