Sueño Galicia

Casa
España
A Coruña
Sueño Galicia

Somos la Unidad de Sueño de referencia en Galicia, 18 años centrándonos en el sueño y sus trasto

13/10/2025

📱✨ ¿Cuántas veces has dicho “Hoy me acuesto temprano” … y de repente son las 2am porque te quedaste scrolleando? 👀

Las pantallas son la red flag del sueño 😴. La luz azul engaña a tu cerebro y retrasa el descanso. Hazle un favor a tu mente y a tus ojos: pon el móvil a dormir al menos 1h antes que tú. Vas a notar la diferencia 🔋💤

Pequeños hábitos, cambios enormes 💙
¿Lo pruebas esta noche? 😉

🔖 Guarda este post para recordarlo cuando lo necesites
💬 Confiesa: ¿eres team scroll nocturno o team dormir temprano?

08/10/2025

😵 “Me levanto hech@ polvo…”
🥱 “Tengo sueño TODO el día pero en la noche me desvelo…”
☕ “No arranco sin mis dos cafés…”

👉 Si estas frases son parte de tu vocabulario diario, plot twist: tu cuerpo no necesita más café… necesita dormir mejor 🛌✨

Porque sí: dormir bien es el life hack que lo cambia TODO 💙

💬 Confiesa: ¿qué frase es 100% tu mood mañanero?
🔖 Guarda este post para recordarlo cuando digas “solo un café más”

03/10/2025

😴 Plot twist: la “higiene del sueño” no tiene nada que ver con ducharse antes de dormir 🚿😂

👉 Es básicamente darle a tu descanso la importancia que se merece:
⏰ horarios regulares
🛌 rutinas nocturnas que te relajen
💙 cuidar tu sueño como parte de tu salud

No es postureo, es el true self-care ✨

💬 Cuéntame: ¿eres más de team horarios fijos o de dormir “cuando se pueda”?
🔖 Guarda este post si quieres empezar a darle upgrade a tu descanso.

30/09/2025

☕ 3 cafés para “activar el cerebro”
⏰ 5 alarmas y aún así no te levantas
😵‍💫 Dormirte en cualquier sitio
😴 Sentir que solo descansas el finde

👉 Spoiler: nada de eso es “normal”. Son señales de que tu descanso necesita un upgrade. Dormir bien no es un sueño, es un hábito. Dale a tu descanso la importancia que merece 💙

💬 ¿Con cuál de estas situaciones te identificas más?
🔖 Guarda este post para recordarlo la próxima vez que digas “ya dormiré el finde”.

24/09/2025

🌙 Tu día no empieza con la alarma, empieza la noche anterior 😉

Si quieres amanecer con energía, la clave está en tu rutina de sueño:
⏰ Horarios fijos para dormir y despertar
📱 Cero pantallas antes de dormir
📖 Algo que te relaje antes de la cama
🍽️ Evita comidas pesadas de noche

👉 Dale un like a tu descanso y verás cómo cambia tu mañana ✨
🔖 Guarda este post para recordarlo antes de ir a la cama hoy.

19/09/2025

😴 Duermes tus 8h pero te levantas igual de cansado… red flag. El problema no siempre son las horas, sino cómo duermes.

📱 Scroll infinito antes de dormir = tu cerebro en modo confusión.
😵‍💫 Estrés y ansiedad = cero desconexión real.
👉 Spoiler: no se trata de dormir más, sino de dormir MEJOR.

Dale un like a tu descanso y empieza a notarlo en tu energía diaria 🔋✨
🔖 Guarda este post para recordarlo cuando digas “mañana me levanto fresco”.

15/09/2025

😴 MITOS del sueño que seguro has escuchado… y que son puro fake news:
❌ “Dormir más de 8h es malo”
👉 Tu cuerpo necesita lo que necesita. No hay un número mágico.
❌ “El café no afecta a mi sueño”
👉 La cafeína se queda dando vueltas en tu sistema horas después.
❌ “Dormir mal una noche no pasa nada”
👉 Spoiler: acumular sueño sí pasa factura.
Dormir bien es hábito, no un mito 💙

💬 Cuéntame: ¿Qué mito del sueño cayó en tu feed y pensaste que era real?
🔖 Guarda este post para no caer en el “me tomo un café y ya está”.

09/09/2025

Dormir poco no es un superpoder, ni mucho menos una señal de “productividad”.
Decir que vas bien con 5 horas es como decir “yo controlo” después de un par de cañas… 🚗💥
Dormir bien no es opcional: es el mejor seguro para tu atención, tu memoria y tu salud.
¿Eres de los que presume de dormir poco o de los que prioriza el descanso?
¡Cuéntanos tu truco para dormir mejor o etiqueta a ese amigo que siempre va “sobrado” y no sobado 😜!

26/08/2025

¿Aún piensas que dormir poco es “cool”? 🥱
Dormir poco no te hace más fuerte, ni más productiv@, ni más “top”. Solo te acostumbras a funcionar con la cabeza a medio gas y el humor en modo avión. Dale prioridad a tu descanso, porque dormir bien SÍ es de cracks.

¿Te atreves a poner tu móvil en modo avión y desconectar de verdad? Cuida tus horas de sueño… ¡y nota el cambio!

21/08/2025

Dormir poco para rendir más… ¿seguro que tiene sentido? A veces pensamos que si dormimos menos aprovechamos más el día, pero la realidad es justo la contraria: el cansancio acumulado te hace menos productivo, menos creativ@ y más propens@ a despistes y errores.

👉 Dormir bien es la mejor inversión para tu cerebro, tu energía y tu salud.

¿Tienes una rutina para respetar tus horas de sueño? ¡Cuéntalo en comentarios y ayuda a inspirar a otros!

18/08/2025

¿Duermes pero sigues agotad@? Puede que no te falte sueño, sino energía emocional. Si sientes que, aunque descanses, todo te pesa y hasta lo más sencillo te cuesta… no lo ignores: tu cuerpo te está pidiendo una pausa de verdad.

💡 Escucha las señales: el cansancio emocional existe y es más común de lo que crees. Dale a tu salud mental el mismo cuidado que a tu descanso físico.

¿Te sientes identificad@? Cuéntanos en comentarios qué te ayuda a recargar energía cuando el agotamiento es emocional. Y si crees que a alguien le puede venir bien leer esto, ¡compártelo!

30/07/2025

¿Sientes que necesitas vacaciones urgentemente? Quizá lo que tu cuerpo y mente te están pidiendo va mucho más allá de un simple break…
⠀
Las vacaciones ayudan, sí. Pero cuando el agotamiento emocional se instala, un “respiro temporal” no basta.
⠀
Pon límites, pide ayuda si lo necesitas y cuida tu descanso cada día.
Recargar pilas no es solo cosa del verano, es un hábito diario 🛌✨

¿Te ha pasado que vuelves de vacaciones y sigues igual de cansad@? Cuéntanos cómo te cuidas tú (o etiqueta a ese amigo que siempre está esperando las vacaciones para descansar 😂👇).

Dirección

Calle Menéndez Pelayo Nº4 1ºC
A Coruña
15006

Teléfono

+34881018440

Página web

http://www.xn--sueogalicia-3db.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Sueño Galicia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.