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Yanira Velázquez Nutrición

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Yanira Velázquez Nutrición

Técnico Superior en Nutrición y Dietética. Consulta de asesoramiento nutricional. Yanira Velázquez. Técnico Superior en Dietética.

18/08/2025

29/12/2024

Es probable que, después de estas fechas, much@s estéis pensando en incorporar cambios en vuestra alimentación, y es por ello que quiero compartir que uno de los aspectos fundamentales para que el proceso de cambio funcione y para que realmente puedas lograr tus objetivos es aprender a planificar y organizar tus comidas semanales. Para ello, debes tener una previsión de las comidas que quieres hacer en la semana, realizar la comprar de los ingredientes que necesitas para así tenerlos disponibles en el momento del cocinado, así como sentarte a comer y dedicarle el tiempo necesario a este acto tan importante y tan poco valorado. Tómate unos 20 minutos para hacer tus comidas principales, estar sentad@, comer despacio, masticar lo suficiente (20-25 veces), tener la boca vacía antes del siguiente bocado...son cuestiones muy importantes y que van a tener mucha incidencia en tu respuesta y sensaciones durante y después de las comidas.

Dirección

Avenida De Los Vientos, 41. Local 4. Edificio Franzac
Adeje
TLF606398704

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 13:00
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Martes	09:30 - 13:00
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Página web

https://www.yaniravelazqueznutricion.com/

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