Manuel Viso

11/10/2025

10/10/2025

🥚🥚MIS TORTILLAS son de 5 HUEVOS

Yo me como tortillas de 5 huevos y no bajo de 14 a la semana… y ¿sabes qué? No pasa nada.
El problema no son los huevos, el problema son los croissants, las galletas, los refrescos, las patatas fritas de bolsa, los ultraprocesados que sí disparan el colesterol y aumentan de verdad el riesgo cardiovascular.

👉 Durante años se decía que solo podías comer 3-4 huevos a la semana. Hoy sabemos que eso no tiene sentido. La ciencia ha demostrado que el colesterol del huevo apenas influye en el colesterol en sangre de la mayoría de personas.
Lo que de verdad importa es tu patrón de alimentación completo: si lo basas en ultraprocesados, grasas trans y azúcares, ahí sí tienes un problema.

🥚🥚El huevo, en cambio, es un alimento de altísima calidad:
✅ Proteína completa
✅ Vitaminas como la D, B12 …
✅ Minerales como hierro, magnesio, selenio
✅ Colina, fundamental para el cerebro

Así que no es lógico “prohibir” el huevo y luego desayunar galletas o churros en fritanga todos los días.
Mejor huevos en tu dieta y menos ultraprocesados en tu vida. Tu corazón lo agradecerá 💛

Ahora cuéntame 👇
• ¿Eres del equipo “huevo cada día”?
• ¿Cómo te gusta más: tortilla, revueltos, cocidos…?
• ¿Cuántos huevos sueles comer a la semana?
• ¿Prefieres desayunar huevos o algo dulce?
• ¿Eres más de tortilla francesa, de patata o de huevo cocido exprés?
• ¿Te sorprende que ya no esté limitado a 3-4 por semana?

🤍🤍 Te leo con mucho interés
Y si te ha gustado dale un ❤️ y comparte con tus seguidores 💚💚

📚📗También recuerda que podemos quedar en las páginas de SUPERSANOS

08/10/2025

🔴🔴ESTO NO ES TOMATE, ES AZÚCAR

👨‍⚕️En España, el consumo medio de azúcar ronda los 30 kg por persona al año, una cifra que supera ampliamente las recomendaciones de la OMS, que aconseja no pasar del 10 % de las calorías diarias en azúcares libres (unos 25 g al día idealmente).

👨‍⚕️En población infantil, los estudios muestran un consumo medio de más de 50 g de azúcares añadidos al día, principalmente a través de bebidas azucaradas, galletas y postres lácteos.

👨‍⚕️En cuanto al tomate comprado, el tomate natural contiene unos 2–3 g de azúcar por cada 100 g, de forma natural. Sin embargo, los tomates fritos, salsas o purés industriales pueden llegar a contener entre 8 y 20 g de azúcar añadido por 100 g (los envases suelen contener entre 200 y 500 g) según la marca y el tipo de producto, lo que convierte a este alimento en una fuente importante de azúcares ocultos en la dieta.

👉 Consumes este tipo de productos? Lo preparas en casa? Habías tenido en cuenta este detalle del que hablo en el reel?

💚 Os leo SUPERSANOS💚

06/10/2025

🔴👨‍⚕️ SUPERSANOS no es buscar la perfección, sino la decisión de cuidarnos desde la conciencia -no desde la supervivencia - cada día con pequeños pasos y metas alcanzables … porque si no te gusta lo que ves, cambia lo que permites.

👨‍⚕️Recuerda que Supersanos lo tienes en Amazon, en todas las grandes superficies y por supuesto en todas las librerías

👨‍⚕️En también podrás adquirir el versión kindle - libro electrónico - y el audiolibro

💚 Gracias por tanto y tan bonito

05/10/2025

🔴👨‍⚕️ Infecciones de o***a, un auténtico tormento para muchas de vosotras!! Lo sé! Lo veo todos los días!!

👉 Quizá si haces todo lo que te recomiendo en el reel consigas minimizarlas; pero solo si lo haces bien y con rutina!!

👉 Ojalá te ayude!!

Un abrazo SUPERSANO

02/10/2025

🔴👨‍⚕️ CORTISOL, 5 cosas lo disparan!
👉 Con cuales te identificas?

30/09/2025

🔴👨‍⚕️ NUECES, magia para tu corazón!!

👉Te gustan las nueces? Cuántos días a la semana las comes? A qué hora?

👨‍⚕️En mi libro SUPERSANOS hablamos de ellas!

30/09/2025

👨‍⚕️👉La OSTEOPOROSIS es una enfermedad que debilita los huesos al reducir su masa y calidad, aumentando el riesgo de .

👨‍⚕️Suele afectar más a mujeres posmenopáusicas, aunque también puede darse en hombres y personas con factores de riesgo como sedentarismo, bajo peso o consumo de tabaco y alcohol.

👨‍⚕️La alimentación es clave en su prevención y tratamiento. El calcio es fundamental para la y debe obtenerse de lácteos, pescados pequeños con espina, frutos secos, semillas y verduras de hoja verde. Sin un aporte suficiente, el organismo extrae calcio de los huesos, debilitándolos.

👨‍⚕️La es esencial porque ayuda a absorber el calcio, y se obtiene sobre todo con la exposición solar y, en menor medida, con alimentos como pescado azul, huevos y lácteos enriquecidos. También son importantes las proteínas, el y la para mantener los huesos fuertes.

👨‍⚕️Por último, conviene limitar sal, azúcares, alcohol, cafeína y ultraprocesados, que favorecen la pérdida de calcio.

👨‍⚕️👉Una dieta equilibrada junto con ejercicio físico regular son la mejor estrategia para prevenir la osteoporosis y frenar su avance.

👨‍⚕️💚 Es mi libro SUPERSANOS también hablamos de ello ❤️

29/09/2025

🔴👨‍⚕️ La vacuna de la gripe no produce gripe. Científicamente IMPOSIBLE.

28/09/2025

🔴 VACUNA GRIPE INTRANASAL, ¿les vacunamos?

👨‍⚕️En España se está poniendo en marcha una prueba piloto para vacunar a los niños contra la gripe con un spray nasal en lugar de pinchazo. Se aplicará en colegios y centros de salud de distintas comunidades autónomas como Galicia, Andalucía, Murcia o Aragón.

👉 ¿Cómo funciona?
La vacuna contiene un virus vivo atenuado, es decir, muy debilitado. No puede causar la gripe, pero sí entrena al sistema inmune justo en la puerta de entrada del virus: la nariz. Se administra con un simple “puff” en cada fosa nasal, sin dolor.

👉 ¿Qué significa “prueba piloto”?
No es un experimento con niños, ni mucho menos usarlos como cobayas. Una prueba piloto es una primera fase de implantación para ver cómo funciona un programa en la práctica: organización en los colegios, aceptación de las familias y respuesta de los niños. La vacuna ya está aprobada, es segura y se usa desde hace años en otros países.

👉 ¿Por qué es importante?
Vacunar a los niños frente a la gripe reduce hospitalizaciones, complicaciones y contagios en colegios y familias. Además, al ser intranasal es más aceptada por los pequeños.

✅ La evidencia es clara: la vacuna es segura y no se trata de experimentar, sino de mejorar la forma de vacunar a los niños con un método seguro, sin pinchazo y con beneficios que superan con creces a los riesgos.

23/09/2025

🔴🔴 Dr. Manuel Viso: "¿Buscas la fuente de la juventud? El ejercicio de fuerza podría ser lo más parecido"

Afirma el entrenador personal Marcos Vázquez que "al caminar más rápido envejeces más despacio", pues bien, esta frase bien podría resumir todo lo que el ejerci

23/09/2025

🔴🔴 : Manuel Viso, médico divulgador: "Está demostrado que el apoyo emocional reduce la ansiedad, mejora la salud mental y hasta fortalece el sistema inmune y el corazón"

Hablamos con el doctor sobre su libro 'Supersanos', en el que da las claves para entender el bienestar de forma integral