splpsicologia

splpsicologia Salvador Peña Longhi
Psicólogo General Sanitario
Nº Colegiado G-6210
Registro Sanitario: C-15-004

14/05/2026

En SPL Psicología creemos que una empresa no solo se construye con resultados, sino también con las personas que la forman 🤝💙

Cuando existe conexión dentro de un equipo, cambia la manera de trabajar, de comunicarse y de crecer juntos 🌱

Crear espacios de escucha, confianza y cohesión grupal favorece equipos más unidos, motivados y humanos ✨

Porque el bienestar emocional también forma parte del éxito de una empresa 🧠💼

Cuidar los vínculos dentro del trabajo es invertir en un entorno más sano, cercano y fuerte.

No siempre es fácil poner en palabras lo que sentimos.Muchas veces reaccionamos rápido, nos callamos cosas o intentamos ...
11/05/2026

No siempre es fácil poner en palabras lo que sentimos.
Muchas veces reaccionamos rápido, nos callamos cosas o intentamos seguir como si nada pasara.

Pero las emociones no desaparecen por ignorarlas.

Aprender a gestionarlas tiene más que ver con escucharte que con “controlarte”.
Con darte espacio, entender qué necesitas y encontrar una forma más sana de expresar lo que te pasa.

Respirar antes de responder, pedir ayuda o parar un momento también son formas de cuidar tu bienestar. 💙

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
📞 652 208 708

A veces creemos que estamos “mal” cuando en realidad llevamos demasiado tiempo ignorándonos.Seguimos funcionando, cumpli...
07/05/2026

A veces creemos que estamos “mal” cuando en realidad llevamos demasiado tiempo ignorándonos.

Seguimos funcionando, cumpliendo, haciendo cosas… pero sin parar a preguntarnos cómo estamos de verdad.

Y ahí es donde el cuerpo empieza a hablar: cansancio constante, irritabilidad, ansiedad, tensión o sensación de estar desbordado/a.

Conocerte mejor no significa analizarlo todo.
Significa darte espacio para entender qué necesitas, qué te afecta y qué emociones estás acumulando.

Porque cuando entiendes lo que te pasa, también es más fácil cuidarte. 💙

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No hay emociones malas, aunque a veces se sientan incómodas o intensas.La tristeza, la rabia o el miedo también forman p...
27/04/2026

No hay emociones malas, aunque a veces se sientan incómodas o intensas.

La tristeza, la rabia o el miedo también forman parte de lo que eres.

Muchas veces intentamos evitarlas o distraernos para no sentirlas, pero eso solo hace que se acumulen y pesen más.

Cuando te permites parar un momento y escuchar lo que sientes, empiezas a entender qué necesitas realmente.

No se trata de controlar cada emoción, sino de aprender a convivir con ellas sin que te desborden. 💭

Poco a poco, puedes relacionarte mejor contigo y responder de forma más consciente en tu día a día. 💙

En SPL Psicología te ayudamos a entender lo que sientes.

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Una relación sana no debería hacerte dudar constantemente. Más bien, se siente tranquila.No tienes que estar pensando to...
20/04/2026

Una relación sana no debería hacerte dudar constantemente. Más bien, se siente tranquila.

No tienes que estar pensando todo el tiempo qué pasa ni midiendo cada palabra que dices.

Hay respeto, hay comunicación y puedes ser tú sin sentirte juzgado/a.

Una relación sana no te desgasta, te acompaña y te da seguridad. 🤝

Y, como todo, también se construye: hablando, poniendo límites y cuidándose. 💙

En SPL Psicología te ayudamos a crear relaciones más sanas y equilibradas.

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
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Cuidarte no es solo descansar, es empezar a darte el lugar que necesitas.A veces el autocuidado es decir “no”, aunque in...
13/04/2026

Cuidarte no es solo descansar, es empezar a darte el lugar que necesitas.

A veces el autocuidado es decir “no”, aunque incomode o cueste un poco. 🙃

Es poner límites sin sentir culpa y entender que no tienes que poder con todo.

También es escucharte más y exigirte un poco menos.

Porque priorizarte no es egoísmo, es una forma de respetarte. 💙

En SPL Psicología te acompañamos a construir un autocuidado que sea real para ti.

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Darle vueltas a todo no siempre ayuda.De hecho, muchas veces solo hace que te enganches más. 🌀Empiezas a pensar… y acaba...
09/04/2026

Darle vueltas a todo no siempre ayuda.
De hecho, muchas veces solo hace que te enganches más. 🌀

Empiezas a pensar… y acabas en un bucle.
Más dudas, más ruido, más cansancio. 🤯

No es que no sepas gestionar las cosas.
Es que tu mente está intentando ir demasiado lejos todo el rato.

Parar no es rendirse.
Es darte un poco de espacio para salir de ahí. 💭

En SPL Psicología te ayudamos a entender ese bucle y a encontrar formas más sanas de gestionarlo. 💙

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El duelo no siempre aparece solo ante una pérdida física.También puede surgir tras una ruptura, un cambio importante o c...
30/03/2026

El duelo no siempre aparece solo ante una pérdida física.

También puede surgir tras una ruptura, un cambio importante o cuando un proyecto o una etapa de vida termina.

Cada persona lo vive de manera diferente. No hay tiempos correctos ni emociones equivocadas.

La tristeza, la rabia, la confusión o incluso el alivio pueden formar parte del proceso.

Permitirte sentir, darte tiempo y acompañarte con comprensión también es una forma de avanzar. 💙

En SPL Psicología ofrecemos un espacio seguro donde poder hablar, elaborar lo vivido y transitar el duelo con apoyo profesional.

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30/03/2026

☕✨ ¡Tenemos algo muy especial que contaros! ✨☕

En SPL Psicología lanzamos nuestra primera quedada/café para familias de personas neurodivergentes 🤍🧠

Un espacio cercano para:
🤝 Apoyarnos
🗣️ Compartir experiencias
🌱 Crear red

Además, tenemos la gran suerte de hacerlo en colaboración con el proyectazo en su increíble local de 🏄🏻‍♂️☕🛖

La iniciativa estará liderada por nuestra profesional Estefanía (especialista en neurodivergencia) y apoyada por Salvador (director de SPL) 🤍💙🤍

Estad atent@s porque pronto os contaremos novedades sobre este ilusionante proyecto ☺️☺️☺️

Porque acompañarnos cambia el camino: cuando compartimos, todo pesa menos y crecemos junt@s 💙

🎥🎥🎥 🎥🎥🎥

El cansancio constante, la irritabilidad o la sensación de no poder desconectar del trabajo no deberían formar parte de ...
24/03/2026

El cansancio constante, la irritabilidad o la sensación de no poder desconectar del trabajo no deberían formar parte de la rutina.

Cuando el estrés se mantiene en el tiempo, puede afectar a tu bienestar emocional, a tu descanso y también a tus relaciones personales. 😓

Aprender a poner límites, respetar tus tiempos y cuidar tu energía no es egoísmo: es una forma de proteger tu salud mental.

Encontrar un equilibrio entre la vida personal y el trabajo es posible cuando empezamos a escuchar nuestras propias señales.

En SPL Psicología acompañamos procesos para ayudarte a gestionar el estrés y construir hábitos más saludables.

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
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