Adrián Terrón, Entrenamiento Personalizado

Adrián Terrón, Entrenamiento Personalizado Estudio de Entrenamiento Personal de más de 400 m2. en pleno centro de la ciudad. 4 salas de entrenamiento, servicio de fisioterapia y de nutrición.

Parece que este año nos hemos portado bien, y 🎅🏼 nos ha dejado un gran regalo en el centro‼️Teníamos muchas ganas de vol...
29/12/2025

Parece que este año nos hemos portado bien, y 🎅🏼 nos ha dejado un gran regalo en el centro‼️

Teníamos muchas ganas de volver a traeros una formación y, como ya sabéis también que nos gustan las “novedades”, que mejor que traer a impartir una formación, por primera vez en Galicia, a uno de los grandes referentes que tenemos actualmente en España en temas relacionados con la columna vertebral:

nos visitará el 18 de Abril.

En unos días os daremos la info. completa, pero por lo de pronto vete anotado la fecha en tu calendario 🗓️

www.estudioadrianterron.es

Parece que este año nos hemos portado bien, y 🎅🏼 nos ha dejado un gran regalo en el centro‼️Teníamos muchas ganas de vol...
29/12/2025

Parece que este año nos hemos portado bien, y 🎅🏼 nos ha dejado un gran regalo en el centro‼️

Teníamos muchas ganas de volver a traeros una formación y, como ya sabéis también que nos gustan las “novedades”, que mejor que traer a impartir una formación, por primera vez en Galicia, a uno de los grandes referentes que tenemos actualmente en España en temas relacionados con la columna vertebral:

Alberto Posadas Garcia nos visitará el 18 de Abril.

En unos días os daremos la info. completa, pero por lo de pronto vete anotado la fecha en tu calendario 🗓️

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🚨 Tenemos nuevo ENTRENADOR en el centro 👏🏻👏🏻👏🏻Os presentamos a EMANUEL CASTILLOEs Profesor Nacional de Educación Física ...
04/12/2025

🚨 Tenemos nuevo ENTRENADOR en el centro 👏🏻👏🏻👏🏻

Os presentamos a EMANUEL CASTILLO

Es Profesor Nacional de Educación Física y cuenta con una amplia experiencia, al máximo nivel, como preparador físico en Hockey hierba 🏑

Muchas gracias por unirte a nuestro equipo y bienvenido!

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En gran parte de las ocasiones, el éxito viene de copiar a quienes lo han conseguido anteriormente.Nos GUSTAN los lunes!...
01/12/2025

En gran parte de las ocasiones, el éxito viene de copiar a quienes lo han conseguido anteriormente.

Nos GUSTAN los lunes! 💪🏽

Muy buenos dias y muy buena semana para tod@s!!😃

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30/11/2025

ATEROESCLEROSIS 👨🏼‍🏫

La aterosclerosis es una enfermedad en la que las arterias se endurecen y se estrechan debido a la acumulación de placas de grasa, colesterol, calcio y otras sustancias en sus paredes.
�Con el tiempo, este estrechamiento dificulta el flujo de sangre y puede causar, Infartos (ataque al corazón), accidentes cerebrovasculares (ACV), enfermedad arterial periférica o problemas de circulación en general.

➡️ Causas y factores de riesgo

* Colesterol LDL (“malo”) alto
* Tabaquismo
* Presión arterial alta
* Diabetes
* Obesidad
* Sedentarismo
* Edad y antecedentes familiares

➡️ Síntomas

A menudo no causa síntomas hasta que una arteria se bloquea significativamente. Dependiendo de la zona afectada puede haber dolor en el pecho, dificultad para respirar, dolor en las piernas al caminar, etc.

➡️ Prevención

* Alimentación saludable (baja en grasas saturadas y trans)
* Ejercicio regular
* Evitar fumar
* Mantener peso saludable
* Controlar presión arterial, azúcar y colesterol

➡️ Animación de .official 🔝🔝

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26/11/2025

¿Estirar o no estirar? 🤔

Los estiramientos, principalmente los estáticos, han pasado a estar en el “punto de mira negativo” desde que hace unos años salió algún estudio que dejaba como titular el que dichos estiramientos eran perjudiciales para el rendimiento.

Hoy nos gustaría aclarar este tema 😉

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El éxito es el resultado de ir cumpliendo pequeños objetivos durante años.Nos GUSTAN los lunes! 💪🏽Muy buenos dias y muy ...
24/11/2025

El éxito es el resultado de ir cumpliendo pequeños objetivos durante años.

Nos GUSTAN los lunes! 💪🏽

Muy buenos dias y muy buena semana para tod@s!!😃

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23/11/2025

CORRECCIÓN HIPERCIFOSIS TORÁCICA 👨🏼‍🏫

La hipercifosis torácica se caracteriza por un aumento exagerado de la curvatura de la columna vertebral en la región superior de la espalda, lo que provoca que el tronco se incline hacia adelante y los hombros se proyecten igualmente hacia delante.

En la mayoría de los casos, el tratamiento es conservador e incluye fisioterapia y/o ejercicio.

Sin embargo, cuando la deformidad es pronunciada, causa dolor intenso, dificultad respiratoria o compresión neurológica, puede estar indicada la cirugía correctiva.

➡️ ¿Cómo se realiza la cirugía? El procedimiento consiste en realinear las vértebras y fijarlas con tornillos, varillas e injertos óseos, estabilizando la columna vertebral para reducir la curvatura.

➡️ Cuidados postoperatorios: La recuperación es gradual y requiere fortalecer los músculos, mejorar la movilidad y reajustar la postura.

La decisión de someterse a una cirugía debe ser evaluada cuidadosamente por un especialista en columna ortopédica, considerando la edad, el grado de deformidad y los síntomas funcionales.

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Busca problemas y encontrarás oportunidades.Nos GUSTAN los lunes! 💪🏽Muy buenos dias y muy buena semana para tod@s!!😃www....
17/11/2025

Busca problemas y encontrarás oportunidades.

Nos GUSTAN los lunes! 💪🏽

Muy buenos dias y muy buena semana para tod@s!!😃

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Dirección

Calle Juan Flórez 46, Bajo
A Coruña
15004

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