Lunes 10:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Martes 10:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Miércoles 10:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Viernes 10:00 - 13:00 16:00 - 20:00

Centro De Fisioterapia Pataletas

Casa
España
A Coruña
Centro De Fisioterapia Pataletas

En el centro de fisioterapia Pataletas contamos con un equipo de gran trato humano y con una amplia experiencia. Numero registro sanitario: C-15-002353

En el centro de fisioterapia Pataletas contamos con un equipo de fisioterapeutas de gran trato humano y con una amplia experiencia tanto en el campo de la fisioterapia como de la osteopatía. Además el centro de fisioterapia Pataletas es el primer centro especializado en A Coruña en la prevención y el tratamiento de las patologías en los recién nacidos, niños y adolescentes. En Pataletas los tratamientos se realizan de una manera individual y personalizada, en unas modernas instalaciones adaptadas y de fácil acceso.

18/12/2025

Vamos a regalarnos un ratito de paz, inhalemos expandiendo nuestras costillas y al exhalar activemos nuestro suelo pélvico, en posición bípeda y con calma…

17/12/2025

Eres capaz de caminar activando tu periné?
Vamos a intentarlo!!!

16/12/2025

Vamos con algo que parece fácil, nos ponemos de pie, separamos los pies el ancho de nuestras caderas, llevamos la pelvis a posición neutra, elongamos nuestra columna y “crecemos” desde la nuca, manteniendo esa posición exhalamos mientras activamos abdomen y suelo pélvico, lo habéis conseguido???

15/12/2025

Vamos a realizar ahora unos puentes de glúteo!!! Mientras elevamos la pelvis, exhalamos y contraemos nuestro suelo pélvico! Ánimo chicas!!!

14/12/2025

Y si terminamos el finde con unas sentadillas?? 🏋️
Vamos a activar nuestro suelo pélvico al subir mientras exhalamos!!!

13/12/2025

Vamos a imaginar que queremos llevar nuestro ombligo a la garganta (ayuda pensar en unos vaqueros que no nos cierran bien jejeje)
Mientras exhalamos suavemente activamos nuestro transverso, si tenéis dudas no dudéis en escribirnos!!!

12/12/2025

Este estiramiento me encanta, ponte en posición de cuclillas con los pies totalmente apoyados en el suelo, si tienes poco equilibrio puedes apoyarte en algo, mantente en esa posición durante un minuto al menos!!

11/12/2025

Vamos a darle caña a ese abdomen y periné!!!
En la posición de plancha clásica vamos a activar el transverso y el suelo pélvico , os pongo 20 segundos pero la que quiera darle más adelante!!!

10/12/2025

Y si lo complicamos más? Vamos a activar nuestro suelo pélvico mientras hacemos un poco de marcha!!! Ánimo chicas!!!

09/12/2025

Seguimos complicando los ejercicios, vamos ahora con el ejercicio del ascensor, la idea es que imagines que tu periné sube pisos, contrae un poquito, luego hasta la mitad y luego sube del todo, intenta que los pisos sean simétricos, relaja en una única bajada y recuerda no empujar!!!

08/12/2025

Vamos a desempolvar esas fitballs que hay por casa!!! Nos sentamos en la pelota y realizamos suaves movimientos hacia delante, atrás, en círculos o haciendo infinitos, mientras exhalamos contraemos nuestro suelo pélvico.
Ánimo chicas!!!

07/12/2025

Hoy empezamos con ejercicios dinámicos! Mientras elevamos los glúteos activamos nuestro suelo pélvico exhalando el aire!! Ánimo a todas!!!

Dirección

Ronda De Outeiro 314
A Coruña
15011

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Martes	10:00 - 13:00
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Miércoles	10:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Jueves	10:00 - 13:00
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Página web

http://www.fisiopataletas.es/

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