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Salvador Peña Longhi
Psicólogo General Sanitario
Nº Colegiado G-6210
Registro Sanitario: C-15-004

18/12/2025

El invierno nos recuerda que no todo florece todo el tiempo. ❄️🧣

A veces, el cuerpo y la mente también necesitan descansar, bajar el ritmo y reencontrarse con la calma.

No se trata de hacer más, sino de escucharte más.

De cuidar tus rutinas, tus descansos y tus vínculos, recordando que el bienestar también se cultiva en los momentos tranquilos.

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
📞 652 208 708

10/12/2025

Hoy se celebra el Día de los Derechos Humanos, y es un buen momento para recordar que la salud mental también forma parte de ellos.

Cuidar lo que sentimos, recibir acompañamiento sin juicios y poder acceder a apoyo psicológico no debería ser un privilegio, sino un derecho.

La escucha, la empatía y el respeto también son formas de cuidado. Porque cuidar derechos es cuidar bienestar. 🩵

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05/12/2025

📆 Diciembre llega con movimiento, reuniones y muchas expectativas. Pero también puede ser un buen momento para parar un poco y escucharte.

No todas las celebraciones se viven hacia afuera. A veces, cuidar tu salud mental significa reservar tiempo para ti, poner límites o simplemente descansar sin sentir culpa.

Este mes, intenta hacerlo a tu ritmo: con calma, con presencia y con respeto por lo que realmente necesitas.

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04/12/2025

Estuvimos en el IES Zalaeta compartiendo talleres de relajación con su alumnado, donde trabajamos técnicas de respiración y conciencia corporal para ayudarles a gestionar el estrés y conectar con su bienestar.

Aprender a parar, respirar y escuchar lo que uno siente es una herramienta clave para afrontar el día a día con más calma y claridad.

Durante los talleres practicamos la respiración diafragmática, una técnica sencilla que puede aplicarse en momentos de tensión, exámenes o simplemente para reconectar con uno mismo.

Cuidar la mente también se enseña, y hacerlo desde edades tempranas marca la diferencia. 💙

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28/11/2025

El 30 de noviembre se conmemora el Día Internacional de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), una oportunidad para visibilizar que no se trata solo de comida o de peso, sino de emociones que necesitan comprensión y cuidado.

Detrás del control del cuerpo o la alimentación suele haber miedo, culpa o necesidad de sentirse suficiente.
Los TCA afectan la manera en que una persona se percibe, se valora y se relaciona consigo misma.

Abordarlos requiere sensibilidad, acompañamiento y tratamiento especializado.
Porque sanar no va de fuerza de voluntad, sino de entender lo que hay detrás y aprender a cuidarse sin castigo. 💙

17/11/2025

📘 Hoy, 17 de noviembre, celebramos el Día Internacional de los Estudiantes. 💭

Aprender no solo consiste en estudiar, también en saber cuidarse durante el proceso.
El esfuerzo, la presión y las expectativas pueden generar estrés, pero con una buena organización, descanso y autocuidado es posible mantener el equilibrio y disfrutar del aprendizaje.

Este mes, nuestra compañera Estefanía estará en el IES Menéndez Pidal Zalaeta, compartiendo estrategias con el alumnado de 2º de Bachillerato para afrontar los exámenes, las PAU y la ansiedad que muchas veces acompaña esta etapa. 💙

Porque cuidar la mente también forma parte del camino académico. ✨

12/11/2025

🌍 El Día Internacional de la Tolerancia se celebra cada año el 16 de noviembre, desde 1996. 💙

Tolerar no significa pensar igual, sino respetar las diferencias.
Es aceptar que cada persona tiene su historia, sus valores y su forma de ver el mundo, y que la convivencia nace del respeto, no de la coincidencia.

La tolerancia es una actitud activa, no indiferente.
Implica escuchar, comprender y reconocer que en la diversidad está la verdadera riqueza humana. ✨

Cuando elegimos ser tolerantes, abrimos espacio al diálogo, al aprendizaje y a una convivencia más amable con los demás y con nosotros mismos. 💭

03/11/2025

💥 Este jueves 6 de noviembre volvemos con los talleres de freestyle 💥

Un espacio para soltar lo que llevas dentro, conectar con los demás y transformar emociones en palabras.

Impartidos por Gallos del Norte, en colaboración con Poten100mos, están pensados para jóvenes de 11 a 17 años que quieran ganar seguridad, descubrir el poder de la palabra y disfrutar del freestyle en un entorno positivo, creativo y divertido. 🙌

La música urbana es mucho más que rimas improvisadas: es expresión, confianza y crecimiento personal. 💭
Cada verso es una oportunidad para transformar lo que sientes y hacerlo arte.

🎥 Este vídeo recoge un momento real de nuestros talleres: una muestra de cómo la música y la creatividad pueden ayudarnos a expresarnos, liberar tensiones y sentirnos mejor. 🔉🎶

📞 Cualquier duda o para apuntarte: 652 208 708 (teléfono o WhatsApp)

Gallos del Norte
Poten100mos

29/10/2025

🧠 El pasado 10 de octubre se celebró el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que nos recuerda algo esencial:

Hablar de salud mental es hablar de equilibrio, de reconocer lo que sentimos y de cuidar nuestra vida emocional con la misma importancia que cuidamos de la física.

Cuidar de tu mente no siempre implica grandes cambios; a veces empieza con un gesto sencillo: escucharte, darte un respiro o permitirte recibir apoyo. 💙

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28/10/2025

✨ El Día Mundial de la Sonrisa se celebra cada año el primer viernes de octubre. Este 2025 coincidió con el 3 de octubre 🗓️

Una sonrisa puede parecer un gesto pequeño, pero tiene el poder de transformar el día de alguien.
No siempre sabemos lo que está viviendo la persona de al lado, y ese simple gesto puede regalar un momento de calma y calidez.

Recordemos llevar un poco de alegría allí donde haga falta, porque nunca sabemos lo mucho que puede significar para alguien. 🩵

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27/10/2025

💙 27 de octubre – Día Mundial de la Terapia Ocupacional

Cuando hablamos de terapia ocupacional, hablamos de nuevas oportunidades: volver a realizar tareas cotidianas, ganar confianza, recuperar la autonomía y, sobre todo, sentirse parte activa de la vida.

Hoy es un día para dar visibilidad y agradecer a quienes acompañan cada proceso con paciencia, empatía y profesionalidad, ayudando a transformar las dificultades en logros. 🌿

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22/10/2025

🗣️ El 22 de octubre se conmemora el Día Internacional de la Tartamudez, una fecha para visibilizar, comprender y acompañar a quienes la viven.

La tartamudez no limita, lo que realmente dificulta es la falta de empatía y el estigma social.

Promover la igualdad de oportunidades significa también escuchar con paciencia, respetar los tiempos y valorar el mensaje, más allá de cómo se exprese. 💙

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