Ya termina Agosto y es tiempo de 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝗶.
Si, en ti.
Ahora tienes que centrarte en tu bienestar, en tu salud, en tu alimentación y empezar a dar pequeños pasos que te lleven a tener el cuerpo que quieres tener,
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No te rindas. Mis alumnas también les pasaba como a ti. Habían probado miles de dietas y ninguna les funcionaba o recuperaban el peso. Y es normal. No se trata de hacer dietas.
Descubre cómo procesa tu organismo los alimentos y utilízalos para adelgazar. No hay más. No hay trucos. No hay milagros.
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𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦:
✨500 g de patatas.
✨15 g de AOVE.
✨1/2 cdta de ajo en polvo.
✨1/2 cdta de cebolla en polvo.
✨1/2 cdta de pimentón dulce en polvo.
✨1/2 cdta de tomate en polvo.
✨1 cdta de perejil seco.
✨1 cdta de sal.
𝗣𝗥𝗢𝗖𝗘𝗦𝗢:
➡️Lava las patatas y córtalas en rodajas finas con un cuchillo o una mandolina.
➡️Mételas en un bol con agua muy fría durante 30 minutos.
➡️Precalienta el horno a 200 C con calor arriba y abajo.
➡️Pasado ese tiempo, sécalas bien, mételas en un bol con el AOVE, impregnándolas completamente y colocalas en una bandeja de horno con papel de horno.
➡️Hornea a 200C durante 20 minutos vigilando para ir sacando las que antes se doren y evitar que se quemen.
➡️En un bol mézclalas la sal y todas las especias.
➡️Saca las patatas, dçejalas que se atemperen, y las pasas a un bol junto al condimento y mezclamos.
.
💡𝗡𝗢𝗧𝗔: Puedes hacerlas en el micro a máxima potencia, 3 minutos por un lado y 3 minutos por el otro, controlando cuáles se doran antes para sacarlas. Puedes hacerlas en airfryer a 200ºC durante 10 minutos (dándoles la vuelta a mitad de tiempo).
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𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝟭 𝗕𝗜𝗭𝗖𝗢𝗖𝗛𝗢 𝗘𝗡 𝗠𝗢𝗟𝗗𝗘 𝗗𝗘 𝟭𝟰𝗫𝟵:
🔸160 g de manzana sin piel.
🔸1 huevo.
🔸35 g de cacao puro en polvo desgrasado.
🔸3 g de polvo para hornear.
🔸8 g de pepitas de chocolate negro (opcional).
𝗣𝗥𝗢𝗖𝗘𝗦𝗢:
🔸️Trituramos la manzana cruda sin piel hasta hacerla puré.
🔸En un bol integramos todos lo ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
🔸Vertemos la mezcla en un molde apto para microondas engrasado.
🔸Agregamos unas pepitas de chocolate por encima de manera opcional.
🔸️Cocinamos en el microondas a 750 W durante 3 minutos.
🔸️Sacamos del microondas, dejamos atemperar y desmoldamos.
💡𝗡𝗢𝗧𝗔: Podéis sustituir la manzana por plátano, pera, calabaza o boniato. Podéis hacerlo en el horno o en la airfryer.
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¡¡ 𝗚𝗨𝗔𝗥𝗗𝗔 𝗟𝗔 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗧𝗔 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗣𝗜𝗭𝗭𝗔 𝗗𝗘 𝗟𝗘𝗡𝗧𝗘𝗝𝗔𝗦 !!
ES MUY FÁCIL Y QUEDA BRUTAL!
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✨100g Lentejas (lenteja rápida )
✨100g Agua (el agua del remojo va a parte)
➡️Limpia las lentejas
➡️Deja en remojo (1 hora en agua caliente o a 3h con agua normal)
➡️Vuelve a limpiarlas, escurre y tritura junto con los 100g de agua.
➡️Forma la pizza con ayuda de una cuchara sobre papel de horno engrasado
➡️Hornea unos 15’ a 190C (con aire a ser posible)
➡️Añade tus Topping preferidos y al horno!
En mi caso lleva además de queso y salsa de tomate casera, champiñones, aceitunas negras y tomates cherry.
Si te ha gustado, recuerda darle al like. 👍❤️
En comentarios, ¿qué te ha parecido?
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✨ 𝗜𝗺𝗽𝘂𝗹𝘀𝗮 𝘁𝘂 𝗖𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼: 𝗨𝗻 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗠𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗠𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝟰𝟱 𝗔ñ𝗼𝘀 𝗤𝘂𝗲 𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗔𝗱𝗲𝗹𝗴𝗮𝘇𝗮𝗿 𝘆 𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘀𝘂 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 ✨
⚠️¿Te sientes cansada de intentar dietas que no funcionan?
⚠️¿Quieres recuperar tu energía, tu salud y tu confianza?
¡Entonces este curso es para ti!
Te presentamos 𝗜𝗺𝗽𝘂𝗹𝘀𝗮 𝘁𝘂 𝗖𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼, un programa especialmente diseñado para 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝟰𝟱 𝗮ñ𝗼𝘀 que buscan no solo adelgazar, sino también mejorar su salud y aprender a comer de manera consciente y equilibrada.
🍎 𝗔𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗮 𝗖𝗼𝗺𝗲𝗿, 𝗡𝗼 𝗮 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮𝘀
En este curso, no te enseñaremos dietas estrictas ni te obligaremos a contar calorías.
En lugar de eso, aprenderás a disfrutar de la comida como el arte que es, entendiendo cómo cada alimento puede ayudarte a sentirte mejor, más fuerte y más saludable.
🌟 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼
💯Descubrirás cómo crear hábitos alimenticios sostenibles.
💯Descubrirás cómo las necesidades nutricionales cambian con la edad y cómo ajustarlas.
💯Aprenderás ejercicios simples pero efectivos para mantener tu cuerpo activo.
Recibirás apoyo emocional y motivación para impulsar tu cambio.
👭 𝗨𝗻 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗦𝗲𝗴𝘂𝗿𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗖𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿
Este curso también es un espacio para que te conectes con otras mujeres que comparten tus mismos retos y objetivos.
Juntas, podrás apoyarte y motivarte mutuamente en el cam
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𝘕𝘐𝘕𝘎𝘜𝘕𝘈: 𝗔𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿:
🔥Aprende qué alimentos te van mejor.
🔥Aprende cómo combinarlos.
🔥Aprende cuando comerlos.
🔥Aprende qué te aportan.
🔥Aprende a que tu alimentacion, sea un gran aliado.
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