Teresa Reigosa. Psicóloga.

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España
A Coruña
Teresa Reigosa. Psicóloga.

Centro de psicología especializado en intervención con familias, adolescentes, adultos y parejas.

23/12/2024

🪞👀 Cómo nos vemos y nos ven

· Percepción personal y autoestima ·
"El arte de amarte a ti mismo" - Walter Riso
Un libro práctico que enseña cómo desarrollar una autoestima sana y evitar caer en la autocrítica excesiva.

· Percepción de los demás y la conexión social ·
"Inteligencia emocional" - Daniel Goleman
Ayuda a entender cómo nuestras emociones influyen en la forma en que nos relacionamos con los demás y cómo mejorar esas conexiones.

· Autenticidad y autoaceptación ·
"Sé tú, cambia el mundo" - Dr. Dain Heer
Invita a reflexionar sobre la autenticidad y cómo nuestras elecciones y pensamientos moldean la forma en que los demás nos ven.

¿Sabéis alguno más? ¡Comentad!✍️

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20/12/2024

🤝 20 de diciembre - Día Internacional de la Solidaridad Humana

La solidaridad es más que un valor; es el motor que impulsa el cambio social. Nos recuerda que, aunque somos diferentes, nuestras metas y esperanzas están conectadas. Cuando trabajamos juntos, construimos un mundo más justo, inclusivo y lleno de posibilidades.

💭 Reflexionemos:
1️⃣ ¿Cómo puedo ser más solidario/a con las personas que me rodean?
2️⃣ ¿De qué manera mis pequeñas acciones contribuyen a un cambio global?
3️⃣ ¿Qué puedo hacer para apoyar a quienes más lo necesitan?

La solidaridad no es un acto individual, es un compromiso colectivo. Juntos podemos superar las desigualdades y construir un futuro lleno de esperanza para todos.

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10/12/2024

🌍 10 de diciembre - Día de los Derechos Humanos ✊

Los derechos humanos son la base de la justicia, la libertad y la dignidad de todas las personas. No importa el lugar donde vivamos, nuestra cultura o nuestras creencias, todos merecemos respeto, igualdad y oportunidades.

💭 Reflexionemos:

1️⃣ ¿Qué hacemos cada día para promover la igualdad y el respeto?
2️⃣ ¿Cómo podemos defender los derechos de quienes más lo necesitan?

Hoy es un recordatorio de que la lucha por los derechos humanos es una tarea de todos. Cada gesto de empatía, cada palabra justa y cada acción solidaria nos acerca a un mundo más equitativo.

🕊️ Porque cuando defendemos los derechos de uno, defendemos los derechos de todos.

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05/12/2024

💭 Céntrate en ti: descubre tus fortalezas y tus rasgos positivos

En un mundo lleno de comparaciones, muchas veces olvidamos mirar hacia adentro y reconocer lo que realmente nos hace únicos. Céntrate en ti mismo, no desde la crítica, sino desde el amor y la aceptación.

Cuando reconocemos nuestras virtudes, crecemos con confianza y propósito. Nadie es perfecto, pero cada uno de nosotros tiene algo que aportar al mundo.

✨ Reflexiona:

1️⃣ ¿Qué cualidades te hacen especial?
2️⃣ ¿Qué logros has alcanzado que te enorgullecen?
3️⃣ ¿Cómo puedes potenciar tus fortalezas?

Hoy, dedica un momento para valorarte, abrazar tus fortalezas y aceptar tus imperfecciones. Eres más fuerte y valioso/a de lo que crees.

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30/11/2024

🍴 30 de noviembre - Día Internacional de los Trastornos Alimentarios 🧠

Los trastornos alimentarios son mucho más que un problema con la comida. Son una lucha interna profunda que afecta cuerpo, mente y emociones.

💡 Reflexionemos:

La sociedad, los estándares de belleza y la presión social pueden desencadenar estos trastornos. La empatía y el apoyo son clave para acompañar a quienes los enfrentan.

✨ Recuerda: Tu valor no está en el número de una báscula, ni en el tamaño de tu ropa. Cada cuerpo cuenta una historia única y merece respeto.

Si tú o alguien que conoces está pasando por esto, busca ayuda profesional. La recuperación es posible y merece la pena ❤️

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25/11/2024

🟠 25 de noviembre - Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

Hoy recordamos a todas las mujeres que han sufrido algún tipo de violencia y alzamos la voz por aquellas que no pudieron hacerlo. La violencia no solo es física; también puede ser emocional, psicológica o económica.

💭 Reflexionemos:
• ¿Cómo contribuimos a una sociedad más justa y segura para todas?
• ¿Qué hacemos para apoyar a quienes necesitan ayuda?

Romper el silencio es el primer paso. Construyamos un mundo donde ninguna mujer tenga que vivir con miedo. Juntas y juntos, podemos ser parte del cambio. ✊🧡

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20/11/2024

✨ Cuida tus tres pilares: Cuerpo, Mente y Alma ✨

Para alcanzar un equilibrio verdadero, es importante atender cada parte de nuestro ser. El bienestar no es solo físico, ni solo emocional; es la armonía entre nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestra salud física.

💪 Cuerpo: Alimenta tu cuerpo con movimiento, descanso y buenos hábitos.
🧠 Mente: Nutre tu mente con pensamientos positivos, aprendizajes y tiempo para desconectar.
💖 Alma: Conéctate contigo mismo, encuentra paz en la introspección y en lo que da sentido a tu vida.

Reflexiona: ¿qué tan en equilibrio están tus tres pilares?

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16/11/2024

🗓️ 16 de noviembre - Día Internacional para la Tolerancia

La tolerancia no es solo aceptar las diferencias, sino valorarlas y aprender de ellas. En un mundo tan diverso, la tolerancia es el puente que nos conecta y nos hace más fuertes como sociedad.

💡 ¿Cómo practicamos la tolerancia en nuestro día a día? 💡
1️⃣ Escuchando sin juzgar.
2️⃣ Aceptando diferentes puntos de vista.
3️⃣ Promoviendo el respeto en todas nuestras interacciones.

Hoy celebremos la diversidad y construyamos juntos un futuro más comprensivo y empático. 🧡✨

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07/11/2024

🗓️ 7 de noviembre - Día Internacional contra el Acoso Escolar

El acoso escolar es una realidad que afecta a miles de niños y adolescentes en todo el mundo. 🧠💔 Hoy queremos reflexionar sobre la importancia de crear entornos seguros, de respeto y comprensión.

✨¿Qué podemos hacer como sociedad para prevenir el bullying?✨

1️⃣ Fomentar el diálogo y la empatía.
2️⃣ Educar sobre el respeto y la diversidad.
3️⃣ Estar atentos a señales en casa y en la escuela.

Recordemos que cada palabra y cada acción cuentan. Apoyar a quienes lo necesitan es la mejor manera de construir una sociedad más fuerte y sana. 💪❤️

16/04/2024

BIENESTAR EMOCIONAL
· Reconoce tus habilidades, logros y cualidades.
· Aprende a aceptarte.
· Cuida de ti mismo.
· Practica la autocompasión.
· Evita la autocrítica destructiva.

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03/04/2024

PIRÁMIDE DEL CRECIMIENTO PERSONAL

· Autorespeto: Implica un profundo aprecio y respeto por uno mismo como individuo único y valioso.
· Autoeficacia: Representa la creencia en tus capacidades para enfrentar desafíos y lograr tus metas.
· Autoestima: Aquí es donde se encuentra la valoración personal y tu sentido de valía.
· Autoaceptación: Implica aceptar y valorar todos los aspectos de uno mismo, tanto los positivos como los negativos.
· Autoconocimiento: Comprensión sólida de quién eres, tus fortalezas, debilidades, valores y emociones.

¡Esto lo podemos tratar en una consulta juntxs!

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20/03/2024

🤗 Día Internacional de la Felicidad

Quiero compartirte un recordatorio importante: ¡tu felicidad es única y no tiene estándares!
No existe un molde único de felicidad que se ajuste a todos, así que pregúntate: ¿Qué te hace feliz a ti?
Busca esos pequeños momentos que te llenan de alegría y dedícales un espacio en tu día a día.

Recuerda, la felicidad está en esos pequeños cambios internos que nos benefician.

¡Vive el momento y disfruta tu presente hoy y siempre!

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Dirección

Avenida De Alfonso Molina 3, 1ºD
A Coruña
15006

Página web

http://www.teresareigosa.es/

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