Ferran Garcia de Palau

31/07/2020

Desde os invitamos a participar en esta iniciativa global en la que colaboramos para poder seguir incidiendo positivamente en la mejora del y la de l@s abogad@s.

La fase inicial de este proyecto de la International Bar Association va dirigida tanto a los profesionales individuales como a las instituciones

10/01/2020

Falta 1 mes para el inicio de este programa de reducción de estrés basado en Mindfulness destinado a los profesionales de la abogacía. Porque otra forma de vivir la abogacía es posible.

Informació del Col·legi de l'Advocacia de Barcelona (ICAB), cercador d'advocats i advocades, cursos i màsters en Dret, col·legiacions, orientació jurídica

27/12/2019

Abogad@, ¿te gustaría aprender Mindfulness? Una nueva forma de vivir la abogacía, incorporando técnicas para gestionar el estrés y regular las emociones de forma adaptativa; para responder con eficacia en lugar de reaccionar desde la impulsividad que genera la presión del día a día. Abierta la inscripción a este programa de 5 sesiones. Plazas limitadas. Inicio 10/02/2020.

Organitza: Comissió de Cultura

23/05/2019

¿Quieres saber cómo reducir tu , mejorar tu y en tu actividad profesional? Aprovecha alguna de las plazas que aún quedan para mi taller de en el Colegio de la de Barcelona el próximo 5 de junio a las 18 hrs. http://ow.ly/i5o950umgBe

15/05/2019

El mindfulness ayuda en tratamiento de niños con TDAH, según Sant Joan de Déu

Barcelona, 13 may (EFE).- La práctica del mindfulness reduce los problemas de atención y mejora la conducta de los niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), según un estudio...

09/05/2019

SABÍAS QUE... está demostrado científicamente que el Mindfulness es un método efectivo para disminuir las recaídas en casos de depresión grave en un 35%?

En 2016 se analizaron los resultados de 9 estudios sobre 1258 pacientes que siguieron un programa de terapia cognitiva basada en Mindfuness (TCAP) y se constató también que, cuanto más graves eran los síntomas de depresión, mayores eran los beneficios.

06/05/2019

MINDFULNESS PASO A PASO: SUSPENDER LOS JUICIOS

En la práctica de Mindfulness otra de las actitudes esenciales es la de no juzgar o suspender los juicios, para situarse en esa posición de espectador observador "no reactivo". Si quieres ver la realidad con más claridad reconoce lo que está pasando sin emitir juicios que filtren tu experiencia. A menudo, nuestras opiniones y juicios son producto de hábitos o patrones de conducta que no queremos repetir...

Trata de asumir la postura de un testigo imparcial y si te encuentras que tu mente realiza algún juicio o valoración, simplemente lo reconoces, lo observas y no lo juzgas.

Cuando te descubras elaborando un juicio, prueba a formularte estas preguntas:
¿Cuál es la interpretación de este hecho que me lleva a sentirme así? ¿Hay otras posibilidades? Y, si es así, ¿como cambiaría mi experiencia del momento? ¿Puedo, al menos, suspender el juicio de momento y ver qué pasa?

Al suspender el juicio, te permites tener diferentes percepciones de la misma situación y con ello ganarás libertad.

05/05/2019

EMOCIONES, REACTIVIDAD Y AMABILIDAD. La práctica de mindfulness nos permite estar más atentos a nuestras emociones y estados de ánimo. Por esta razón, nos ayuda a crear un espacio de tiempo entre el estímulo y nuestra respuesta.

Cortometraje francés sobre emociones y amabilidad. "Je suis donc tu es": Ouvrez votre cœur Maylis - Tan simple como esto

01/05/2019

¿SABÍAS QUÉ... en la práctica de es tan importante que seas consciente y pongas atención en lo que haces como el hecho de darte cuenta cuando tu mente ha distraído ? Precisamente así puedes redirigir tu atención de nuevo al momento presente.

28/04/2019

Practicar es una buena para darnos cuenta de los "agujeros" que hay en las calles de la vida, no sólo cuando ya nos hemos caído en ellos sino para verlos venir o recordar dónde están, y no volver a caer.


AUTOBIOGRAFÍA EN 5 ACTOS, de Portia Nelson.

1) Bajo por la calle.
Hay un hoyo profundo en la acera.
Me caigo dentro,
estoy perdido… me siento impotente.
No es culpa mia.
Tardo una eternidad en salir de él.

2) Bajo por la misma calle.
Hay un hoyo profundo en la acera:
Finjo no verlo.
Vuelvo a caer dentro.
No puedo creer que esté en el mismo lugar.
Pero no es culpa mía.
Todavía me lleva mucho tiempo salir de él.

3) Bajo por la misma calle.
Hay un hoyo profundo en la calle.
Veo que está allí.
Caigo en él de todos modos… es un hábito.
Tengo los ojos abiertos.
Sé donde estoy.
Es culpa mía.
Salgo inmediatamente de él.

4) Bajo por la misma calle.
Hay un hoyo profundo en la acera.
Paso por el lado.

5) Bajo por otra calle.