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Manuel Viso, A Coruña (2026)

06/02/2026

El magnesio es clave para más de 300 funciones en el organismo. Entre sus súper poderes 👇
🔶Ayuda al buen funcionamiento de músculos y nervios
🔶Contribuye a reducir el cansancio y la fatiga
🔶Apoya la concentración y el equilibrio del sistema nervioso
🔶Participa en la salud del corazón
🔶Es importante para huesos y dientes fuertes

👨‍⚕️👨‍⚕️Cuando falta, el cuerpo suele avisar con señales como calambres, fatiga, estrés o dificultad para dormir.

👨‍⚕️👨‍⚕️Dónde lo encontramos de forma natural?
Inclúyelo en tu día a día con alimentos como:
🔹Aguacate
🔹Frutos secos y semillas (almendras, nueces, semillas de calabaza)
🔹Verduras de hoja verde (espinaca, acelga)
🔹Chocolate negro (+70% cacao, sí, buenas noticias)
🔹Legumbres y cereales integrales

👨‍⚕️👉 Tip extra: una alimentación variada y real suele ser la mejor forma de cubrir tus necesidades de magnesio.

👨‍⚕️👨‍⚕️Tu plato ya tiene magnesio hoy?
Guarda este post y compártelo con alguien que viva a mil por hora ⚡

27/01/2026

🚨 ALERTA SANITARIA 🚨
El sarampión está aumentando nuevamente en varios países y hoy la OMS (Organización Mundial de la Salud) publicó una noticia clave que no podemos ignorar.

En este video te explico:
👉 Por qué están aumentando los casos de sarampión
👉 Qué dijo exactamente la OMS hoy
👉 A quiénes afecta más
👉 Qué podemos hacer para prevenirlo

El sarampión NO es una enfermedad leve. Puede causar complicaciones graves, especialmente en niños, personas no vacunadas y poblaciones vulnerables.

📌 Quédate hasta el final para conocer la recomendación más importante.
📲 Guarda este Reel para verlo después.
🔁 Compártelo con tu familia y amigos.
💬 Y tú ¿Estás a favor de la vacunación? ¿Has padecido sarampión en el pasado? Te leemos en comentarios.

24/01/2026

🔴👨‍⚕️HAY QUE TOMAR PROBIÓTICOS?

Sabías que la mayoría de personas no necesita tomar probióticos en cápsulas? Y no es opinión: es lo que muestra la evidencia científica.

🔶En personas sanas, los estudios indican que los probióticos no colonizan de forma permanente el intestino.
🔹Es decir: los tomas, pasan… y se van. Además, grandes revisiones científicas muestran que no generan beneficios consistentes en población general.

🔶Entonces, ¿cómo cuidas tu microbiota de verdad?
🔹Con comida real.

🔶Tu intestino se alimenta principalmente de AGUAde ALIMENTOS FERMENTADOS (ver el video) y FIBRA prebiótica, no de pastillas. Y esa fibra está en alimentos cotidianos como:
🔹Frutas y verduras
🔹Legumbres
🔹Avena
🔹Semillas
🔹Frutos secos
🔹Tubérculos

Estos alimentos alimentan a tus propias bacterias buenas, que ya viven en tu intestino, y permiten que se multipliquen de forma natural y estable.

🔶Ojo: hay situaciones específicas donde sí pueden ser útiles, con indicación médica, como:
🔹Después del uso prolongado de antibióticos
🔹En algunos tipos de diarrea
🔹En patologías intestinales concretas
Pero incluso ahí, no cualquier cepa sirve, y debe ser un uso dirigido con microorganismos específicos y concretos.

👨‍⚕️Así que el mensaje es simple:
🔹No necesitas probióticos caros.
🔹Necesitas alimentar tu microbiota todos los días.
🔹Y eso se hace con comida real.

Tu intestino no quiere cápsulas. Quiere agua, fibra y fermentados … y que no lo dañes con ultraprocesados y el uso innecesario de antibióticos.

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