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Alenda Fisioterapia y Osteopatía

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Alenda Fisioterapia y Osteopatía

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26/03/2026

El viernes pasado el equipo ALENDA comenzó las formaciones con INDIBA ✨ y estamos deseando continuar con ellas para poder seguir cuidando a nuestros pacientes 🫂

27/02/2026

El pasado lunes tuvimos formación de INDIBA, nuestra última nueva incorporación en la clínica ✨

Ha sido una toma de contacto súper positiva y poco a poco ya podremos incorporarla a nuestros tratamientos en la clínica👏

Gracias a Xiana por toda la información y por su tiempo😌

15/01/2026

No nos podíamos olvidar de nuestros peques de diciembre, han sido poquitos (se están esperando a enero 🤭) pero queremos cerrar el año 2025 felicitando a las mamis que han hecho su etapa del embarazo en Alenda Fisioterapia 🫶

Enhorabuena papis y mamis! 🤗

Ha sido un 2025 genial y nos esperan un 2026 mejor todavía 🫂

05/01/2026

Peques de Noviembre 🥰

Felicidades mamis!!!! Y por supuesto felicidades a los papis también ♥️
Gracias por contar con Alenda Fisioterapia para vuestra preparación y para esta etapa tan bonita 🫶

23/12/2025

Terminamos el año pero nosotras no nos olvidamos de nuestros bebés de Octubre 👶🏻

Gracias una vez más por compartir vuestra felicidad con nosotras ✨

Os admiramos mamis♥️
Enhorabuena papás y mamás🙏🥰

04/12/2025

SORTEO CESTAS ALENDA FISIOTERAPIA 🔔

Llega una de las épocas más entrañables y generosas del año y nosotras continuamos con nuestra bonita tradición del SORTEO de CESTAS NAVIDEÑAS 🥰

Un año más personalizamos tres cestas para aquellos/as que quieran participar y colaborar con 🙌

Cada número (del 00 al 99) tiene un coste de 2€, 1€ irá destinado al Banco de Alimentos 🙆‍♀️ y los 3 ganadores se corresponderán con las terminaciones de los 3 premios de la Lotería Nacional de Navidad ✨

Este año, al igual que en años anteriores, también colaboraremos con el comercio local 😊

El sorteo estará activo hasta el día 19 de Diciembre y podéis participar en un máximo de dos números por persona🎄

MUCHA SUERTE y ¡Felices Fiestas!🎁

13/11/2025

En Septiembre también tuvimos buenísimas noticias y es que nuestras mamás nos han compartido las fotos de sus peques🥰. Ha sido un placer para el equipo Alenda mimarlas y cuidarlas en toda la etapa de su embarazo🤰

Enhorabuena súper mamás y por supuesto a los papis que han sido el apoyo mayor en el proceso😉

👶

29/10/2025

Cada paso cuenta. ✨

La recuperación no siempre se mide en grandes avances de un día para otro, sino en los pequeños logros que van sumando: menos dolor, más movilidad, más confianza en tu cuerpo.

En Alenda Fisioterapia y Osteopatía celebramos contigo cada uno de esos progresos, porque sabemos que detrás de ellos hay esfuerzo, constancia y autocuidado.

Tu bienestar no llega de golpe, sino que se construye poco a poco… Y estamos aquí para guiarte en el camino ☺️.

28/10/2025

Hola 🙋🏼‍♀️

Mitos y realidades sobre nuestra salud pélvica 🙅🏽‍♀️
❌STOP-pipi: ✅los ejercicios de suelo pélvico deben hacerse en otro momento, ya que si no comprometemos el buen vaciado de la vejiga.
❌Usar ropa interior las 24h del día: ✅cuando estemos en casa vamos intentar estar sin ella y también cuando dormimos, esto mejorará nuestra salud pélvica (al principio es algo que puede costarnos si no estamos acostumbradas, así que un consejo para estar más cómodas es ponerse un pantalón flojito para estar por casa😉)
❌Ir muchas veces a orinar durante el día o ir muy poco: ✅lo ideal es espaciar las micciones cada 3-4h, ir cada menos tiempo o ir muchas veces seguidas nos podría traer problemas tanto de infecciones, vaciado vesical o incontinencia urinaria.

20/10/2025

La osteoporosis afecta a millones de personas en el mundo, especialmente a mujeres a partir de los 50 años.

El ejercicio terapéutico, la fisioterapia y una vida activa ayudan a mantener tus huesos fuertes y tu cuerpo lleno de vitalidad.

En Alenda Fisioterapia trabajamos contigo para que sigas disfrutando de cada etapa de tu vida con fuerza, movilidad y bienestar.

Hoy más que nunca, recordamos que moverse es la mejor medicina. ✨

14/10/2025

El estrés se acumula en forma de rigidez muscular, dolor de cuello o espalda e incluso insomnio.

Con fisioterapia puedes relajar tu cuerpo, mejorar tu respiración y recuperar un descanso reparador. ✨

En Alenda Fisioterapia te ayudamos a volver a sentirte bien.

09/10/2025

¡Hola, chicas! 😊
En la clínica, tanto en las sesiones individuales como en las clases grupales, siempre os insistimos en la importancia que tiene incorporarse y tumbarse de forma adecuada durante el embarazo🙌
Para ello, desde posición de tumbada nos colocaremos de lado, desde ahí nos sentaremos y después, con calma, nos colocaremos de pie.

➡️¿Por qué motivos es importante esto?
- Para evitar la hiperpresión abdominal, la cual podría causar aumento de la presión uterina, aumento de presión hacia suelo pélvico y un posible aumento de la diástasis abdominal.
- Mareos, náuseas, desmayos, etc.
- Aumento de presión sobre la columna y posibles dolores.

Sabemos que un hábito complicado al inicio, pero cuanto antes lo interioricéis más os lo agradecerá vuestro cuerpo 💪🏼🤰

Dirección

Calle Menéndez Pelayo, Nº 4/1ºF
A Coruña
15005

Horario de Apertura

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Martes	09:00 - 22:00
Miércoles	09:00 - 22:00
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Página web

http://www.alendafisioterapia.es/

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