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Salvador Peña Longhi
Psicólogo General Sanitario
Nº Colegiado G-6210
Registro Sanitario: C-15-004

30/03/2026

El duelo no siempre aparece solo ante una pérdida física.

También puede surgir tras una ruptura, un cambio importante o cuando un proyecto o una etapa de vida termina.

Cada persona lo vive de manera diferente. No hay tiempos correctos ni emociones equivocadas.

La tristeza, la rabia, la confusión o incluso el alivio pueden formar parte del proceso.

Permitirte sentir, darte tiempo y acompañarte con comprensión también es una forma de avanzar. 💙

En SPL Psicología ofrecemos un espacio seguro donde poder hablar, elaborar lo vivido y transitar el duelo con apoyo profesional.

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
📞 652 208 708

30/03/2026

☕✨ ¡Tenemos algo muy especial que contaros! ✨☕

En SPL Psicología lanzamos nuestra primera quedada/café para familias de personas neurodivergentes 🤍🧠

Un espacio cercano para:
🤝 Apoyarnos
🗣️ Compartir experiencias
🌱 Crear red

Además, tenemos la gran suerte de hacerlo en colaboración con el proyectazo en su increíble local de 🏄🏻‍♂️☕🛖

La iniciativa estará liderada por nuestra profesional Estefanía (especialista en neurodivergencia) y apoyada por Salvador (director de SPL) 🤍💙🤍

Estad atent@s porque pronto os contaremos novedades sobre este ilusionante proyecto ☺️☺️☺️

Porque acompañarnos cambia el camino: cuando compartimos, todo pesa menos y crecemos junt@s 💙

🎥🎥🎥 🎥🎥🎥

24/03/2026

El cansancio constante, la irritabilidad o la sensación de no poder desconectar del trabajo no deberían formar parte de la rutina.

Cuando el estrés se mantiene en el tiempo, puede afectar a tu bienestar emocional, a tu descanso y también a tus relaciones personales. 😓

Aprender a poner límites, respetar tus tiempos y cuidar tu energía no es egoísmo: es una forma de proteger tu salud mental.

Encontrar un equilibrio entre la vida personal y el trabajo es posible cuando empezamos a escuchar nuestras propias señales.

En SPL Psicología acompañamos procesos para ayudarte a gestionar el estrés y construir hábitos más saludables.

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
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20/03/2026

20 de marzo · Día Internacional de la Felicidad 😊

La felicidad no significa que todo vaya perfecto ni que siempre tengamos días fáciles. Significa aprender a convivir con las emociones, incluso con las más incómodas.

También es saber parar, aceptar que habrá momentos difíciles y encontrar pequeñas cosas que nos devuelvan el equilibrio.

Cuidar la salud mental es una parte esencial del bienestar. Nos permite gestionar la ansiedad, entender lo que sentimos y construir una vida más consciente y satisfactoria.

En SPL Psicología acompañamos procesos para ayudarte a desarrollar herramientas emocionales y encontrar tu propio equilibrio. 💙

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11/03/2026

La relación más larga que tendrás en tu vida es contigo mismo. Por eso, la forma en que te hablas y te miras importa.

👉 La autoestima no tiene que ver con sentirse superior a los demás. Tiene que ver con reconocer tu valor, respetarte y tratarte con la misma comprensión que ofrecerías a alguien que quieres.

Cuando fortalecemos nuestro autoconcepto, también cambian muchas otras cosas: nuestras decisiones, nuestras relaciones y la manera en que afrontamos los desafíos.

Construir una autoestima más sana es un proceso, y no tienes que hacerlo solo.

En SPL Psicología acompañamos procesos de crecimiento personal para ayudarte a desarrollar una relación más amable contigo. 🤝

08/03/2026

8M · Día Internacional de la Mujer

La salud mental también forma parte de la igualdad. 💜

Muchas mujeres conviven a diario con una gran carga mental, con la presión de llegar a todo y con altos niveles de autoexigencia. Todo esto puede impactar en cómo se sienten, en su energía y en su bienestar emocional.

Aprender a parar, marcar límites y darse espacio también es una forma de cuidarse y de empoderarse.

Priorizarse no es egoísmo.
Pedir apoyo tampoco es debilidad.

Hablar de salud mental es abrir camino hacia relaciones, entornos y vidas más justas.

En SPL Psicología acompañamos a las mujeres desde la escucha, el respeto y una mirada con perspectiva de género.

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25/02/2026

Las etiquetas pueden parecer pequeñas, pero tienen un gran impacto.

Palabras como “difícil”, “vago” o “conflictiva” simplifican realidades que en verdad son complejas.

Cuando reducimos a una persona a una sola palabra, dejamos de ver su historia, sus emociones y su contexto.

Y eso puede afectar a su autoestima y a la forma en que se relaciona con los demás.

Mirar más allá de la etiqueta nos permite comprender mejor y acompañar desde el respeto.

En SPL Psicología trabajamos poniendo a la persona en el centro, no la etiqueta. 🫶

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18/02/2026

Café para familias con hijos/as neurodivergentes

Criar en la neurodivergencia puede ser enriquecedor, pero también desafiante.
Compartir lo que se vive, poner palabras y escuchar a otras familias ayuda a no sentirse solo/a.

Muy pronto abrimos un espacio de café para familias con hijos e hijas neurodivergentes.
Un lugar seguro para hablar sin juicios, escucharse y crear red.

En SPL Psicología acompañamos a las familias en cada etapa del camino.

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10/02/2026

La adolescencia es una etapa intensa, llena de cambios, preguntas y desafíos en las relaciones.
Aprender a comunicarse, expresar lo que sienten y manejar conflictos también se puede entrenar.

En nuestros talleres de habilidades sociales, los adolescentes encuentran un espacio seguro para compartir, practicar y ganar confianza.
Un lugar para crecer acompañados y fortalecer su bienestar emocional.

En SPL Psicología creemos en la prevención y en el desarrollo emocional desde edades tempranas.
Próximamente iniciamos nuevos grupos.

Si quieres más información, escríbenos.

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06/02/2026

La adicción al juego no es falta de voluntad.
Es una dificultad real que impacta en las emociones, la conducta y los vínculos.

Muchas veces el juego aparece como una forma de aliviar malestar, estrés o ansiedad, pero termina generando más pérdida de control y sufrimiento.

Reconocerlo no es rendirse: es empezar a cuidarse.
Con acompañamiento psicológico es posible entender lo que pasa, poner límites que protejan y recuperar equilibrio.

En SPL Psicología acompañamos procesos de tratamiento y recuperación, sin juicio y a tu ritmo.
Pedir ayuda también es una forma de responsabilidad.

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26/01/2026

Dar el paso a terapia no siempre llega por una crisis; a veces nace del deseo de conocerte mejor o de aprender a manejar lo que te cuesta.

No necesitas estar “mal” para pedir ayuda. La terapia también es un espacio para crecer, entenderte y cuidarte emocionalmente.

Acompañarte en ese proceso puede marcar la diferencia. En SPL Psicología te ofrecemos un espacio seguro, respetuoso y adaptado a ti. 🩵

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19/01/2026

Hoy se habla del Blue Monday, conocido como “el día más triste del año”. 💙

Aunque no hay evidencia científica que lo respalde, sí puede servirnos para reflexionar sobre algo real: hay momentos en los que cuesta más.

Volver a la rutina después de las fiestas puede generar cansancio, estrés o desmotivación. No es falta de voluntad, es tu mente adaptándose de nuevo.

Si notas que estás más irritable, sin energía o con ansiedad, no te culpes. Necesitas tiempo para volver a encontrar tu ritmo.

Hablarlo, entenderlo y acompañarte hace la diferencia. En SPL Psicología te recordamos que no tienes que hacerlo solo/a.

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