Marina Yoga Club

17/01/2026

Buenas noticias!
A partir de hoy se habilita al público una clase nueva por día 🤗 en mi YT
(Abajo el QR para acceder)
🧘‍♀️ Sesiones de entre 45 y 60 minutos.
Para que avances en tu practica y salud.
Luego avisaré por aquí cuando se empezarán a publicar los programas especiales de :
Flexibilidad desde cero
Especial de cadera, lumbar y ciático
Meditaciones y pranayamas.

💲Hasta ahora solo se podían acceder por membresía, a partir de hoy pasan a ser LIBRES y GRATUITAS.

🔔 Activa la campana de notificaciones para recibir el aviso de clase nueva.

Por otro lado, si mi contenido te ayuda puedes colaborar tomando la membresía de 2.99€ donde puedes escribirme por consultas o dudas sobre tu práctica.

⭐️ Ponte como objetivo comenzar con 2 sesiones semanales, busca un espacio tranquilo, silencioso donde puedas conectarte contigo mismo.
Cuida de tu cuerpo, calma tu mente y encuentra tu ritmo.
Elije las clases entre las listas de reproducción, según tu nivel y tiempo disponible.
Un abrazo fuerte y gracias !
Marina

13/01/2026

09/01/2026

Dolor en las manos, muñecas?
Prueba esta rutina de ejercicios que te aliviará y marcará la diferencia.

🖐🏽 Tienes molestias en las manos?, se te duermen? dolor en tus muñecas o las sientes rígidas?. Practica conmigo estos ejercicios para MANOS . Especial para...

29/12/2025

Hola!
Les comparto mi colaboración en la última edición de la revista CuerpoMente, sobre Yoga a partir de los 60:

El yoga se puede empezar a practicar a cualquier edad. Es más, a partir de los 60 años aporta muchos beneficios tanto físicos como mentales.

28/12/2025

Mil gracias a todos ustedes que me acompañan, siguen y practican conmigo 💕
Me siento feliz y llena de gratitud por este maravilloso año vivido.
🥂 por muchos momentos mas juntos, salud y Yoga compartido!
Abrazo infinito
Marina
#2025

26/12/2025

⭐️ Continuamos con MOVILIDAD un poco mas avanzada. Practicamos saltos hacia atrás y hacia adelante.
Recuerda encontrar tu ritmo, repetir las veces que el cuerpo te pida y escucharlo.
Estas series puedes hacerlas por la mañana para activar tu energía y flexibilidad.

26/12/2025

⭐️ Continuamos con MOVILIDAD un poco mas avanzada. Practicamos saltos hacia atrás y hacia adelante.
Recuerda encontrar tu ritmo, repetir las veces que el cuerpo te pida y escucharlo.
Estas series puedes hacerlas por la mañana para activar tu energía y flexibilidad.

21/12/2025

🌙 Media luna es una postura desafiante que a la vista parece sencilla pero no lo es.
✅️ Practica la preparación inicial varias veces de cada lado, buscando y respetando tu ritmo.
✅️ Si tu cuerpo queda muy inclinado hacia adelante, utiliza un bloque de yoga debajo de tu mano para que te de mas distancia del suelo, y poder estirar tu columna paralela al suelo.
✅️ Coloca el talón de punta para activar la fuerza y estabilidad de tu pierna arriba. Mantiene la fuerza abdominal y dorsal.
⭐️ Sígueme para mas Salud y Yoga.