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Salvador Peña Longhi
Psicólogo General Sanitario
Nº Colegiado G-6210
Registro Sanitario: C-15-004

25/08/2025

El 15 de agosto fue el Día Mundial de la Relajación, un recordatorio de lo importante que es cuidar de nuestra mente, así como cuidamos de nuestro cuerpo 🧠💆‍♀️.

La relajación es encontrar un espacio para ti, para respirar profundo, para soltar la tensión y reconectar con lo que realmente importa. 🧘🧘‍♀️

Hoy en día, vivimos con tanta información, estrés y presión constante, que a veces olvidamos lo esencial: tomarnos un momento para calmar nuestra mente y recargar energías. ¿Lo implementas en tu día a día?

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
📞 652 208 708

18/08/2025

Hoy, 18 de agosto, es el Never Give Up Day. Un gran día para reflexionar sobre la perseverancia 💪.

Perseverar no es tener siempre la respuesta ni hacerlo todo bien.
Es seguir adelante, aunque las cosas no salgan como esperabas. Es intentar una y otra vez, sabiendo que cada esfuerzo cuenta, incluso si no ves el resultado inmediato.

Cada vez que decides seguir, aunque sea con dudas, estás practicando la perseverancia.
Y eso, a la larga, siempre da sus frutos ✨.

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11/08/2025

🤱 Del 1 al 7 de agosto se celebró la Semana Mundial de la Lactancia Materna. Y aunque muchas veces se habla solo de sus beneficios, pocas veces se habla de cómo se vive.

La lactancia puede ser un momento de conexión, pero también una fuente de dudas, cansancio o frustración. No siempre es fácil. Y no tiene por qué serlo.

Cada proceso es distinto. Lo que para una es natural, para otra puede ser muy difícil. Y eso no debería medirse ni juzgarse.

🌿 A veces, lo que más necesita una madre no es que le digan qué hacer, sino que la escuchen sin corregirla.

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04/08/2025

El viernes pasado, 1 de agosto, se celebró el Día Mundial de la Alegría. 😊

Y no, no hablamos de esa idea de “ser feliz todo el tiempo” que tantas veces nos presiona. La alegría no es constante ni perfecta. Es más bien un momento, un instante que aparece cuando algo nos conecta con lo bueno: una charla, una canción, un recuerdo, una risa inesperada. 💫

Está bien no sentirse bien todo el tiempo. Pero si puedes abrirle un espacio a la alegría, aunque sea pequeño, hazlo. 😉

Tu salud emocional también se alimenta de eso. 🩵

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30/07/2025

El 30 de julio celebramos el Día Internacional de la Amistad, una fecha para recordar la importancia de esos lazos que nos acompañan y nos sostienen. 🌟

La amistad es mucho más que compartir buenos momentos. Es un apoyo constante, es escuchar, respetar y estar allí en los momentos difíciles. Pero también es saber dar espacio cuando es necesario y cuidar de uno mismo para poder ofrecer lo mejor a los demás. 💙

Hoy es un buen día para reflexionar sobre tus relaciones y qué tan equilibradas están. ¿Cómo cultivas tus amistades? 🌿

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24/07/2025

El 24 de julio se celebra el Día Internacional del Autocuidado, y es un buen momento para pensar en lo que realmente significa cuidar de uno mismo. 🌱

A menudo dejamos nuestras propias necesidades en segundo plano mientras intentamos cumplir con todo lo demás. Pero el autocuidado no tiene por qué ser complicado: se trata de escuchar a tu cuerpo, darte permiso para descansar y atender lo que realmente necesitas para sentirte bien.

Hoy, tómate un momento para pensar en ti. ¿Qué es lo que necesitas para estar bien? 💙

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14/07/2025

🧠 Ayer, 13 de julio, fue el Día Internacional del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), una fecha que nos invita a reflexionar sobre cómo podemos acompañar mejor a quienes conviven con este diagnóstico. 🌟

Las personas con TDAH enfrentan desafíos en su día a día, pero también poseen grandes fortalezas. Entenderlas, apoyarlas y adaptar el entorno son pasos clave para ayudarles a gestionar mejor su atención, sus emociones y su tiempo. 💙

Acercarnos al TDAH con empatía y conocimiento es fundamental para brindar un acompañamiento real, respetuoso y libre de juicios. 🙌

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07/07/2025

✨ Sentir algo de ansiedad durante las vacaciones también es normal. Aunque sea un momento para descansar, a veces surgen emociones que nos incomodan. Y no pasa nada, forma parte del proceso. 🌿

Escuchar cómo te sientes, darte tiempo y no exigirte tanto puede ayudarte a disfrutar con más calma. No hace falta que todo salga perfecto.

Y si en algún momento necesitas hablar o ponerle palabras a lo que estás sintiendo, estamos aquí para acompañarte. 💙

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03/07/2025

Los juegos de mesa no solo son entretenimiento, sino que también son una excelente forma de cuidar tu salud mental. 🧠✨

Reducen el estrés, mejoran la concentración y fortalecen las relaciones sociales. ¡Es hora de disfrutar y cuidar tu mente al mismo tiempo! 🎲

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28/06/2025

Hoy, en el Día del Orgullo LGTBI+, nos invitamos a reflexionar sobre lo lejos que hemos llegado en la lucha por la igualdad, pero también sobre lo mucho que aún nos queda por hacer. 🏳️‍🌈

Es momento de pensar en cómo podemos contribuir a crear un entorno inclusivo, donde cada persona, sin importar su orientación o identidad, sea respetada y valorada por lo que es. 💖

Reflexionemos, actuemos y sigamos trabajando por un mundo más justo para todos. 🌍✨

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20/06/2025

Hoy, 20 de junio, se celebra el Yellow Day, el día más feliz del año. 🌞

Es el momento perfecto para rodearte de alegría y enfocarte en lo positivo. Haz una pausa, sonríe y celebra lo que te hace feliz. 😊

¿Qué cosas te hacen sentir feliz? ¿Eres consciente y agradecido por ellas? 🌟

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09/06/2025

Los exámenes finales pueden generar mucha ansiedad, pero con las estrategias adecuadas, puedes gestionarla y rendir al máximo. 🌟

Recuerda organizar tu tiempo, descansar y practicar técnicas de relajación para reducir el estrés. 💪🧘‍♂️

¡Mantén la calma y prepárate para dar lo mejor de ti! 📚

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